étrendfogyókúra

Hízott, majd újra bombázóvá fogyott a Burlesque szexi sztárja!

Írta:
6 éve 0 0

Talán te is észrevetted, hogy a reggeli edzés után az egész napod sokkal lendületesebben indul. Így van ezzel a Burlesque és a most készülő Footloose című produkció szexi sztárja, Julianne Hough is, akit manapság gyakran látnak reggelente Miami Beachen sportolni: a színésznő bemelegítésként kocog, majd személyi trénerével lépcsős gyakorlatokat végez. A 22 éves, country-énekesnőből és […]

egészségéletmód

Segítség, miért hízom? 10 rejtett körülmény

Írta:
6 éve 0 0

Cikkünk szerzője, Bakos Zsuzsi életmód tanácsadó, személyi edző, újságíró és nem utolsó sorban kisgyermekes anyuka, aki számos fórumon népszerűsíti az egészséges életmódot. Sorozatában nem csak az újdonsült anyukáknak, hanem minden változni, tetszeni akaró nőnek segítséget nyújt a formába lendüléshez. Testünket és lelkünket láthatatlan szálak kötik össze. Ezért lehetséges, hogy bár úgy érzed, mindent elkövetsz a […]

edzésfogyókúra

Hízott új filmje forgatásán Julia Roberts

Írta:
6 éve 0 0

Ha olvastad az Ízek, imák, szerelmek című könyvet, biztosan emlékszel, hogy a könyv írója, Liz Gilbert jó néhány kilót felszedett olaszországi tartózkodása során. Nem volt ez másként a műből készült moziban Lizt alakító Julia Roberts esetében sem, aki elmondása szerint 3-4 kilót hízott az itáliai forgatás alatt. Ez nem is meglepő, hiszen olyan ételeket fogyasztott, […]

béta-blokkolóbeteg

Hizlalhat a vérnyomáscsökkentő

Írta:
6 éve 0 0

A múlt század hatvanas éveinek orvosi szenzációja a béta-blokkolók néven ismert gyógyszerek felfedése, amelyek gátolják az idegrendszer szimpatikus részének (a szervezet belső környezetének állandóságát biztosító) túlműködését.  A szimpatikus rendszer hormonjai, mint például az epinefrin, gyorsítják a szívműködést, szerepet játszanak veszélyes szívritmuszavarok kialakulásában, és emelik a vérnyomást. A szívpanaszok kezelésében a béta-blokkoló szerek fontos előrelépést jelentettek, […]

diétahiba

4 diéta hiba, amitől elhízhatsz

Írta:
6 éve 0 0

Ha az amúgy egészséges étkeink áldásos hatásait lerontjuk, nehezen tarthatjuk kordában a derékméretünket. Egy amerikai dietetikus szerint a hizlaló ételek puszta látványa azt az üzenetet közvetíti az agy számára, hogy azt a finomságot azon nyomban meg kell enni. Le lehet azonban küzdeni az ilyesfajta késztetéseket, csak tudnod kell, hogy milyen harapnivalókat válassz és informálódnod kell […]

diétadietetikus

Drasztikus túlsúly szülés után? – a dietetikus válaszol

Írta:
8 éve 0 0

“Kedves András! A nővéremnek jelentős túlsúlya van, amitől szép lassan szeretne megszabadulni. Soha nem volt vékony alkat, s ha le is fogyott egy idő után a duplája jött vissza. Jelenleg 165cm/93 kg. Két hónapja egy kisfiúnak adott életet, császárral. Még szoptat (részben), de sajnos a kilók így is maradtak. Ezeket a szempontokat figyelembe véve milyen étrend […]

hírhízás

Megdöbbentő! Hízunk a központi fűtés miatt?

Írta:
8 éve 0 0

A kutatók az emberek növekő méreteiért elsősorban a táplálkozási szokásainkat teszik felelőssé: korábban ugyanis mind minőségileg, mind pedig mennyiségileg szegényebbek voltak a táplálékforrásaink. Ez a tendencia azonban az utóbbi évszázadokban gyökeresen megváltozott. Az is szerepet játszhat a méretek alakulásában, hogy a régebbi korokhoz képest jelentős változásokon ment át életminőségünk. Ha egészségügyi problémánk van, kiváló orvosi ellátásban részesülünk, nem nélkülözünk szinte semmit, […]

diétafogyókúra

Így szabadulj meg 22 kilótól!

