Főoldal > wellness > Napi 4 teáskanál olívaolaj elpusztítja a rákos sejteket

Napi 4 teáskanál olívaolaj elpusztítja a rákos sejteket

betegségolívaolívaolajrák
0 0

Írta:

Ez az étel 62%-kal csökkenti a mellrák kialakulásának esélyét

A mediterrán diéta szinte az egyetlen, amit nem cáfolnak, sőt egyre jobb hírek és vélemények érkeznek róla. A JAMA Internal Medicine című szaklapban megjelent friss tanulmány szerint az extra szűz olívaolajat tartalmazó mediterrán diéta 62%-kal csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát.

A spanyol kutatók több mint 4000, 60 és 80 év közötti, nőt vontak be a kutatásukba, három csoportra osztva őket. Az első tagjai a mediterrán diéta szabályai szerint étkeztek, rengeteg gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, halat és hüvelyest fogyasztottak, ugyanakkor kerülték a vörös húsok, a tejtermékek és az édességek túlzott bevitelét. Ráadásként napi 4 teáskanál extra szűz olívaolajat vettek magukhoz. A második csoport is a mediterrán diéta szerint étkezett, avval a különbséggel, hogy ők az olívaolaj helyett magmixet fogyasztottak. A harmadik csoport pedig alacsony zsírtartalmú diétát követett.

Hat év elteltével a résztvevők közül 35 nőt diagnosztizáltak mellrákkal. Kiderült, hogy azoknál, akik olívaolajat fogyasztottak, 62%-kal csökkent a mellrák kialakulásának esélye, szemben az alacsony zsírbevitelű csoport tagjaival. Azoknak, akik magvakat rágcsáltak, szintén csökkent a kockázati esélyük, de statisztikailag ez az eredmény már egyáltalán nem volt jelentős.

De vajon mi teszi az olívaolajat ilyen különlegessé? A szerzők korábbi kutatásokra támaszkodva, avval magyarázzák a jelenséget, hogy az olívaolajban találhatóbizonyos összetevők, mint a polifenolok, képesek elpusztítani a rákos sejteket, és megállítják a tumorok növekedését.

Te is kedvet kaptál a napi 4 teáskanál olívaolaj fogyasztásához? Használd az olívaolajat salátára, vagy zöldségek, csirkemell és hal párolásához. A reggelidből se hagyd ki: egy evőkanál mehet a zabkásába, de a smoothie-dba is rakhatod, hogy segítsd a zöldségekben és gyümölcsökben levő vitaminok felszívódását.

Fotó: Profimedia – Red Dot


További cikkeink a témában

ételfájdalom

Fáj a fejed? Edd ezeket!

Írta:
10 órája 0 0

A fejfájásnak számos oka lehet, és vannak, akiknél ritkábban, másoknál gyakrabban jelentkezik. Ha te is gyakran szenvedsz ettől a tünettől, de a leleteid rendben vannak, lehet, hogy csupán néhány apróság miatt szenvedsz, amit különböző ételek fogyasztásával is orvosolni tudsz anélkül, hogy a pirulák után nyúlnál.

emésztésétel

10 étel, ami segít WC-zni

Írta:
12 órája 0 0

Senki sem szereti a dugókat, főleg ha a vastagbélben jelentkeznek. Egy hosszú utazás vagy edzés előtt fontos, hogy el tudd végezni a dolgod nyugodt körülmények között, főleg, ha idegen helyen gondjaid vannak ezzel. Ez a 10 étel segít abban, hogy könnyebben és egyszerűbben menjen a “nagydolog”.

bacillusbaktérium

Ezek a legpiszkosabb használati tárgyak

Írta:
tegnap 0 0

A Zewa összeállította a legtöbb baktériumot hordozó hétköznapi tárgyaink TOP 10 listáját

 

Sokunknak ismerős az az érzés, amikor egy-egy tömegközlekedésen töltött utazás után rohanunk a mosdó felé, hogy megtisztítsuk kezünket, vagy amikor a homokozóban önfeledten játszó gyermekünket egészen hazáig kénytelenek vagyunk piszkosan magunkkal vinni.

Kövess Facebook-on!
X