Mit tehetsz, ha megállt a fogyás?

diétaelhízásfogyókúra
0 0

Írta:

A fogyókúra egyéni harc: magadban kell elhatároznod, hogy változtatsz és az is rajtad múlik, hogy mennyire sikerül a céljaidat megvalósítani. Ahhoz, hogy megtaláld a megfelelő módszert és egészséges ütemben fogyj, érdemes kikérned szakértő véleményét, ha pedig már belefogtál, az sem árt, ha más fogyókúrázók tapasztalatait is megismered. A WellnessCafe fórumában épp egy olyan topikok olvashatsz, […]

A fogyókúra egyéni harc: magadban kell elhatároznod, hogy változtatsz és az is rajtad múlik, hogy mennyire sikerül a céljaidat megvalósítani. Ahhoz, hogy megtaláld a megfelelő módszert és egészséges ütemben fogyj, érdemes kikérned szakértő véleményét, ha pedig már belefogtál, az sem árt, ha más fogyókúrázók tapasztalatait is megismered.

A WellnessCafe fórumában épp egy olyan topikok olvashatsz, mely a megrekedt fogyókúráról és az ilyenkor elkövetett hibákról, valamint a lehetséges megoldásokról szól.

Lássuk, ki hogyan vélekedik arról, ha hónapokig tartó rendszeres testmozgás és megfelelő diéta mellett hirtelelen megreked a fogyás, és a mérleg nyelve nem mozdul tovább.

Ha nem mozdul a mérleg - avagy mit tehetsz, ha megállt a fogyás!

“Aki sokat edz, az izmosodik! Ne csak a mérlegre hagyatkozz, hanem a ruháidra, + a centire is, hátha úgy mégse lettél nagyobb, nem? Vagy mérd + a zsírszázalékod!” – Aura

“Csak az a mérvadó, ha mindig ugyanolyan körülmények között méred magad, pl. reggel éhgyomorra wc után pizsiben. Vagy anélkül. Lényeg, hogy mindig ugyanúgy, és akkor reálisan követhető a változás. Nálam is megvan ez az este és reggel közötti 1 kg különbség, és van, akinél ez mégtöbb. Én csak a torna-dvd-ken adott tanácsait fogadtam meg irányelvként, és ez elég is volt (9-10 kg felesleg leadásához, szerencsére több nem volt) . Most az utóbbi héten egyébként nekem is felfele ment a mérleg kicsit, 1 kg-t, de bízom benne, hogy csak ideiglenes, és visszaáll a súlyom. Nekem csak a súlytartás a célom kb már egy fél éve, a kaját már kicsit lazábbra veszem, de a heti 3-5 edzés azóta is megvan. Persze azért én sem tartok csokikúrát, továbbra is tartom az alapelveket, és a degeszre-evés és társai továbbra is tilos – amaranta83

“Mivel voltam már 85 kg is, és a mérleg most 88- nál is többet mutat, így teljesen elkeseredtem… az elmúlt egy hónap alatt 3 kg plusz, pedig tényleg nem csináltam semmit “rosszat”.  A mozgást természetesen nem fogom feladni, mert jó érzés, hogy kapol levegőt néhány lépcső után. Csak hát nem erre számítottam, és úgy érzem változtatnom kell… mert különben megint odajutok, ahová minden egyes fogyókúrám után. Alexandra módszerének meg utánanézek. Bár a kalóriaszámolásban hiszek ( hittem?!) a leginkább.  u.i.: Megpróbálok nem csokikúrába kezdeni.” – h.anna


További cikkeink a témában

étkezésdiéta

7 tuti tipp, hogyan add le még könnyebben a felesleget

Írta:
2 órája 0 0

A sikertelenül fogyókúrázók 68 százaléka tisztában van vele, hogy a súlvesztés legfőbb mozgatórugója az akaraterő – legalábbis egy kutatás szerint. Kétségünk sem lehet afelől, hogy az akaraterő nagy szerepet játszik abban, hogy helyesen együnk és ellenálljunk a kísértésnek, de talán az a legkönnyebb módja a fogyókúrának, ha nem teszteljük az akaraterőnket. Hiszen minél többször tesszük magunkat próbára, annál hamarabb fogjuk feladni.