Főoldal > kihívás > Fusd le életed első 5 kilométerét! – 4. hét

Fusd le életed első 5 kilométerét! – 4. hét

#futnijóedzésedzéstervfutásmozgássport
0

Írta:

Itt a negyedik hét edzésterve az 5 kilométeres távra.

Folytassuk az edzést az 5 kilométer teljesítésére. Jöjjön az edzésterv a 4. hétre! Az edzéstervet Barát Gabriella, a BSI e-edzéseinek szakértője állította össze a WellnessCafe számára.

4. heti edzések

hétfő: pihenő

kedd: 3×10 perc kocogás, köztük 1-1 perc gyaloglás

szerda: pihenő

csütörtök: 2×15 perc kocogás, közte 1 perc gyaloglás

péntek: pihenő

szombat: 30 p kocogás

vasárnap: pihenő

 

A 5 kilométeres felkészülés 1. heti edzéstervét itt találod.
A 5 kilométeres felkészülés 2. heti edzéstervét itt találod.
A 5 kilométeres felkészülés 3. heti edzéstervét itt találod.


További cikkeink a témában

Kövess Facebook-on!
X