Írta:
8 éve 0 0

A pluszkilók Bár magas termete ellenére is látszottak rajta a pluszkilók, Anettet sokáig ez nem zavarta. Tisztában volt azzal is, hogy a kontroll nélküli étkezések, a túl sok édesség és a mozgásszegény életmód tehető felelőssé a túlsúlyáért. „Sosem foglalkoztatott igazán a súlyom, és ha nem kellett a próbafülkébe mennem, szinte nem is gondoltam arra, hogy […]

diétaédesség

3 karcsúsító tipp édesszájúaknak!

Írta:
8 éve 0 0

1. Napindítónak: édes reggeli Ha szívesen eszel reggelire valami édeset, lekvár helyett készíts gyümölcspürét géppel, cukor hozzáadása nélkül. A reggeli kávéról sem könnyű lemondani, ám ha egy picit odafigyelsz, az elkészítésével számos kalóriát spórolhatsz meg.Így készítsd a gyümölcspürét:Válogasd össze a kedvenc idénygyümölcseidet - ízlés szerint. Őszre a következőket ajánljuk: őszibarack, kimagozott szilva, szeder, áfonya, körte, alma. […]

diétafogyókúra

6 durva tévhit a hízásról

Írta:
8 éve 0 0

1. tévhit: „Nem szeretnék hízni, ezért száműzöm a kólát, cukros üdítőket és csak gyümölcslevet iszom.” Bár a gyümölcslé jobb választás a kólánál és cukros üdítőnél, mert természetes formában tartalmaz cukrot, vitamint és ásványi anyagokat, de sajnos az energiatartalma közel ugyanannyi mint tiltólistás társainak.Tippünk: A gyümölcslevek helyett válaszd a friss ivó-, forrás- és ásványvizeket (pl. tehetsz […]

csokoládéédességvágy

Mindig csokit ennék, mit tegyek? – A dietetikus válaszol

Írta:
8 éve 0 0

“Kedves András!27 éves, 2 gyemekes anyuka vagyok.160 cm és 57 kg vagyok. Segítségedet szeretném kérni, hogy miként lehetne csökkenteni a csoki utáni vágyat. Néha én is megijedek magamtól, hogy mennyi csokis étel fér belém.  Addig eszem, még szinte rosszul vagyok tőle, aztán mikor elmúlik az émelygés, akkor újra kezdem. Olyankor jöhet még a tortabevonó, vagy […]

combhízás

Vastag a combom, mit tegyek? – A személyi edző válaszol

Írta:
9 éve 0 0

“Szeretnék segítséget kérni abban, hogyan tudnám “vékonyítani”, szálkásítani a combomat. Az elmúlt 1 évben feljött rám kb.6 kg, ami súlyban és centiben is látszik elsősorban a combomon. Aerobikra járok, de azt hallottam, hogy az is erősít. Az az érdekes,hogy korábban jártam kondi terembe és nem változott a súlyom. Az étkezésemen is változtatni kellene, de tőled azt szeretném […]

hízásmozgás

Szülés után lapos hasat szeretnék, mit tegyek? – A személyi edző válaszol

Írta:
9 éve 0 0

“Kedves Kinga! 34 éves (177 cm/69 Kg) három gyermekes anyuka vagyok. A testtömeg-indexem alapján normál a súlyom, de a fölösleg főként a derék alatt és a combközép feletti részre koncentrálódik. Szeretnék pár kilót célzottan fogyni erről a problémás helyről (kb 3 kg maradt rajtam a szülések után). Abban kérem a segítségét, hogy adjon nekem egy olyan edzéstervet, amit […]

edzéshízás

Karcsúsító tippek, ha hízásra vagy hajlamos!

Írta:
9 éve 0 0

Az elhízásnak számtalan oka lehet: a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód mellett a genetikai adottság is közrejátszhat a szaporodó kilók számában. Ilyenkor fokozottan kell figyelned arra, hogy milyen módszereket vetsz be annak érdekében, hogy elérd a kitűzött célt. Ha megfogadod tippjeinket, megtetted az első lépést az áhított siker felé. 1. tipp: Pörgesd fel az anyagcserédHa hajlamos vagy […]

combhízás

Vastag a combod? Tisztítsd meg a lelked!

Írta:
9 éve 0 0

Komoly elkeseredést okozhat az, ha a kemény edzések és megfelelő élelmiszerek fogyasztása ellenére sem sikerül a combodat topformába hoznod. Az is alááshatja az önbecsülésed, ha combod mérete genetikai adottság. A túlságosan vastag comb – egy a betegségek lelki eredetét bizonyító elmélet  szerint – arról árulkodhat, hogy hajlamosak vagy a dolgokat visszatartani, főként a múltbeli eseményeket. Olyan ez, mintha […]