egészségfrissesség

Feszes tónusokra vágysz? Jógázz a vízben!

Írta:
6 éve 0 0

Éltető energiaforrás Életünk legtermészetesebb közege a víz, a testünk mintegy 70 %-át alkotó vízmolekulák létfontosságú szerepet játszanak szervezetünk zavartalan működésében és a biokémiai folyamatokban. Mivel a víz sűrűsége mintegy 800-szor nagyobb, mint a levegőé, a szárazföldi gyakorlatokkal szemben a vízben történő mozgás során a víz ellenállása hat a testre. Az aqua jóga a víz eme […]

nyársportág

Új őrület a vízi sportok terén: itt a SUP!

Írta:
6 éve 0 0

Szörfös életérzés  A Stand Up Paddle (SUP) új sportágként csupán pár éve hódít, ám rövid idő alatt világszerte rendkívül népszerűvé vált. Rajongói közé olyan hírességek tartoznak, mint Jennifer Aniston, Owen Wilson, Matthew McConaughey és Rihanna, ami nem meglepő, hisz az extrém sport minden vízimádó számára elérhető és könnyedén elsajátítható. A SUP a szörf egy régi […]

hidratáláshőség

12 hidratáló étel a forró nyári napokra

Írta:
6 éve 0 0

A következő ételeknek magas a víztartalma, de nem csak ezért játszanak kulcsszerepet a táplálkozásban, hanem azért is, mert olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek az egészség szempontjából is elengedhetetlenek. Víz és elektrolitok: Kantalup dinnye, őszibarack, eper Ezekkel a gyümölcsökkel pótolható az elvesztett vízmennyiség, emellett bővelkednek káliumban, amely egy elektrolit, amit izzadáskor veszítünk el. Ezekből már egy csészényi […]

betegségfülgyulladás

Előzd meg a nyári fülbetegségeket!

Írta:
6 éve 0 0

A fülgyulladásról azt gondoljuk, hogy az őszi-téli évszakok betegsége. Fülfájdalom azonban nyáron is jelentkezhet. Gyakran a tavaszi elhúzódó náthás megbetegedések, vagy allergia szövődményeként, de a panaszokat a medencék, tavak, tengerek vize is okozhatja. Náthától a fülgyulladásig Az elhúzódó megfázások következtében kialakuló fülgyulladás különösen gyermekkorban gyakori panasz. A jelenség oka, hogy gyermekeknél a fülkürt még jóval […]

frissességhidroterápia

Frissülj fel hidroterápiával otthon!

Írta:
6 éve 0 0

A víz jótékony hatásai már nagyon régóta ismertek, gondjuk csak a régi fürdőkre, ahol számtalan vízzel kapcsolatos kezelési módszert használtak. Bár legtöbbször csak ivásra és fürdésre gondolunk a víz kapcsán, jó, ha tudod, hogy ez az egyik legegyszerűbb egészségmegőrző és gyógyító eszközünk is. Ha körbe nézel a wellness hotelek kínálatában, sokféle hidroterápiás kezelést találhatsz. Most […]

kerékpározásmozgás

4 legjobb nyári mozgásforma – próbáld ki!

Írta:
6 éve 0 0

Két időszak van az évben, amikor kampányszerűen elkezdünk mozogni: újévkor és bikiniszezon előtt. Ha már formába lendültünk és szívesen mutatjuk meg magunkat legújabb bikininkben, hajlamosak vagyunk elfeledkezni a sportról.  Az alábbi mozgásformák a nyári hőségben is fitten tartanak, miközben nyaralás alatt is kikapcsolódásnak is kiválóak.  Aqua fitness Ma már szinte minden belföldi és külföldi szálloda […]

higiéniakontaktlencse

9 nyári tanács kontaktlencsét viselőknek

Írta:
6 éve 0 0

A legfontosabb szabályokról dr. Tóth Eszter, az Oxygen Medical szemésze, kontaktológusa beszélt. Az árvizekben szaporodnak a kórokozók Az Amerikai Optometristák Szövetsége figyelmeztette a pácienseket, hogy fordítsanak fokozott figyelmet a szemük egészségére. Különösen kiemelték a kontaktlencsét viselők helyzetét, akiknek még inkább tisztában kell lenniük a víz melletti higiéniával. Az árvizek miatt ugyanis egyre több vízben fejlődő […]

