mérleg

Felejtsd el a napi mérlegelést!

Semmi értelme minden nap megnézned hány kilót nyomsz.

Ha ébredés után megméred a súlyodat és a vártnál többet látsz a mérleg mutatóján/kijelzőjén, akkor könnyen pánikba eshetsz. Pedig a hirtelen változás általában nem a zsírégetéshez, hanem a tested jelentős vízvisszatartásához kapcsolódik.

Már minden trükköt bevetettél, mégsem mutat kevesebbet a mérleg? Mondunk pár meglepő dolgot, ami sajnos gátolja a fogyásod.

Sok fogyókúrázó értetlenül áll reggelente a mérlegre, amiért annak nyelve egy hajszálnyit sem megy lejjebb már hosszú hetek óta. Hiába a rendszeres testmozgás és a diétás étrend, ha néhány olyan tényező áll a háttérben, ami megakadályozza a testsúlycsökkenést, akár még a súlygyarapodást is elősegítheti.

“Mennyi az ideális testsúlyom?” – ez az egyik leggyakoribb kérdés, ami a túlsúlygyógyászattal (obezitológiával) foglalkozó orvosi rendelőkben elhangzik.

Könnyen felidézed azt a pillanatot, amikor a kedvenc farmered tökéletesen állt rajtad és boldog mosollyal léptél le a mérlegről? Aztán ez az egész valahogy eltűnt, és keresed az utat, hogy visszatalálj. Ha olyan vagy, mint a legtöbb nő, a kijelzőn lévő két számjegy beleégett az agyadba. De biztos vagy benne, hogy ekkora a jelentősége?

Tudod már, hogy idén mi kerüljön a karácsonyfa alá? Ha még nem, akkor válassz fitneszkiegészítőt. És most nehogy azt hidd, hogy ilyesminek csak a sportőrültek örülnek! Máris bebizonyítjuk, hogy a család minden tagja számára találhatsz egy személyre szabott aktivitásmérőt, amit imádni fog.

Gyerekkorod óta duci vagy? A nyaralás alatt szaladtak fel a kilók? Csak egy kis pocakod van? Esetleg 15-20 kilótól próbálsz megszabadulni? Bármi is az oka és a célja, a fogyókúra tagadhatatlanul igazi kihívás mindenki számára.

Inkább gondolj arra, mi mindenre képes a tested, semmint arra, hogy hogy néz ki!

A legtöbben inkább kihajítanánk a mérleget a fürdőszoba ablakon, minthogy rálépjük és szembesüljünk az aktuális testsúlyunkkal. Azonban, ha a fogyás a célod, a mérleg hasznos társad lehet ebben. Olvasd el az alábbi trükköket, hogy a legközelebbi mérlegelés ne érjen traumaként, és hogy megtudd, miként lehet segítségedre az eredményes fogyókúrában.

Már egy ideje lelkiismeretesen edzel, helyesen táplálkozol, és ugyan néhány centi mínuszt már a magadénak tudhatsz, de a mérleg nyelve csak nem akar megmoccanni, sőt, még többet is mutat? Ne ess kétségbe! Ezek a plusz kilók félrevezetőek lehetnek, kiváltképp akkor, ha tényleg mindent maradéktalanul megteszel a karcsú alakért. Íme, néhány dolog, amit tudni kell a […]

Az újrafelhasználás jegyében Az egészségtudatosság modern és trendi dolognak számít manapság, nem véletlen tehát, hogy számos híresség is csatlakozott a nemrégiben megrendezett Glamour gardróbfrissítési akcióhoz. A kezdeményezés keretében a részvevők 500 Ft-ért juthattak hozzá a több ezer beérkezett ruhához, illetve licitálhattak a hazai sztárok által felajánlott darabokért. Tatár Csilla örömmel csatlakozott az akcióhoz, és ajánlotta […]

1. Miért ne mérekezz állandóan? Többek közt azért, mert ha másnap pár dekával többet mutat a mérleg, hajlamos leszel kétségbe esni, és koplalni, ha pedig kevesebbet, akkor nyugodt szívvel dőzsölsz egész nap annak tudatában, hogy fogytál. Holott pár deka plusz-mínusz betudható a vízháztartásnak, és az állandó méricskéléssel könnyen beleeshetsz a jojó-effektusba. A megoldás: kéthetente egyszer […]

Miután lefogytál az ideális testsúlyodra, könnyen elcsábulhatsz, és beleeshetsz újra a régi, helytelen étkezési szokásaid csapdájába, így pedig gyorsan visszaszedheted a leadott kilókat. Vannak azonban olyan módszerek, melyek segítségével formában maradhatsz anélkül, hogy bármit is megfosztanál magadtól. A legtöbb kutatás kimutatta, hogy ha a szokásaidat akár csak kis mértékben is módosítod, már nem kell a […]

Ahányan vagyunk, annyiféleképpen tudunk fogyni vagy hízni. Leggyakrabban azonban az előbbi okoz súlyos testi és ezzel együtt lelki problémákat. Mert a kettő szorosan összefügg. Nehéz elhinni, de sok minden a fejünkben dől el. Valaki sporttal, míg mások koplalással próbálkoznak. Mindkettő beválhat, de ha az előbbi mellett döntünk, közérzetünk jobb lesz, mint valaha. Felejtsd el a […]

Mérleg (IX. 23. – X. 23.) Ebben a hónapban a legjobb formádat hozhatod. Olyan kalandok várnak rád, amelyek elűzik a rosszkedvedet. De ne feledd, a bulizás után regenerálni kell a tested-lelked. A munkában egy kis lazítás várható, de szerencsére a kereseted nem fog változni. Skorpió (X. 24. – XI. 22.) Adj időt magadnak, mert ez […]