dióétel

8 étel, ami mindig legyen a konyhádban

Írta:
2 éve 0 0

Amikor leteszed a voksodat az egészséges táplálkozás mellett, előrelátónak kell lenned. Érdemes eltávolítani minden kísértőt – hivatalos nevükön: chips, süti, csoki, keksz -, és a helyükön tápláló snackeket, gyümölcsöket tárolni. Légy okos, és csak azt tartsd a konyhában, ami elősegíti az életmódváltást!

diétaétel

7 étel, ami mindig legyen otthon

Írta:
2 éve 0 0

Éjfél körül van és a vacsorád már csak egy halvány emlék. Ilyenkor sokkal könnyebb a késő esti majszolásokat normális kalóriahatáron belül tartani, ha kéznél van néhány egészséges összetevő is. Töltsd fel a hűtődet és az éléskamrádat ezzel a hét étellel, így már semmi sem tántoríthat el a bűntudatmentes étkektől, rágcsálnivalóktól. Nincs több kifogás!

diétakonyha

Két gyermek után is szupercsinos: így őrzi alakját Novodomszky Éva

Írta:
7 éve 0 0

Novodomszky Éva nem fogyókúrákkal, hanem a mértékletesség elvét követve tesz meg mindent alakja megőrzéséért: az m1 Ma Reggel című műsorának csinos műsorvezetője önsanyargatás helyett abban hisz, hogy mindent fogyaszthat, de mértékkel. „Képtelen lennék diétázni, mert nem tudok megvonni magamtól dolgokat: nem vagyok egy fegyelmezett ember, így ez nekem sosem ment. Abban az értelemben persze igen, […]

eszközfőzés

A legjobb tippek a karácsonyi készülődéshez (x)

Írta:
7 éve 0 0

Eljött a Mikulás és már vészesen közeleg a karácsony is. A leginkább rest, vagy munka okán túlterhelt háziasszonyok sem ülhetnek azonban ezek után a babérjaikon, hanem kénytelenek nekilátni a karácsonyi menü előkészítésének, hiszen egy nagy családi vacsorában nem csak az együtt elfogyasztott étel okoz örömöt, hanem az egész folyamat is, míg az asztalra kerül az […]

edzésfőzés

Így őrzi karcsúságát Köböl Anita!

Írta:
7 éve 0 0

„Inspirálnak a nagy kihívások” A bájos műsorvezető a FEM3 TV arcaként tűnt fel először a képernyőn, jelenleg a TV2 Itthon.hu programmagazinját vezeti. Anita 8 évig úszott, 4 éven át versenyszerűen röplabdázott, és életének azóta is szerves része a mozgás. Az utóbbi években számos mozgásformát kipróbált, a step aerobiktól kezdve a kangoo-ig, ám nem igazán kedveli […]

diétakonyha

Ettől olyan vékony a szupermodell, Karolina Kurkova!

Írta:
7 éve 0 0

Karolina Kourkovát valószínűleg te is a Victoria’s Secret szexi modelljeként ismered, és talán azt gondolod, hogy fantasztikus alakját csak elképesztő áldozatok árán tudja megőrizni. Nos, a híres szépség állítása szerint ez nem így van: szerinte fogyókúrák helyett az egészséges, aktív életmód a kulcs. „Az egészség különösen fontos számomra. Mindig is nagyon figyeltem magamra, különösen akkor, […]

főzéskarcsúság

Szuper konyhai tippek a karcsúságért

Írta:
7 éve 0 0

Gondolkodj színekben! A gyorséttermek előszeretettel alkalmazzák a piros árnyalatait, mivel evésre ösztönzik a szervezetedet, állítják a színszakértők, tehát impulzívabban (és kevesebb önkontrollal) választod ki az ételeket, ha ezekkel a színekkel szembesülsz a konyhádban. Ha el karod kerülni a túlevést, érdemes kék vagy fekete tányérokat választanod, ezekről ugyanis kevesebbet eszel, mégis jóllakottabb leszel étkezés után. Ennek […]

egészségkonyha

Ennyire egészséges a mediterrán konyha

Írta:
7 éve 0 0

Demosztenész Panagiotakosz, az athéni Harokopio Egyetem kutatója az amerikai Journal of The American College of Cardiology című szaklapban tette közzé eredményeit, amelyek összesen félmillió ember vizsgálatán alapultak. Szerinte az általa készített elemzés az első, amely szisztematikusan foglalkozik a mediterrán konyha úgynevezett metabolikus szindrómára gyakorolt pozitív hatásával.    Az olívaolajat és sok gyümölcsöt, zöldséget tartalmazó diétával ugyanis […]

fagyasztottháztartás

Háztartási kisokos – 3 durva tévhit, aminek ne dőlj be!

Írta:
9 éve 0 0

Az ételeidet rendszeresen mikrohullámú sütőben melegíted, de gyakran megfordul a fejedben, vajon nincs-e rossz hatással az egészségedre a háztartási gépek sugárzása? Kényelmesnek tartod a mirelit termékeket, de attól tartasz, hogy a fagyasztás hatására romlik az ételek minősége, netán az otthonodban használt rengeteg tisztítószer miatt fáj a fejed? Most bemutatjuk a három legnagyobb háztartási tévhitet! 1. […]

diétafogyókúra

6 titkos fortély a nagyi konyhájából

Írta:
9 éve 0 0

1. Burgonya kevesebb olajjal Számtalanszor hallhattad már, hogy az olajban tocsogó sült krumpli igazi kalóriabomba. Ha ennek ellenére nem tudsz lemondani erről a közkedvelt finomságról, lássuk, mit kell tenned azért, hogy ne szaporítsd kilóid számát! A nagyi tippje: A hasábburgonya kevésbé lesz zsíros, ha sütés előtt mintegy 20 percig tejbe áztatod a krumpliszeleteket. A tej megakadályozza, hogy […]