Főoldal > wellness > Ez történik, ha többé nem iszol diétás kólát!

Ez történik, ha többé nem iszol diétás kólát!

betegségdiétadiétás kólaegészségfolyadékitalkólalight kólaszénsavas üdítőüdítő
0 0

Írta:

Eldöntötted, hogy felhagysz a diétás kóla fogyasztásával? Nagyszerű ötlet!

Csak gratulálni tudunk hozzá, mindegy, hogy a fogyókúrád sikere vagy a gyomrod egészsége miatt teszed ezt. Bármi legyen is a motiváció, a nullkalóriás üdítő elhagyása az egész szervezetedre jótékony hatással lesz, a fejed búbjától egészen a lábujjadig.

1. Elmúlnak a migrénes fejfájások

A gyakori, kínzó migrén hátterében sokszor a light kóla áll. A benne található mesterséges édesítő, az aszpartám képes negatívan befolyásolni az agyi és az idegrendszeri folyamatokat; fejfájáshoz, szorongáshoz és álmatlansághoz vezetve. Rögtön tapasztalni fogod, hogy jobban megy a fókuszálás és a gondolataid kitisztulnak, amint abbahagyod a rendszeres fogyasztását.

2. Intenzívebben érzed az ízeket

Hidd el, nemcsak érzéki csalódás, a kedvenc light üdítőd nélkül sokkal intenzívebbek lesznek az egyes ízek. Minden falat finomabbá és élvezetesebbé válik. A benne található mesterséges édesítőszerek ugyanis elnyomják az ízlelőbimbókat a túl édes ízzel. Az aszpartám kétszázszor édesebb, mint a kockacukor. A szukralóz pedig hatszázszor édesebb nála. A diétás üdítők beindítják az agyban az édes receptorokat, és inkább meghosszabbítják a cukor iránti sóvárgást, mintsem kielégítenék azt. A táplálkozástudományi szakemberek is azt tapasztalják, hogy a diétás italok után hajlamosabbak vagyunk süteményhez nyúlni, mint mondjuk egy almához. Amint abbahagyjuk a kóla fogyasztását, a sütiket hirtelen túl gejlnek és édesnek fogjuk érezni.

3. Végre beindul a fogyás

Bár a normál kóláról a fogyókúra miatt váltottál light-ra, ez sajnos nem volt a legjobb döntés. Egy kutatás során azt találták, hogy a diétás üdítőt fogyasztók további kilókat szedtek fel, főleg deréktájra. Minden egyes nap, amikor light üdítőt iszunk, az elhízás esélyét 65%-kal növeli, a Diabetes Care tanulmánya szerint. A fogyókúrásnak vélt üdítők ugyanis tönkreteszik az anyagcserét, magas vérnyomáshoz és triglicerid-szinthez vezetnek. 

4. A csontjaid erősödnek

A kóla elhagyása a legjobb csonterősítő módszer, jelentősen csökkenti a csonttörés esélyét. Egy tavalyi tanulmány szerint a rendszeres kólafogyasztás 14%-kal növeli a csípőtörés esélyét az idősebb nőknél. Egy másik kutatás során pedig alacsonyabb csontsűrűséget állapítottak meg a kólát kedvelőknél.

Several pop cans taken from above., Image: 8588038, License: Royalty-free, Restrictions: , Model Release: no, Credit line: Profimedia, Alamy

5. Egészségesebbé válik az étkezésed

Bár a light kólában nincs kalória, a legtöbben másból pótolják az elhagyott energiát. A diétás üdítő mellé gyakrabban választunk olyan egészségtelen ételeket, mint a hamburger, a sült krumpli, egy nagy szelet süti vagy épp egy zacskó chips. Az üdítőt eleve egészségtelenebb ételekkel párosítjuk, így ha elhagyod a kólát, a gyorsételeket is könnyebben mellőzöd majd.

6. Jobban bírod az alkoholt

Tény, hogyha a diétás kólát alkohollal keverjük, a gyomor gyorsabban kiürül, mintha normál kólával innánk, ezáltal jobban berúgunk. A diétás üdítő drasztikusan növeli a véralkohol koncentrációját, így gyorsabban és jobban hat az elfogyasztott szeszes ital. Ha az alkoholt hígítani akarod, válaszd a szódát, amely garantáltan cukor- és kalóriamentes.

7. Csökken a zsírszázalékod és az esélyed a cukorbetegségre

Elsőre furcsának tűnhet, de ha diétás kólát iszunk, nagyobb az esélyünk az elhízásra. A kutatások szerint azoknak, akik étkezés előtt 1-2 pohár diétás kólát isznak, a hasnyálmirigyük több zsírt raktározó inzulint termel, amely könnyen cukorbetegséghez is vezethet.

8. A vesefunkcióid javulnak

Mivel a szervezetnek nem kell többet szembenéznie a rengeteg mesterséges vegyi anyaggal, ha elhagyjuk a light kólát, a vesék ismét megfelelően működhetnek. A szervezet ezáltal megtisztul a méreganyagoktól, a vérnyomás stabilizálódik, az ásványi anyagok pedig újra felszívódnak.

Fotó: Profimedia – Red Dot


További cikkeink a témában

álmatlanságálmos

Álmatlanság? Itt a 4 leghatékonyabb megoldás

Írta:
23 órája 0 0

Számtalan ember küzd alvási gondokkal, ha te is egy vagy közülük, mielőtt a pirulákhoz és segédeszközökhöz folyamodnál, érdemes lehet a végére járni annak, hogy mi okozhatja a gondot. A folyamatos stressz, az egészségtelen életmód, betegségek egyaránt felelősek lehetnek a problémáért, azért, hogy ne csupán tüneti kezelést végezz, először járj utána, nincs-e valamilyen háttérprobléma, ami az álmatlanságot okozza.

agyágynemű

Így lesz tökéletesen pihentető az alvás

Írta:
tegnapelőtt 0 0

Fontos az egészséges tápkálkozás, a nyugodt élet, a sok testmozgás, de mindezek mellett még van egy alapvető igénye testünknek, persze sok más mellett, melyet, ha nem tudunk megadni neki, akkor nagyon rövid időn belül kóros elváltozásokat okozhat testünkben és elménkben is. Ez pedig nem más, mint a pihentető és nyugtató alvás.