A magas vérnyomás (orvosi nevén hipertónia) az egyik leggyakoribb betegség a világon. Sajnos mi, magyarok az élen járunk, hazánk felnőtt lakosságának 30 százaléka szenved tőle. A fiataloknál sok esetben a helytelen életmód a baj okozója: az elhízás, a túlzott só- vagy alkoholfogyasztás, a mozgás hiánya, a stressz, a kávé, a dohányzás mind hajlamosító tényezőnek számít. […]
Szembejön az utcán. Vagy együtt utazol vele a villamoson, esetleg épp az utolsó őszi sugarakat kiélvezve fagylaltot esztek egy napfényes teraszon. Haja szőke, fekete vagy barna, őszbe forduló, ezüstös. Egy azok közül, akiket nem kímélt a sors, és akár ő is egyike lehetne annak a 2300 nőnek évente, akiket szeretteiktől örökre elragad a betegség. Azok […]
Az egészséges nemi élet a testi-lelki harmóniának és a kiegyensúlyozott párkapcsolatnak egyaránt fontos része. Ha nem kívánod a szexet, az még nem jelenti azt, hogy nem találod vonzónak a partneredet vagy, hogy „alkalmatlan” vagy rá. A női test és lélek bonyolult, érzékeny rendszer. Míg a teremtés koronái akár egy kis kék tablettával is segíthetnek potenciazavaraikon, […]
A Biokultúra Szövetség a nagysikerű Országos Bionap után újabb országos rendezvényt szervez, ezúttal Budapesten. Délelőtt folyamán előadássorozatot hallgathatsz meg „Biotermék a földtől az asztalig” címmel, ahol az előadók által végigkövetheted a biotermékek útját a földtől az asztalig. Délutánra változatos programokkal, vetélkedőkkel, versenyekkel várnak minden korosztályt. Tervezett program10:00 Megnyitó, köszöntő10:15 Ökumenikus terményáldás10:35 Előadások – “Biotermék a […]
Naponta átlagosan nyolc órát, heti öt napot töltünk a munkahelyünkön – egyáltalán nem mindegy tehát, hogy milyen körülmények között dolgozunk! Ha piszkos, zajos környezetben vagy rosszul világított helyiségben kell elvégezned a munkád, az rossz hatással van közérzetedre, hosszútávon pedig a fizikai és lelki egészségedre is. Nem véletlen, hogy a túlhajszoltság és a kimerültség okozta stressz […]
A hónap mottója: Alakformálás mesterfokon E hónap uralkodó jegye a mérleg (bolygója: a Vénusz), valamint 24.-étől a skorpió (bolygója: a Mars). Az októberi hónapot uraló két jegy két külön pólust alkot: a Vénusz uralta mérleg a külalak, a nőiesség, a kontúrok meghatározója, míg ezzel szemben a Mars irányította skorpió aktivitást, férfias lendületet és határozottságot, erősebb […]
Mikor végezd az emlővizsgálatot?– A vizsgálatot 3-5 nappal a menstruáció befejezése után érdemes elvégezni, amikor az emlők a legkevésbé érzékenyek.– A menopauza után is havonta egyszer, a hónap ugyanazon napján célszerű végrehajtani a vizsgálatot.– Szoptatás esetén ugyanígy minden hónap ugyanazon napján kell megvizsgálni, etetés után. Az önvizsgálatot minden hónapban célszerű végrehajtani, 2-3 nappal a vérzés […]
Tények, adatok: Magyarország világelső a daganatos halálozások tekintetében, évről-évre nő a fiatal betegek száma és halálozása. A legfrissebb adatok szerint Európában – és Magyarországon – minden 9-10. nőt érinthet az emlőrák. Becslések szerint a 2010-es évekre már minden 8. nő lesz veszélyeztetett. Az emlőrák a nők leggyakoribb rosszindulatú daganata, jellemzően a változókor körüli nők […]