ásványvízfolyadék

6 kérdés a vízről és a vízivásról

Írta:
6 éve 0 0

1. Miért fontos számunkra a víz? Egy felnőtt ember szervezete átlagosan 60 százalék vizet tartalmaz. A víz nem csak testünk egyik nagyon fontos alkotóeleme, hanem rengeteg biokémiai folyamatban is igen nagy szerepe van. Segíti a vérkeringést, szabályozza a vér összetételét, részt vesz a megfelelő vérnyomás biztosításában, valamint az emésztési és felszívódási folyamatokban, de segít szabályozni […]

adrenalinkatamarán

Schell Judit és Szujó Zoltán profin trapézolt a Balatonon

Írta:
6 éve 0 0

A július elsején rajtoló Groupama Garancia F18 Világbajnokság frissen kinevezett nagyköveteit a sportág legprofibb hazai versenyzői „tették vízre” a Balatonfüredi Yacht Clubban Fenyegető fekete esőfelhőkkel és izgatott várakozással indult és a résztvevők bevallása szerint felejthetetlenül fantasztikus érzésekkel és egy jókora adrenalin sokkal zárult az a nap, amelynek végére Szujó Zoliban megszületett a felismerés: át kell […]

mozgásnyár

5 tuti vízi sport a nyárra

Írta:
6 éve 0 0

Csobbanj egyet! A legkézenfekvőbb és a hétköznapokban is elérhető sport az úszás. Biztos a közeledben is akad egy uszoda, vagy egy strand, ahová eljárhatsz, ha van néhány szabad órád. Az úszás előnye, hogy minden izmodat megmozgatja a felsőtestedtől kezdve a hasizmodon át a fenekedig és a lábadig. Persze ehhez fontos, hogy a lábtempóról se feledkezz […]

ásványvízcsapvíz

Ne szomjazz! – Nagy vízkörkép

Írta:
6 éve 0 0

Bizonyára te is tapasztaltad, hogy ha elegendő vizet iszol, és nem szénsavas, cukros löttyökkel oltod a szomjad, jobban érzed magad a bőrödben. Nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb vagy, szebb, puhább a bőröd, nem repedezik ki az ajkad. Bizony, a titok mindössze pár pohár víz. A tiszta ivóvíz az emberi élet nélkülözhetetlen feltétele – az ember akár 40 napot […]

aquadiétafogyókúra

Karcsúsító kortyok – ezt idd, és adj le heti 2 kilót!

Írta:
6 éve 0 0

Ilyenkor nyáron a dokik és dietetikusok nem győzik hangsúlyozni, mennyire fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszunk. Persze, hiszen az óriási melegben a verejtékcseppekkel együtt létfontosságú ásványi anyagok és sók is távoznak a szervezetből. Ezeket a legegyszerűbben ásványvízzel tudjuk pótolni, így akár 2,5-3 litert is tanácsos meginnunk naponta. Ám a „palackos gyógyszert” nem csupán egészségmegőrző szerként […]

folyadékszükségletivóvíz

Idd, hogy élhess! – Az éltető víz

Írta:
6 éve 0 0

Testünk és a víz Víz nélkül nincsen élet, s többek között a víznek is köszönhető, hogy mára ilyen sokszínű állat- és növényvilág alakulhatott ki bolygónkon, amely fejlődéstörténetének csupán utolsó pillanataiban jelent meg az ember. Az élő szervezet alapja a víz, és elmondható, hogy nincs semmi a Földön, ami azt teljes mértékben nélkülözni tudná . A […]

edzésétkezés

Így étkezz helyesen edzés előtt és után

Írta:
6 éve 0 0

Az edzés előtti táplálkozás azért fontos, mert ez határozza meg annak hatékonyságát. Az elvégzett tréning eredményességét pedig az utána bevitt tápanyaggal koronázzuk meg. Az étkezés ideje Egy-két órával edzés előtt mindenképp tanácsos enni. Azért nem lehet konkrétan mondjuk 60 percet mondani, mert ez az egyéni anyagcserétől és az elfogyasztott táplálék felszívódásától is nagyban függ. Biztos […]

folyadékfogyasztásfolyadékszükséglet

Így pótold egészségesen a folyadékot

Írta:
6 éve 0 0

A felnőtt emberi szervezet körülbelül 60 százalékát víz alkotja, az agyban ez az arány 85 százalék. Testünk vízháztartásából naponta nagyjából három litert választunk ki. Ebből a bőrünkön és légzéssel körülbelül 700 millilitert, 100 millilitert széklettel, másfél litert vizelettel, valamint 200 millilitert izzadással veszítünk. Ezt a mennyiséget kellene helyes folyadékfogyasztással pótolnunk, mivel ha a vízháztartásunk felborul, […]

színszínlélegzés

A színek ereje gyógyír minden bajra

Írta:
6 éve 0 0

A színeknek olyan speciális elektromágneses rezgése van, ami különösen nagy hatással van szervezetünkre. A színgyógyászat legrégibb formája volt, hogy naponta több percet töltöttek el a napfényben úgy, hogy szemüket nem takarták el semmivel, hiszen a napfény a spektrum összes színét tartalmazza, ez az éltető energia pedig így hat ránk legjobban. Ma már több módszer is […]

csokoládéegészség

A csokoládé és a víz is tompítja a fájdalmat!

