popsi

Hiába edzel órákon át, semmi eredmény nem látszik a fenekeden? Állj rá a következő popsiformáló gyakorlatokra és egy-kettőre formába lendülsz!

Formáld a popsid, fotózz és nyerj!

Péntek Enikő összeállította a hét első edzését: jöjjön egy gyors, ám annál keményebb popsi-comb intervall.

Vágyad, hogy nyárra tiéd legyen a legkerekebb, legizmosabb popsi, ami csak létezik? Nem lehetetlen a dolog, segítünk!

Te is lapos, izmos hasról és kerek, formás popsiról álmodozol? Tegyél érte, hogy az álmod valóra válhasson!

Feszes, izmos, kerek – ugye te is erről álmodsz, amikor a fenekedre edzel?

Már minden létező popsiformáló gyakorlatot kipróbáltál, de Jennifer Lopez hátsójához képest még sehol sincs a feneked? Javítsd ki a hibáidat, és meglátod, pár héten belül formásabb leszel, mint valaha!

A comb és a popsi formálása egyáltalán nem nagy ördöngösség, nagyon szépen alakul

Kezdj egy pár perces bemelegítéssel, melyhez ide kattintva találsz segítséget! Csípőemelés l&

A nők legtöbbje elégedetlen a fenekével: túl nagy, túl kicsi, nem elég feszes, lapos vagy épp tú

A pasik egyik fő témája a női fenék, hiszen sokan ezt nézik meg szinte elsőként a nőn, s nem például

Mi, lányok gyakran hajlamosak vagyunk belemerülni az önsajnálatba, és nemcsak hogy lebecsüljük ö

A legtöbb nő legkényesebb része a feneke: túl nagy, túl lapos, túl formátlan, túl megereszkedett

Fogyókúrázol, vagy csak szeretnéd megtartani a testsúlyodat? Mindkettőben segít a HáziPatika.com testsúlynaplója, melyben nyomon követheted, melyik nap hány kilót mutatott a mérleg, és azt is feljegyezheted, mit ettél, mennyit sportoltál, sőt a program grafikonon is megjeleníti a változást! Hat alapvető mozgásformával testünk legfontosabb izmait meg tudjuk mozgatni. A következő egymásra épülő gyakorlatok rendszeresítésével elfelejtheted az […]

Kimberley Walsh, a Girls Aloud lánycsapat egyik énekesnője, egy híres sportmárka nagyköveteként nyilatkozott testéről a Zest magazinnak. Az együttesben a többi lány (Cheryl Cole, Nicola Roberts, Nadine Coyle és Sarah Harding) vékonyabb nála, ennek ellenére úgy gondolja, hogy az ő testalkata is a normális kategóriában tartozik. A popsztár elárulta, hogy tinikorában sokszor kacsafenekűnek nevezték. „Mikor […]

Hol van már a Dawson és a haverok egykori Jenniferje? Michelle Williams több jelölést követően idén valóban megkapta a legjobb színésznőnek járó Golden Globe-díjat, zenés film és vígjáték kategóriában. A film, amiben februártól mi is láthatjuk, Egy hét Marilynnel címmel kerül a hazai mozikba, és bizton állíthatjuk: a színésznő csúcsformába hozta magát a Blue Valentine […]

Akármennyire is furcsa szerzet Nicki Minaj, és hiába szólják meg sokan extrém ruhái és külseje miatt, egy dologban mindenki egyetért: igazán dögös teste van. Szokták a Barbie babához hasonlítani, ami nem véletlen, hiszen ő maga is fekete Barbie-ként aposztrofálja magát. Az egyik legfeltűnőbb, és legmarkánsabb testrésze a feneke. Nem kis méret, sőt, akár azt is […]

    Melyikünk ne emlékezne arra, amikor gyerekként, energiától duzzadva szaladtunk ki az udvarra, ahol vad ugrándozásba kezdtünk? Fiatalon az ember még sokkal nagyobb örömét lelte a mozgásban, sőt, kereste is azokat az alkalmakat, amikor kitombolhatta magát. Miért feledtük el azokat a sportokat, amiket akkoriban boldogan űztünk? Hová lett az élvezet, amit közben éreztünk? Fedezzük […]

A pasik köztudottan az elsők között  a gyengébb nem hátsóját nézik meg. Mielőtt még azt gondolnánk, hogy a férfiak szerint az izmosan kemény a tökéletes popsi, hát tévedünk. Persze ettől függetlenül többségük az arc után mégis erre kíváncsi, így semmiképpen sem szabad elhanyagolni. Azonban nem mindig jut időnk arra, hogy konditeremben izzadjunk, csakhogy a férfiszemek […]

Túl sok evés és ülés: veszélyes kombináció A finom falatok gonoszul landolnak hátsónkon és nyilvánvalóan rontják a kontúrt, elfedik a legjobban kidolgozott izmainkat is. Mindemellett az egész napos ülés leépíti a farizomzatot. Ülés közben sajnos ritkán húzzuk ki magunkat, derekunkkal, egész felsőtestünkkel beleroskadunk a székbe. Ilyenkor ágyéki gerincünk kiegyenesedik, medencénk hátrabillen. Álláskor idővel megmarad ez […]

Tracy Anderson többek között olyan hírességeket hozott formába, mint Madonna vagy Gwyneth Paltrow. Nézd meg az alábbi videót, végezd el naponta egyszer a gyakorlatokat, és garantáltan kemény lesz a popsid!

Bemutatjuk a hercegnő testvérét, és eláruljuk, hogyan lehet az övéhez hasonló, szuperszexi feneked! Sokak szerint a királyi esküvő igazi sztárja nem is a hercegi pár volt, hanem Kate Middleton 27 éves húga, Pippa, aki az utóbbi napok során legalább akkora sztár lett, mint Katalin hercegnővé avanzsált nővére. A parti- és rendezvényszervezőként dolgozó lányról mindent tudni […]

Maga a sport természetesen bárhol űzhető, akár egy edzőteremben, a futópadon is – de a legjobb a szabadban, kellemes környezetben, jó levegőn gyalogolni, így fokozottan érvényesül stresszcsökkentő hatása.Persze az elmúlt évtizedekben sokat változott a nordic walking. Kifejlesztettek hozzá egy speciális botot, mert a síelőké alkalmatlan a túrázásra. Nehéz és túl hosszú, ez pedig az ízületek […]

A férfiak hátsója alapján a nők sokszor azt a következtetést vonják le, hogy a  férfi mennyire egészséges, testileg mennyire potens, illetve alkalmas-e a szerelmi együttlétre – derül ki Annika Lohstroh német pszichológus friss tanulmányából. Természetesen a hátsóból a személyiségjegyekre vonatkozóan nem lehet messzemenő következtetéseket levonni. Egy németországi felmérés szerint arra a kérdésre, hogy a testi kapcsolatok […]