Minden része kincset ér Az alma gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban: kalciumot, foszfort, vasat, magnéziumot, nátriumot, káliumot nyomelemeket, béta-karotint, B komplex vitaminokat, C-vitamint tartalmaz. Igaz, ez utóbbi vitaminból kevesebb található benne, mint a citromban vagy a narancsban. A gyümölcs sejtfalában lévő pektin, vízben oldódva kocsonyás zselét alkot és elősegíti a jó emésztést. Fontos része a gyümölcsnek […]
Az „Egy megtartott ígéret” című világtalálkozóra – melyet az amerikai Susan G. Komen for the Cure alapítvány, az emlőrák elleni küzdelem nemzetközi éllovasa szervez – 5 kontinensről érkeznek szakemberek a fővárosba. A különböző szakmai és kulturális háttérrel, eltérő tapasztalatokkal rendelkező küldöttek arról számolnak be egymásnak, hogy miként végzik felvilágosító munkájukat helyi szinten, hogyan ösztönzik a […]
A hónap mottója: Őszi nagytakarítás A hónap uralkodó jegye a szűz (bolygója: a Merkúr), valamint a hónap utolsó harmadában a mérleg (bolygója: a Vénusz). E két jegy általános sajátosságai alapján a következőkre érdemes figyelned ebben a hónapban, bármely jegy szülötte is légy:Szeptember első 2-3 hetében emésztőrendszered tisztítása legyen az elsődleges. Ha légúti megbetegedésekre vagy hajlamos, […]
Hogyan hat? A zöld tea zsíroldó hatását francia klinikai vizsgálatok is bizonyították. A kutatások szerint már napi 3 teáscsészényi nedű hozzájárulhat a felesleges kilók lefaragásához. Fontos azonban, hogy a teát a főétkezések után igyuk – ezzel az elfogyasztott ételek hizlaló hatásán enyhíthetünk. Egyes vélemények szerint egy hónap után már két kilótól is megszabadulhatunk, ha ezt […]
A fogyókúrád során hibákat követhetsz el. Lehet, hogy eleve rosszul választasz módszert, de az is előfordulhat, hogy a módszer jó, de bizonyos utasításokat helytelenül értelmezel. Több diétázó önmaga: teste-lelke ismerete nélkül fog hozzá a legdivatosabb fogyasztó praktikák alkalmazásának. Hogy ne ess ebbe a hibába, vagy ha már hibáztál, tudd korrigálni a baklövéseket, útmutatónkból megtudhatod, melyek […]
Sziget 1. nap – Wellness-tipp Az oktatásban segítségedre lesz a Magyarországon is jelen lévő HAHOTA Klub, akik az indiai kacagó guru, dr. Madan Kataria „igéit hirdetve” különleges módszerrel tornásztatják meg rekeszizmainkat. A nevetés örömhormonok termelődését indítja meg a szervezetben! Dr. Kataria állítja, hogy a kitartó nevetés egyben egyfajta aktív meditáció is. Ilyenkor a szokásosnál jobban […]
Negyven fok, tikkasztó hőség. Egyetlen menekülési útvonal létezik előle: az pedig a strandra vezet. Összekészített holmink között ott lapul a törölköző, a fürdőruha, a naptej, esetleg valami fejfedő és olvasnivaló. Azt gondolnánk, hogy az előkészülettel rendben is vagyunk, irány a vízpart! Lehetséges, hogy a gondos pakolás dacára mégiscsak elfelejtettünk el valamit?Bizony, ahhoz, hogy a lubickolásból […]
A fogyókúra lelki hatásai A fogyókúra önmagában a lelket megterhelő élethelyzet. Az elhatározás nehéz, a terv kivitelezése pedig méginkább problémás. Főként, ha úgy fogjuk fel, hogy a fogyókúra egyet jelent a lemondással, az önmegtartóztatással, vagyis azzal, hogy adott ideig vagy soha többé nem ehetünk valamilyen élelmiszert vagy ételt. Ennek a betartása úgyszólván lehetetlen. Mivel jó […]
Szalontai Ildikó saját bevallása szerint sosem volt nádszálkarcsú, ám mindig vonzotta a férfitekinteteket. Iskolás korában sosem kerülte a testnevelés órákat, még kosárlabdaedzésre is járt. Érettségi után egy kerékpárüzletben kezdett dolgozni, és barátaival rengeteget járt biciklizni. Megesett, hogy napi 100 kilométert is letekertek. A túrák közben jórészt gyümölcsökön éltek, így a rendszeres mozgásnak és a diétás […]
