izom

diétaétkezés

5 szuper proteindús étel

Írta:
0

Ha fehérje, akkor halfélék, tejtermékek és tojás, ami először eszünkbe jut. Ez utóbbiban például 6 gramm protein található. Nos, ezeken kívül más ízletes élelmiszerrel is bővíthetjük tudástárunkat. Az alábbiakban olyan tippeket olvashattok, melyekben több fehérje található, mint egy darab tojásban.

edzésegészség

Így szeresd meg a futást!

Írta:
0

Sorra gyártod a kifogásokat a futás ellen, de már te is nyűgnek érzed a lustaságod? Hacsak nincs komoly sérülésed, ugorj bele a futócipődbe és vágj bele – imádni fogod! Megmutatjuk, hogyan is kezdd el…

diétafehérje

Rázd fel magad fehérjével!

Írta:
0

Egyre népszerűbbek a proteinporok és a fehérjeturmixok az izomépítő férfiak körében – de vajon nekünk, nőknek is szükségünk van rá? Tényleg olyan jótékonyak, mint amilyennek mondják? Segítünk eligazodni a proteinbombák között!

edzésedző

8+1 jel, hogy belezúgtál az edződbe

Írta:
0

Eddig is tudtuk, hogy az egyenruhának szinte lehetetlen ellenállni – és ez a tréning-szettre is igaz (a szexin domborodó bicepszekről nem is beszélve)! Ha az alábbi állítások többségében magadra ismersz, lehet, hogy nem csak a kemény tempó miatt ver gyorsabban a szíved az edzőteremben…

ásványi anyagavokádó

5 jel, ami káliumhiányra utal

Írta:
0

Amikor azon gondolkozol, milyen ásványi anyagból lehet hiányod, biztosan nem a kálium az első, ami eszedbe jut. Pedig jó lenne, ugyanis ez a létfontosságú ásványi anyag szerepet játszik a szervezet számos funkciója során, beleértve a folyadékszabályozást és az izmok működését.

Kövess Facebook-on!
X