Írta:
8 éve 0 0

A kutatók csokoládét vagy vizet adtak a kísérleti patkányoknak, amikor azok felkapcsolták a ketrecükben lévő izzólámpát. A forró lámpa hatására a rágcsálók evés és ivás előtti állapotukban azonnal elkapták lábukat, ám csokievés vagy vízivás után tompult a fájdalomreakciójuk. Azt is megfigyelték, hogy ilyenkor tovább ettek az állatok. A vizsgálat eredményét azzal magyarázzák, hogy az evés […]

családfolyó

A 4 legjobb belföldi nyaralóhely vízimádóknak

Írta:
8 éve 0 0

Ebben az évben nem engedheted meg magadnak, hogy külföldre utazz, a vízparti kikapcsolódásról azonban nem akarsz lemondani? Bár sós tengervizet és mediterrán tájakat biztosan nem találsz majd itthon, azért ne keseredj el, ha idén csak belföldi nyaralásra adódik lehetőséged! A jet-skitől kezdve a tó körüli lovastúráig számtalan lehetőség vár rád a hazai terepen is – […]

hőségital

Forró tea vagy hideg ital hőség ellen? – a dietetikus válaszol

Írta:
8 éve 0 0

A hőség hatása a szervezetre Az emberi test tömegének kb. 50-70 %- a víz, kortól, nemtől, egészségi állapottól, környezeti körülményektől függően. A verejtékezés segít a test működése során termelődött hő leadásában. A bőrön keresztül hő távozik, ám ez a folyamat csak addig működik hatékonyan, amíg a külső hőmérséklet alacsony és a légmozgás a bőr felett […]

aerobikaquafitnesz

4 pofonegyszerű gyakorlat zsírpárnák ellen – Irány a medence!

Írta:
8 éve 0 0

Végre itt a nyár és a strandidő! Használd ki, hogy nemcsak a fülledt fitneszteremben, hanem a medence hűs vizében is megszabadulhatsz a zsírpárnáktól! Az aqua aerobik könnyen elsajátítható, egyszerű gyakorlatai alaposan megdolgoztatják az összes izmodat! Mivel a víz ellenállása jóval nagyobb, mint a levegőé, minden apró mozdulatért meg kell küzdened – fél óra alatt akár […]

ásvány vízdesztillált víz

Hitek és tévhitek a vízfogyasztásról

Írta:
8 éve 0 0

Éltető víz? A víz minden élet bölcsője, fogantatásunktól kezdve víz ölel minket körül, életünk minden szakaszában nélkülözhetetlen testi és lelki egészségünk megőrzéséhez. Közhelynek számít, hogy az ajánlott folyadékfogyasztás egészséges embereknek napi 2-3 liter, ami az aktivitástól és környezeti tényezőktől függően lehet ennél több is. Az egészséges életmódot követő emberek étrendjében a tiszta víz különösen fontos […]

fűtésgáz

Spórolj tízezreket! – 4 takarékos tipp

Írta:
9 éve 0 0

Nem is hinnéd, mennyi pénzt költesz teljesen fölösleges dolgokra – ha nem vagy otthon, miért hagynád égve a villanyt, bekapcsolva a fűtést és csöpögve a csapot? Egy kis odafigyeléssel könnyen csökkentheted havi költségeidet – négy tippünk ebben segít neked! 1. Vásárolj okosan! Felejtsd el a félkész és mélyhűtött termékeket, ezeknek az ára ugyanis egyre borsosabb! Az […]

avokádóbőr

Top 5 táplálék a sugárzó bőrért

Írta:
9 éve 0 0

BúzacsíraA bioboltokban és nagyobb élelmiszerüzletekben is kapható búzacsíra egyszerre segít hajad, bőröd és körmeid egészségének megóvásában. Sok B-vitamint, E-vitamint, fehérjét és cinket tartalmaz. Ne feledd, hogy  B-vitaminok hiányában begyulladhat a bőr, berepedezhet a szájzug és a köröm. A hajad is veszíthet erejéből, szépségéből. Magas cinktartalma a C-vitaminhoz hasonlóan a bőrsérülések gyógyulását segíti elő. Olaja gazdag antioxidáns hatású E-vitaminban, […]

ásványvízforrásvíz

Tiszta víz – de mennyire?

Írta:
10 éve 0 0

Szomjoltó vagy méreg? Magyarországon teljesen természetes az, hogy csapvizet lehet inni, még a világ számos országában súlyos fertőzéseket lehet kapni tőle. A csapvíz minőségét nálunk szigorú előírások szabályozzák: színtelennek, szagtalannak, kellemes ízűnek,- és hőfokúnak (10-14 Celsius) kell lennie. Nem tartalmazhat egészségre ártalmas anyagokat sem. Klórral tisztítják, amely a legalkalmasabb a fertőzések megelőzésére. Egészség a föld […]