A pszichológiai kutatások arra jutottak, hogy szemünk számára a zöld szín a legkellemesebb. Elődeink idejük nagy részét a zöldben töltötték, ez a szín az életet, a táplálkozást, a növekedést, a védelmet és a frissességet jelentette, valamint tájékoztatást adott az évszakok változásáról. Ahogyan az eszkimók a hó fehérségének „árnyalatait” képesek megkülönböztetni egymástól, úgy tudtak őseink különbséget […]
Mi az élelmiszer-adalékanyag? A Tudatos Vásárlók Egyesülete honlapján olvashatók szerint az élelmiszer-adalékanyagok az alábbi legfontosabb jellemzők alapján írhatók le: A Magyar Élelmiszerkönyv előírása szerint élelmiszer-adalékanyag minden olyan, tápértékkel rendelkező vagy nem rendelkező anyag, amely rendszerint nem kerül fogyasztásra élelmiszerként, emellett rendszerint nem jellemző összetevője az élelmiszernek, ugyanakkor az élelmiszerek előállításakor vagy kezelésekor (többek között elkészítésekor, csomagolásakor, […]
1. Maricsjászana (Könnyített verzió) Ülj a talajra nyújtott lábbal és egyenes háttal. A jobb lábad maradjon nyújtva, a balt hajlítsd be, a talpadat támaszd a talajra. Bal tenyereddel támaszkodj hátul, a popsid mögött, jobb kezeddel kapaszkodj a behajlíto tt térdedben. Arcoddal, válladdal fordulj hátrafelé. Maradj a pozícióban fél-egy percig, majd lassan térj vissza a kiinduló […]
Már hazánkban is elérhető az az otthon végezhető teszt, amelynek segítségével könnyen, gyorsan, pontosan megállapítható az esetleges fertőzés. Hazánk felnőtt lakosságának mintegy 10 százalékát érinti a chlamydia trachomatis nevű baktérium okozta fertőzöttség, ám az esetek nagy százalékában csendben lappang, s csupán évek múlva, a szövődmények megjelenésével sikerül rábukkanni a megbetegedések hátterében húzódó alattomos kórról. Pedig […]
Nagyközönség számára meghirdetett ingyenes biofarm-látogatás, biotermék kiállítás, kóstoltatás, kultúrális- és gyermekprogramok az ország 7 biogazdaságában a régió biogazdáival. Látogass el az alábbi helyszínekre: Észak-Magyarország – Dövény (10 órától) Orbán Péter biogazdasága (aszalóüzem, szántóföldi kertészet). Információ: Orbán Péter, tel: 06-20/9375-189. Helyi programok: biotermék-kóstoló és kirakodó vásár, dövényi népdalkör bemutat-kozása, gazdaságbemutató, gyerekprogramok, természetgyógyász előadás. Megközelíthetőség: Kazincbarcikától Aggtelek […]
Érintések nélkül nem lehetünk boldogok. Amikor éppen nincs, aki megérintsen minket, vagy a sok stressz és a problémák nyomása miatt úgy érezzük, a vágyunk mélyrepülésben van, a wellness-szolgáltatásokat is segítségül hívhatjuk, hogy újra harmóniában élhessünk magunkkal. A hormonok termelődését ugyanis a bőrünkön át is stimulálhatjuk, a masszázs elősegíti a szerotonin, az endorfin és a dopamin […]
ÁfonyaHa friss gyümölcsként nem is, csak gyümölcslé vagy a sok helyütt kapható aszalt formában fogyasztasz ebből a csodásan zamatos gyümölcsből, garantáltan felveheted a harcot a nőket igen gyakran sújtó húgyúti fertőzésekkel szemben. Ehhez már mindössze napi 3 dl-t kell meginnod, illetve nagyjából másfél maroknyi szárított gyümölcsöt fogyasztanod. További frissen végzett kutatások bizonyítják, hogy az áfonya […]