nassolás

A TV előtti nassolás és falatozás viszonylag gyakori tevékenységünk, a két dolgot nehezen tudjuk elválasztani egymástól. Pedig nem biztos, hogy jót tesz.

Te is stresszevő vagy? Tudd meg, hogy miért kívánod annyira a nyalánkságokat, ha állandó körülötted a feszültség!

Hónapok óta fogyókúrázol és sportolsz, mégsem mutat egyetlen dekával sem kevesebbet a mérleg? Lehet, hogy valamelyik nagy fogyókúrabaki áll a háttérben, amire eddig nem is gondoltál.

Rohamtempóval közelít a strandszezon, így a legtöbb nő – ha máskor nem is -, de az év ezen időszakában vad fogyókúrába kezd. Van egy jó hírünk: az áhított alak eléréséért nem kell mindenről, így a nasiról sem lemondani!

Téved, aki azt hiszi, hogy fogyókúra alatt le kell mondani az édességekről. Csupán helyesen kell megválogatni az alapanyagokat, hiszen saját kezűleg már néhány perc alatt is ínycsiklandó finomságok készíthetőek.

Ha a fesztiválszezont a legjobb formádban akarod köszönteni, ideje turbó fokozatra kapcsolni! Szeles Enikő, a tavalyi Év edzője verseny győztese most megmutatja két kedvenc gyakorlatát, amivel közelebb kerülhetsz az álomalakodhoz.

A nassolást lehet egészségesen is csinálni, például a kis étkezések, a tízórai és az uzsonna alkalmával.

Még csak délután 3 óra van, de már farkaséhes vagy? Mégsem eszel vacsoráig, mert azt hiszed, a korgó gyomor egyértelműen a fogyás jele? Sajnos, ki kell, hogy ábrándítsunk, ez nem igaz.

Bár eddig úgy tudtuk, hogy az esti falatozás súlygyarapodást okoz, a legújabb kutatások szerint ettől nem feltétlenül rakódhatnak ránk pluszkilók.

A legtöbben úgy akarnak csinosak és vékonyak lenni, hogy a nassolásról ne kelljen lemondaniuk. Van egy jó hírünk: nem kell! Eláruljuk, hogy melyek azok az ételek, amit bátran majszolhatsz este, a tévé előtt.

Hány kalória a popcorn? A pattogatott kukorica hizlal? Tudj meg mindent a leghíresebb és legkedveltebb mozis eledelről, és tudd meg, milyen különbség van a karamellás és a sajtos popcorn között.

Az „este 6 után ne együnk!” tippet kétségtelenül elfelejthetjük, hiszen általában nem alkalmazkodik életvitelünkhöz, de az biztos, hogy a késő esti nassolások könnyen hízáshoz vezethetnek.

Édesszájú vagy? Ne aggódj, az alábbi finomságok a táplálkozási szakértők szerint bármikor nyugodtan ehetők!

Fogyókúra vagy életmódváltás esetén sem kell teljesen lemondanunk a nassolásról, hiszen a túlságosan korlátozó étrendet lehetetlenség hosszabb távon tartani. A cukorban és zsírban dúskáló csemegéket azonban érdemes mellőzni.

Egyes ételek segítenek olyan mélyen aludni, mint egy csecsemő. Mindezt anélkül, hogy reggelre felpuffasztanának.

Pofonegyszerűnek tűnik a diétánk betartása, legyünk őszinték, egészen ebédig. Azonban délután szinte lehetetlen ellenállni valami hizlaló finomságnak, természetesen a szuperegészséges ebéd és vacsora között.

Egész nap mindenféle nehézség nélkül tudod tartani a diétát, este azonban menthetetlenül tör rád az édesség iránti csillapíthatatlan vágy?

Valljuk be őszintén: néha előfordul, hogy azon kapod magad: állsz a nyitott hűtőnél este 9-kor és egészen biztos vagy benne, hogy pillanatokon belül éhen fogsz halni.

Finom, egészséges és egyszerűen elkészíthető ételek szilveszterre az unalmas virsli helyett. Idén zárd az óévet egészségesen, hogy az újéved is energiával telve induljon!

Aggódsz, hogy nem tudsz ellenállni a krémes sütik és a cukorral díszített mézeskalácsok látványának? A következő trükkök betartásával garantáltan nem lesz ilyen gondod!

Ha azt hitted, hogy a forralt bor egészséges és a cukormentes sütemények, üdítők jobban választásnak bizonyulnak, mint a sima verziók – tévedsz! Lerántjuk a leplet az öt leggyakoribb karácsonyi ételtévhitről!

Felejtsd el a mézeskalácsot, a bejglit és a mézes krémest! Összegyűjtöttük neked a legjobb karácsonyi nyalánkságokat, melyektől még a nadrágszíjat sem kell lazábbra venned! Neked melyik a kedvenced?

Amint megjön a havid, falod a csokikat, a chipseket és a habos sütiket? Ne aggódj: mindez okkal történik, és nem fogja tönkretenni a diétádat!

A napi négy-öt étkezés a legideálisabb az egészségmegőrzés és a diéta szempontjából egyaránt, azonban nem árt tisztában lenni a szabályokkal. A nagy adagok mellett az elnyújtott étkezéseket, csipegetéseket is hanyagold, ha alakod és egészséged megőrzése fontos számodra.