siker

Hogyha szeretnénk karcsúbbak, fittebbek, izmosabbak lenni, a legfontosabb, hogy nap mint nap kitartóan és következetesen dolgozzunk a céljainkért. A következő lépések segíthetnek ebben.

Sokszor nem csak a kinézeten múlik, hogy valaki mennyire lesz sikeres ismerkedéskor. Persze a szimmetrikus arc, vagy az ízléses öltözködés sokat lendíthet a kezdeteknél, de alkalmazhatunk egyéb egyszerű és könnyen kivitelezhető módszereket is, ami nagyban hozzájárul az eredményes pártaláláshoz. A VagyokNeked.hu társkereső oldal munkatársai összegyűjtöttek 9 tudományosan alátámasztott stratégiát a sikeres ismerkedéshez.

Rendszeresen negatív dolgokat mantrázol sportolás közben, és úgy érzed, nem vagy elég jó, hogy edzőterembe járhass? Eláruljuk, hogyan győzd le félelmeidet és kerülj közelebb egészségesebb önmagadhoz.

Az edzések utáni fehérjedús táplálkozás némi szénhidráttal megspékelve csak a javadra válhat. Ha ez rendszeresen elmarad, edzésed sikerességét, fejlődésedet, de még az egészségedet is szabotálhatod.

A diétát és az egészséges életmódot nem mindig könnyű tartani, de ezekkel a tippekkel jobban fog menni!

Mivel fontos számodra az egészséged és a külsőd is, rendszeresen eljársz edzeni. Néha azonban kicsit jobban, néha pedig kicsit nehezebben megy. Hogy ennek mi lehet az oka, annak több oka lehet, de néhány dologra figyelj oda, hogy eredményes lehessen az edzésed!

Egészen régóta egy idézet van az ágytámlámra fűzve, pedig alig néhány idézettel

A nap nagy részét az irodában töltjük, azonban a munkahelyi környezet néha olyan fojtogató bez&

Mini életmódváltó tréning – 2. rész

A kóstolóként kínált keksz a szupermarketben, még egy tányér anyukád főztjéből, csak hogy ne sértsd meg, és a sort hosszan folytathatnánk. Segítünk, hogy ellenállhass a csábításnak! Ha hétvégén elmész bevásárolni garantált, hogy kóstolók tömkelege fogad; édesanyádnál azért csak szedsz még egy adaggal a krumplistésztából, mert nem akarod megsérteni, és különben is, ő úgy látja, sovány […]

Ne hétfőn ugorj neki! Ha hétfőn veselkedsz neki a diétának, azzal ámíthatod magad, hogy a hétvégén még bármit megehetsz, dőzsölhetsz a finomságokban, hiszen ez az utolsó, hogy ilyesmiket fogyasztasz, hétfőtől úgyis vasszigort tanúsítasz. De ha az új táplálkozási tervedben felsorakozó ételektől nem laksz jól, a mardosó éhség és a megcsappanó akaraterő miatt akár már kedden […]

1. Ne remélj azonnali megoldást! Ha rekordsebességgel akarsz lefogyni azért, mert valami szuper reklámot láttál, és pár kapszula sok-sok mínusz kilót ígér, sajnos nem fog menni. Hirtelen felindulásból sose fogj neki, mert először fejben kell eldönteni és rákészülni, hogy leadod a súlyfelesleged. Azonnali megoldás nem létezik, ráadásul minden egyéb energia befektetés nélkül. 2. Ne hagyd […]

1. Kis változtatások = nagy eredmények Nem kell mindent drasztikusan módosítani ahhoz az életedben, hogy eredményes legyen a fogyás. Ha például ezentúl krumpli helyett salátát kérsz a menzán a sült hús mellé, vagy nem kérsz fasírtot a főzelékhez, máris kalóriák tömegét spórolhatod meg. 2. Tedd közzé Nagyobb valószínűséggel lesz sikeres az „akciód”, ha papírra veted […]

A legfontosabb, hogy a változásokat belülről kezd, önmagadból indulj ki, és tudatosan figyelj gondolataidra, viselkedésedre. Miért jó derűlátónak lenni? Az optimisták harmóniában vannak önmagukkal és környezetükkel. Jól tudnak másokat motiválni, mindig előre tekintenek, képesek megvalósítani az ötleteiket, és szívesen segítenek másokon, miközben jó hangulatot teremtenek maguk körül. Az optimista ember elfogadja mások véleményét és hajlik […]

Lehet, hogy nem szereted a hideg délutánokat és a sötét estéket, ez az időszak mégis alkalmas arra, hogy meggyújts egy szál gyertyát és egy bögre teával a kezedben kicsit lecsendesedj. Közeledik az év vége, ilyenkor egy kis számadást végezhetsz az év történéseiről. Átgondolhatod, milyen jó és rossz dolgok történtek veled, milyen sikereid vagy kudarcaid voltak, […]

Még a gimnázium elején jártunk, és nagyban kerestük az igazit. És nem értettük, miért az egyik, inkább jelentéktelennek mondott lány kelt el elsőként az osztályból, miért neki lett állandó pasija (ráadásul az osztály kedvence, az alfa hím). Pedig különösebben nem is volt szép, csak csinos, és nem villogott sem matekból, sem töriből. Egyszerűen csak kedves […]

A kínaiak több ezer éves térrendezési elvének, a feng shuinak a lényege a harmónia – ahhoz, hogy sikeres és kiegyensúlyozott életet élj, harmóniában kell lenned nemcsak önmagaddal, hanem a lakásoddal és az irodáddal is. A berendezés, a színek és a tárgyak ugyanis az anyagi helyzetedet is befolyásolják. Nézzük, hogyan csábíthatod be a pénzt az életedbe […]

Kobre Roland szerint minden változtatási szándék mögött egészséges hiúság húzódik meg, ami nem hagyja, hogy igénytelenek legyünk a külsőnkkel szemben. Utált feleslegAnnak ellenére, hogy felmenői között nem volt túlsúlyos, Roland mindig is duci kisgyerek volt. Ebben talán közrejátszott a viszonylag egészségtelen étkezés, a sok édességfogyasztás, és az, hogy általános iskolás korában nem rajongott a testmozgásért. […]