Czanik Balázs, a Capoeira aerobik megalkotója, több mint tízéves edzői tapasztalattal a háta mögött elárulja Neked, mi kell ahhoz, hogy boldog, kiegyensúlyozott és ami a legfőbb, egészséges legyél.
Segít abban, hogy életedben egyensúlyba kerüljön a mozgás, az egészséges táplálkozás és a pihenés. Mert ez a titka mindennek!
Fontos, hogy az aktivitás a mindennapod része legyen. Legalább hetente háromszor kell minimum félórát, egy órát mozognod, egészséged megőrzése érdekében. Ha látványos eredményt szeretnél elérni, akkor emelned kell ezt a mennyiséget. Jelenleg annyiféle változatos, szórakoztató mozgásforma, sportág, aerobik óratípus közül választhatsz, hogy a passzivitás tényleg csupán csak kifogás.
Ha az alakodon változtatni szeretnél, hetente minimum négy-öt alkalommal sportolj. Figyelj oda az étkezésre – mit, mennyit, mikor és hány alkalommal fogyasztasz.
És pihenj is! Aludj, olvass, vagy bármi, ami kikapcsol.
Balázs a könyvben megosztja Veled mozgással kapcsolatos tapasztalatait; azokat a gyakorlatokat, trükköket és tippeket, amik “társaid” lesznek edzéseid során; akár súlyod csökkentésével szálkásítani, formálni szeretnéd az alakod, akár némi izomra szeretnél szert tenni.
Első könyvében a mozgásról tudhatsz meg minden fontos információt, megismerheted a testedet, szervezetedet.
Készülj fel, mert miután kiolvastad, meg sem állsz majd a következő edzőteremig vagy futópályáig. B-Fit! B-Life!
 |
 |
 |
 |
 |