edzéserősítő edzés

Izmosodnál? Ezeket ne tedd!

Írta:
2 hete 0 0

Vannak, akik súlyvesztés céljából edzenek, mások az izomtömegük növelését tartják szem előtt. Nem mindegy, milyen cél lebeg előtted, hiszen annak megfelelően kell táplálkoznod és mozgásformát választanod. Ha úgy érzed, fogyni már nem szeretnél, viszont formásodni annál inkább, tartsd be tippjeinket, hogy fáradozásaid eredményt hozzanak.

diétaédesség

6 egészséges esti nasi, ami belefér a diétádba

Írta:
8 hete 0 0

Valljuk be őszintén: még ha teljes kiőrlésű, lassan felszívódó szénhidrátokkal, alacsony zsírtartalmú fehérjékkel, friss gyümölcsökkel és zöldségekkel kényezteted is a tested egész nap, néha mégis előfordul, hogy azon kapod magad: állsz a nyitott hűtőnél este 9-kor és egészen biztos vagy benne, hogy pillanatokon belül éhen fogsz halni.