Főoldal > wellness > A citromos víz előnyei, amikről eddig nem tudtál

A citromos víz előnyei, amikről eddig nem tudtál

citromcitromos vízcitrusfélediétaegészségfogyás
0 0

Írta:

Nagyon sokan szeretik a citromot, ami nem is csoda, hiszen frissítő és igazán ízletes gyümölcs. De nem csupán az íze miatt érdemes fogyasztani a sárga citrust, hanem pozitív előnyei miatt is. Íme néhány fantasztikus egészségi előny, melyet a citromos víz nyújt.

1. Felpörgeti az anyagcseréd

Hallottad már, hogy az egészséges test alapja az egészséges emésztőrendszer? Sok szakértő állítja, hogy ez valóban így van, a citromban lévő rost pedig segít fenntartani az egészséges emésztést. Reggel egy pohár citromos vízzel kiválóan beindíthatod az emésztést, és a felgyülemlett toxinokat is kisöpörheted a szervezetedből.

2. Hidratál

Mielőtt az elektrolitokkal dúsított italok a piacra kerültek volna, a citromos víz jelentette a legjobb megoldást a kiszáradás ellen és annak kezelésére. Amikor izzadsz, nem kizárólag vizet veszít a szervezet, hanem fontos ásványi anyagokat is, ezért fontos, hogy ne sima vízzel frissítsd magad edzés után.

3. Megvédi a szemed

Amikor az ember gyerek, nagyon sokat hallja, hogy a sárgarépa jó a szemnek, elősegíti a látást. Ha a szüleink tudták volna, hogy a citrom mennyire egészséges a szemnek, talán azt diktálják belénk. A kis sárga gyümölcsben lévő C-vitamin és antioxidánsoknak hála megvéd a szürke hályogtól és a makula degenerációtól.

4. A bőröd puhább és egészségesebb lesz

A puha, sima és szép bőr feltétele az, hogy hidratált légy. Sajnos a vizet egyetlen drága krém sem tudja pótolni a bőrödben, ha nem iszol eleget a kozmetikumok használata mellett megfelelő mennyiségű vizet, akkor száraz és ráncos lesz a bőröd. Néha azért nehéz megfelelő mennyiségű vizet meginni, de ha feldobod egy kevés citrommal, egy igazán hűsítő koktélt kapsz, ami sokkal jobban hidratál a víznél.

5. Javítja a májműködést

A máj fontos szerepet játszik az általános egészség fenntartásában, a citromos víz pedig elősegíti a működését. Így a szervezet sokkal könnyebben üríti ki a toxinokat a szervezetből, arról nem is beszélve, hogy maga a citrom is képes bizonyos káros anyagok semlegesítésére.

6. Harcol a gyulladással

Egy-egy gyulladásos panasz a szervezetben természetes, a test védekező rendszerének fontos eleme. A krónikus gyulladások azonban komoly betegségek kialakulásához is vezethetnek, ezért tenni kell ellenük valamit. Amikor gyulladás lép fel a szervezetben, magas savtartalom lép fel, melyet a citrom képes csökkenteni.

7. Fokozza az immunrendszer működését

A fertőzések ellen nem tudunk 100%-osan védekezni, hiszen az utcán, a boltban vagy a buszon is baktériumok terjengnek. A legjobb módszer arra, hogy egészséges maradj, hogy fokozod az immunrendszered működését. A citromban lévő C-vitamin hatékonyan növeli az immunrendszer teljesítőképességét, ne hagyd ki előnyeit!

8. Káliumforrás

Nem csupán a banánban van kálium, a citromban is megtalálható ez a nélkülözhetetlen ásványi anyag. A káliumfogyasztásra azért kell odafigyelni, mert egyike annak az 5 ásványi anyagnak, melyekből a testnek nagy mennyiségre van szüksége nap mint nap. Javítja az agy, az izmok, a szív és a vese funkcióit.


További cikkeink a témában

álmatlanságálmos

Álmatlanság? Itt a 4 leghatékonyabb megoldás

Írta:
15 órája 0 0

Számtalan ember küzd alvási gondokkal, ha te is egy vagy közülük, mielőtt a pirulákhoz és segédeszközökhöz folyamodnál, érdemes lehet a végére járni annak, hogy mi okozhatja a gondot. A folyamatos stressz, az egészségtelen életmód, betegségek egyaránt felelősek lehetnek a problémáért, azért, hogy ne csupán tüneti kezelést végezz, először járj utána, nincs-e valamilyen háttérprobléma, ami az álmatlanságot okozza.

agyágynemű

Így lesz tökéletesen pihentető az alvás

Írta:
tegnap 0 0

Fontos az egészséges tápkálkozás, a nyugodt élet, a sok testmozgás, de mindezek mellett még van egy alapvető igénye testünknek, persze sok más mellett, melyet, ha nem tudunk megadni neki, akkor nagyon rövid időn belül kóros elváltozásokat okozhat testünkben és elménkben is. Ez pedig nem más, mint a pihentető és nyugtató alvás.