Ha igazán jót akarsz tenni a testeddel, kezdd gyümölccsel a napjaidat! Csodás hatásai mellett még a gyümölcscukor-tartalomtól sem kell tartanod, hiszen még a legszigorúbb diétába is beleférnek ezek a színes finomságok, ha a reggeli órákban fogyasztod őket.
Bár kint száz ágra süt a nap, az energiaszinted mégis hagy némi kívánnivalót maga után? Valószínűleg a tavaszi fáradtság kerített hatalmába, amit néhány finom, vitamindús étellel gyorsan orvosolhatsz.
A tavasz első hírnöke a retek – már ami a zöldségféléket illeti. Nem csak friss, kissé csípős íze miatt tesszük az asztalra már az első szabadtéri lakomáknál, hanem jótékony egészségügyi hatásai miatt is.
A narancs, a mandarin, a banán és az ananász nagyon finomak és igazi tápanyagbombák. A változatos táplálkozás jegyében azonban mást is fogyaszthatsz, ismerkedj meg kevésbé ismert egzotikus társaikkal is. Az alábbi gyümölcsökkel színesebbé, egészségesebbé teheted táplálkozásodat a hideg hónapokban.
Ezeket az ételeket inkább ne edd lefekvés előtt, nem biztos, hogy jól fogsz tudni utánuk aludni!
Mindig is irigyelted a dietetikusokat, hiszen biztosan szuperegészségesek? Tudd meg, hogyan csinálják és milyen szabályokat tartanak be!
Jó hír, hogy az egészséges táplálkozásnak egyre több híve van nemcsak nemzetközi szinten, de Magyarországon is. Csokorba szedtünk néhány olyan Instagram-személyiséget, akik lélegzetelállító ételfotóikkal és receptjeikkel garantáltan inspirálni fognak a kevésbé motivált napjaidon is!
A teljes kiőrlésű kenyéren kívül még számos más, finom ételből kinyerheted a szervezet számára szükséges napi rostmennyiséget. A következő öt ételben több rost van, mint a teljes kiőrlésű búzában, emellett az egészségre gyakorolt hatásuk sem elhanyagolható.
Misao Okawa 1898. március 5-én született, de még ma is kiváló egészségnek örvend a korához képest. A japán hölgy évek óta egy idősek otthonában él, de ettől függetlenül még most is aktív, és szülinapja alkalmából szívesen mesélt a riportereknek a hosszú élet titkáról.
Nyugat-Ázsiában és a mediterrán országokban már többezer éve rájöttek, hogy az olajbogyó és az olívaolaj jótékonyan hat testünk számos funkciójára.
Fahéj A fahéj antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással van a szervezetre, csupán napi fél teáskanál normalizálja a vércukor-, és csökkenti a koleszterinszintet. Egy teáskanál fahéj több mint egy gramm rostot tartalmaz, tehát hatékony, természetes gyógyírt jelenthet az emésztési problémákra, a kellemetlen görcsökre és a puffadásra is. Antibakteriális és gombaölő tulajdonságai miatt óvja a bőrt a fertőzésektől […]
Napjainkban a kampányok és reklámok tengerében nem könnyű eligazodni azon, hogy melyik az igazán egészséges élelmiszer és melyik nem az.. Az élelmiszer-kínálat sokkal gazdagabb, mint pár évvel korábban. A piacok roskadoznak a távoli földrészeken termő egzotikus gyümölcsöktől, az iparilag előállított kész és félkész élelmiszerek széles választékban csábítják a vásárlókat. Hála a vonzó csomagolásnak és az ügyes marketingnek, sok élelmiszer még akkor […]