Főoldal > wellness > Magas a vérnyomásod? Ez az 5 dolog segít megvédeni a szíved

Magas a vérnyomásod? Ez az 5 dolog segít megvédeni a szíved

áfonyabanánbetegségcéklaegészségétcsokoládéétkezésgyógyuláshipertóniajoghurtmagas vérnyomástáplálkozásvérnyomás
0 0

Írta:

A csendes gyilkos, vagy más néven magas vérnyomás évről évre egyre több ember érint. Megdöbbentő, hogy egyre több fiatal szenved magas vérnyomástól már a 20-as, 30-as éveiben. A magas vérnyomással számos betegség összefüggésben áll, az egyik ilyen a kardiovaszkuláris panaszok kialakulása.

 

Ha neked is problémád van a vérnyomásoddal, ne hagyd figyelmen kívül! Helyette inkább válassz természetes módszereket a kezelésre, például a helyes étkezést!

1. Joghurt

A joghurt rendszeres fogyasztása a probiotikumok miatt segíti a szív egészségének megőrzését. A fermentált sajtok szintén jótékonyan hatnak a szívre. Mindemellett egyéb egészségügyi előnyöket is biztosít, például a koleszterin- és vércukorszint-csökkentését. A probiotikumok segítik a hormonrendszer fenntartását, szabályozzák a vérnyomást és a folyadékszintet.

2. Banán

A vérnyomás emelkedése miatt túlzott nátrium-mennyiség kerül a véráramba. Annak érdekében, hogy csökkentsük a nátriumot a szervezetben, melynek igen káros hatásai vannak, megfelelő mennyiségű káliumot kell bejuttatni. A banán, burgonya, fehérbab, dió, magvak és avokádó gazdag káliumban, mely semlegesíti a nátriumot.

vernyomashoz2.jpg ()

3. Étcsokoládé

Az étcsokoládé és a kakaó is nagyon gazdag antioxidánsokban és flavonoidokban, melyek segíteni tudják a vérnyomás csökkentését.

4. Céklalé

Annak érdekében, hogy stabilizáld a vérnyomásod, minden nap igyál meg 2,5 dl céklalevet! A cékla nagyon egészséges, javítja a véráramlást, egészségesen tartja a szív- és érrendszert, és az általános egészségügyi állapotot is javítja.

5. Áfonya

Minden nap egy csésze áfonya segít a vérnyomás normalizálásában. Olyan betegségek elkerülésében is segít, mint az arterioszklerózis, mely a szív- és érrendszeri betegségek előjele.

Fotó: Profimedia – Red Dot


További cikkeink a témában

íznátrium

4 ok, amiért sós ízre vágyhatsz

Írta:
6 órája 0 0

Míg egyesek ölni tudnának a csokitortáért, addig mások teljes lelki nyugalommal végignézik, ahogy a másik befal belőle egy (vagy több) szeletet. Ugyanúgy, ahogy vannak édesszájúak, vannak, akik inkább a sós ízeket részesítik előnyben. Na de miért, és mikor vágysz inkább a sósra, mint az édesre?