Formás hátat szeretnél nyárra?
A hátizom formálásának számos változatát ismerjük, mégis gyakran elhanyagoljuk ezt az izomcsoportot az edzések végén. Fordíts nagyobb figyelmet rá! A petyhüdt hátizmok rossz testtartás, hátfájást okozhatnak és ha rendszeresen sportolsz (például futsz) ronthatják a teljesítményedet is. Így végezd a gyakorlatot: Feküdj hason a talajra. A fejedet szorítsd a padlóhoz a képen látható módon. Feszítsd meg a farizmodat. Hajlítsd be a könyöködet és behajlított […]