Készítsd el ezt a mindössze két összetevőből álló mixet, hogy legyőzhesd az állandó fáradtságot!
Ahogy azt bizonyára te magad is tapasztalod, az emberek a felgyorsult életstílusuk következtében sokkal fáradtabbak a mindennapokban. Éjszakánként 8 óra alvás elegendő a testnek és elmének a pihenésre, regenerálódásra, azonban az emberek nagy többsége 6-7 órát alszik csupán, vagy ennél is kevesebbet. Habár a 7 és 8 óra közötti különbség nem tűnik soknak, hidd el, hogy a szervezeted megérzi, és nem kívánatos következményekkel jár, ha keveset alszol.
A tested feltöltése végett szükséged van legalább 8 óra alvásra minden éjszaka. Igen, minden egyes éjszaka, az egyszer 6 óra és a legközelebb 10 óra alvás nem napi 8 óra. Habár a koffein felpörget, energiával lát el rövid időre, a hosszútávú kialvatlanság okozta károkat nem tudja csökkenteni.
A saját pihenésed megkönnyítése érdekében 1 órával a lefekvés előtt kapcsold ki a számítógépet és a tv-t, mert így az elmédet kevesebb inger éri, könnyebben ráhangolódik a pihenésre. Az agyi aktivitás csökkentése segíti az alvás előtti ellazulást és relaxációt.
Szerencsére egy természetes alvássegítő minden konyhában megtalálható, mivel ez nem más, mint a Himalája só. Számtalan betegséggel, fertőzéssel veszi fel a harcot, és még a súlycsökkenést is elősegíti. Hatékonyan előzi meg a depressziót, mert szabályozza az agy szerotonin szintjét. Hozzájárul az emésztés javításához, ami kulcsfontosságú a nyugodt éjszakai pihenéshez.
Íme itt az a remek recept, ami megelőzi a fáradtan ébredést:
Összetevők:
- 5 teáskanál organikus méz
- 1 teáskanál rózsaszín Himalája só
Elkészítés:
A bio mézet keverd össze a Himalája sóval, majd tedd egy üvegedénybe. Csupán annyit kell tenned, hogy lefekvés előtt a nyelved alá teszel egy keveset a mixből. Jó éjszakát!
Fotó: Profimedia – Red Dot
 |
 |
 |
 |
 |