vitamin

Mínusz 5 kg egy hét alatt! Fantasztikus nyeremények egy kattintásra! Tavasszal és ősszel érdemes egy intenz&

Fürdőruhaszezonban a legtöbben kampányszerű fogyókúrába kezdünk, de nem számolunk avval a

Utazás kiállítás március első hétvégéjén[x] A napfény hiányának k&

A D-vitamin a legújabb kutatások szerint az egyik legtöbb szervre ható építőköve az emberi szervezetnek:

A kiegyensúlyozott táplálkozás nagyon fontos – a változatos étrenddel megőrzöd a bőr rugalmass&

Egy időben egyre másra jelentek meg a cikkek arról, hogy az E-számokat tartalmazó élelmiszerektől rettegnünk

Őszi védelem, kívül-belül Brokkoli A brokkoli a fogyókúrázók kedvence lesz idén ősszel is

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Dr. Boros-Gyevi Márta, esztétikai bőrgyógyász a leghatékonyabb módszerekről beszélt. 1. Vitaminok – a sokoldalú segítők A bőr szempontjából optimális összeállítás az A-, C- és E-vitaminokra épül. Az A-vitamin stimulálja a bőrsejtek aktivitását, csökkenti a szárazságból eredő ráncokat és javít […]

Világszerte az iskoláskorú gyerekek 60-90%-ának van legalább 1 szuvas foga, míg felnőttek esetében ez az arány már 100% – állítja az International Dairy Journalban most megjelent amerikai tanulmány. A publikáció szerint azonban a tejben található bioaktív összetevők védelmet nyújtanak a népbetegségnek számító fogszuvasodás ellen. A tejben található ásványi anyagok közül a kalcium, foszfor, a tej […]

Tudtad-e? …hogy a B6-vitamin az egyik legszorgalmasabb vitamin, legalább 100 különféle feladatot lát el, hiányában pedig fáradtság, levertség és ideggyengeség lép fel? …hogy a B12-vitamin az egyetlen B-vitamin, ami nagyobb mennyiségben raktározódik a szervezetben, ezért ritkán fordul elő B12-vitamin hiány? …hogy egy kisebb méretű fodros kel több K-vitamint tartalmaz, mint 4-5 db 100 mikrogrammos K-vitamin […]

1.    Mindig szakíts időt a reggelire: ha közvetlenül ébredés után eszel, azzal egy hatalmas lökést adsz az anyagcserédnek, így a szervezeted egész nap zsírégető módban lesz. 2.    Kerüld a feldolgozott élelmiszereket: azok az ételek, amelyek friss hozzávalók felhasználásával készültek, sokkal táplálóbbak, valamint alacsonyabb só-, cukor- és zsírtartalommal bírnak, ráadásul ízletesebbek is. 3.    Egyél 3-4 óránként, […]

Lassacskán beköszönt a jó idő, így a legtöbb ember már most elkezdi a tavaszi méregtelenítő kúrákat és a zsírlepergető fogyókúrákat. Diéták tucatjai közt válogathatunk, mégis kevés olyat találunk, melyek alapanyagai annyira széleskörű hatással rendelkeznek, mint a cékla. Sajnos hazánkban inkább köretként ismert, pedig számtalan módon felhasználható ez a vörös színű csodazöldség. Aranyérmes méregtelenítő A cékla […]

Ügyelj a megfelelő kalciumszintre! Nemrégiben végzett kutatások azt mutatják, hogy ha a szervezetben a kalcium szintje túlságosan lecsökken, az serkentheti annak a hormonnak a termelődését, ami a zsírraktározásért felelős. Válassz alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, sajtot, joghurtot, lazacot, tofut és zabpelyhet! Egyél folyamatosan! A nassolás nem is olyan rossz dolog, ha helyesen csinálják. Ha korog a gyomrod, […]

Tudtad, hogy a vitaminhiány ugyanúgy okozhat depressziót, mint gyulladt, pattanásos bőrt? Tény, nagyon sok múlik a hajlamon, a genetikán, de rengeteget változtathatsz hangulatodon, illetve kinézeteden, ha odafigyelsz a megfelelő vitaminbevitelre, így örökre leszámolhatsz az ebből adódó kellemetlenségekkel. „Segítség, csomókban hullik a hajam!” Ha minden fésülködés és hajmosás után a frász kerülget, hogy megint mennyi tincs […]

Tudtad-e? …a tavaszi fáradtság nem betegség, hanem tél végi hiányállapot? …hogy azon nemzetek körében, ahol az egy főre jutó halfogyasztás magasabb (Izland: 90 kg/év), a téli depresszió sokkal kisebb arányban fordul elő, mint a kevesebb halat fogyasztó országokban (USA: 24 kg/év)?  …hogy a hangulatváltozásokkal járó állapot az északi országokban gyakoribb; az amerikaiak 5 %-a, a […]

