Főoldal > dieta > A nap fogyókúrás receptje: vaníliapuding zabkorpával

A nap fogyókúrás receptje: vaníliapuding zabkorpával

diétapudingzabkorba
0 0

Írta:

Hozzávalók: 1 csomag vaníliás cukor 1 dl tej 1 mokkáskanál durumliszt 1 db tojás 1 teáskanál zabkorpa A WellnessCafe italj javaslata: 3 dl vízÍgy készítsd a pudingot: 1 dl tejet, 0,5 dl vizet, 1 db (egész) tojást, 1 mokkáskanál durumlisztet, valamint 1 csomag vaníliás cukrot hidegen alaposan összekeverünk, majd óvatosan melegítve krémmé főzzük, végül további […]

Hozzávalók:

0010146_1.jpg ()

  • 1 csomag vaníliás cukor
  • 1 dl tej
  • 1 mokkáskanál durumliszt
  • 1 db tojás
  • 1 teáskanál zabkorpa

A WellnessCafe italj javaslata: 3 dl víz

Így készítsd a pudingot:

1 dl tejet, 0,5 dl vizet, 1 db (egész) tojást, 1 mokkáskanál durumlisztet, valamint 1 csomag vaníliás cukrot hidegen alaposan összekeverünk, majd óvatosan melegítve krémmé főzzük, végül további 1 teáskanál zabkorpát keverünk hozzá. Tálkába öntjük, dermedésig hűtjük, majd kanalazva fogyasztjuk.

Miért jó ez a recept?

  • A zabkorpa sok rostot, fehérjét, ásványi anyagokat tartalmaz.
  • A rostok fele úgynevezett vízoldékony rost, amelyek gátolják a zsírok és szénhidrátok felszívódását és hatékonyan tisztítják a beleket.
  • A zabkorpa jó választás akkor is ha diétázol: megköti a vizet, megduzzad a gyomorban, ezáltal hamar teltségérzetet kelt.
  • A durumlisztnek magas a fehérjetartalma, ezért kevesebb tojás hozzáadásával is ízletes tésztát lehet belőle készíteni. 

További cikkeink a témában