futfutás

Így kezdd újra a futást

Írta:
23 órája 0 0

A tél után sokan szembesülnek azzal, hogy nehéz újra belevágni a rendszeres edzésekbe. A futás – főleg, ha a szabadban rójuk a köröket – különösen olyan sport, amelyet a kellemes időjáráshoz kötünk. Ne aggódj, bármennyire is nehéznek tűnik újra belevágni a mozgásba, néhány apró trükk segítségével neked is könnyedén megy majd.

diétaegészség

Egyél jobban, fuss gyorsabban!

Írta:
7 napja 0 0

Mindegy, hogy csak most barátkozol a futással, hobbi futónak tartod magad, vagy rendszeresen maratonokon veszel részt, ahhoz, hogy a legjobb formádat hozhasd, nélkülözhetetlen a megfelelően összeállított étrend. Most megmutatjuk, mit célszerű fogyasztani futás előtt, közben és után.

edzéserősítés

Válj jobb futóvá: kevesebb sérülés, nagyobb hatékonyság

Írta:
7 hónapja 0 0

Bármilyen meglepően is hangzik, az, hogy jobb futó leszel, nem feltétlenül egyenlő avval, hogy gyorsabban fogsz futni. Sokkal inkább magába foglalja azt, hogy egészségesebb leszel, kevesebbszer sérülsz le és sokkal hatékonyabbá válsz. Mindegy, hogy csak most barátkozol a futással, vagy már több maratont lefutott profi vagy, az alábbi tippek biztosan támogatnak ebben.