A fagyos időjárás, a repkedő mínuszok miatt könnyen meghűlhetsz, amelynek leggyakoribb tünete a torokfájás, az orrfolyás, a köhögés, a tüsszögés és a levertség. A vírusok okozta fertőzésekkel szemben az antibiotikumok nem segítenek, hisz még jobban legyengítik az immunrendszered, így elősegítik a rezisztens baktériumok növekedését. Szerencsére létezik néhány jól bevált, valódi növény és vitamin alapú kiegészítő, […]

Nap mint nap belefutunk olyan táplálék-kiegészítő hirdetésekbe, melyek fiatalságot, egészséget, karcsú vonalakat ígérnek. Sokan átgondolás nélkül, folyamatosan kapkodják be az ismeretlen „csodaszereket”, remélve, hogy hatásukra a betegségek messziről elkerülik őket. Azzal egyidejűleg, hogy az egészségmegőrzés korunk fő témája lett, sajnos megjelentek a piacon azok a termékek is, amelyekkel éppen ellenkező hatást érünk el. Miért van […]

Innen juss hozzá a napi adaghoz! A D-vitamin elsődleges és egyben legjobb forrása a természetes napfény, ami a vitamint (valójában egy hormont) a bőröd alá juttatja. Ha rendszeresen a szabadban edzel, biztos lehetsz benne, hogy hozzájutsz a napi adagodhoz. Csupán néhány élelmiszer tartalmazza nagyobb mennyiségben a D-vitamint: többek között az olajos halak (pl. a lazac […]

A kérdésről a táplálék-kiegészítés specialistája, dr. Bakanek György beszélt.  A kiegészítés nem helyettesítés “Az emberek leginkább úgy szeretnék megoldani a problémáikat, hogy ne kelljen változtatniuk a szokásaikon. Félünk a változástól, holott ez az egyetlen, ami állandó. Inkább képesek vagyunk hatalmas összegeket kifizetni fogyókúrás csodaszerekért, csak, hogy ne kelljen étrendet változtatnunk és mozognunk. Multivitamin tablettákkal igyekszünk […]

1. Mi van a mézben? A méz csaknem az összes ásványi anyagot tartalmazza, amely az emberi szervezet működéséhez szükséges, ráadásul a zárt üvegben, hűvös helyen tárolt méz két évig is képes megőrizni vitamintartalmát. 19 aminosav, 33 ásványi anyag, 11 vitamin, enzimek, szőlő- és gyümölcscukor írható a méz számlájára. A nyomelemek közül tartalmaz kalciumot, foszfort, magnéziumot, […]

1. Rengeteg gyógyhatása van Ezek a ragyogó arany vagy sötétlila színű szemek nemcsak szemet gyönyörködtető látványt nyújtanak ősszel, de az egyik leghatékonyabb antioxidáns forrásként is szolgálnak. A szőlő kiváló méregtelenítő, tisztítja a vesét, csökkenti a vizelet savasságát, emellett rendkívül magas A-vitamin és antioxidáns tartalmának köszönhetően segít megkötni a szabadgyököket és energiával tölti fel a sejteket. […]

A napfény, illetve a meleg idő hiánya sokszor rányomja a hangulatunkra a bélyegét, és legszívesebben ki se mozdulnánk a lakásból. Jobb esetben megússzuk ezt múló fáradtságérzettel, viszont előfordulhat, hogy hosszabb időn keresztül elkísér minket ez a mélabús kedvtelenség. Sokan abba a hibába esnek, hogy átadják magukat neki, és a napjaik nagy részét otthon, a TV […]

Miért hívják gyógyító zöldségnek?  A vörös cékla rendkívül gazdag ásványi anyagokban, fitovegyületekben és nyomelemekben, ennek köszönheti kiemelkedő gyógyhatását. A cékla kalciumot, káliumot, magnéziumot, foszfort, jódot, nátriumot, C-vitamint és B-vitamin komplexet is tartalmaz, emellett a legmagasabb cukortartalmú zöldség, amit a szervezet könnyedén hasznosít, és cukorbetegek is fogyaszthatják. A cékla serkenti az emésztést, csökkenti a gyomorsav okozta […]

Régóta folyik a harc a szakemberek közt a mesterségesen előállított vitaminokkal kapcsolatban. Van, aki szerint a megfelelő táplálkozás része, és van, aki váltig állítja, hogy ezek a készítmények lényegesen lerövidítik az ember életét. Egyetértés egyelőre nem született, addig kénytelenek vagyunk hol ide, hol oda kapkodni a fejünket, és valahogy állást foglalni a kérdésben. Csupán egy […]