edzés

Mozgásra fel, téged is vár május 1-jén az eisberg-FitBalance Fitnesz Életmód Expo és Kiállítás!

Gerillaedzés: mindenhol jó, de a legjobb bárhol

Biztosan neked is megvan már a saját, kialakult edzés előtti, illetve utáni rutinod. Két órával tréning előtt már nem eszel nehezen emészthető táplálékot?

Visszavonhatatlanul itt a tavasz, és ezt te is érzed minden porcikádban. Süt a nap, melegszik a levegő, a természet hívogató hangja pedig egyre erőteljesebben csábít egy kis kocogásra. Valami mégis mindig visszatart? Olvasd el tuti motivációs tippjeinket, hogy végleg felszámolhasd a kifogásokat.

Nézd meg, milyen darabokkal kényezteti az edzés szerelmeseit a sportszergyártó

Ha egy sportolónak nincs kiegyensúlyozott szexuális élete, annak megmutatkoznak a pszichikai és fizikai hatásai, mutatta ki egy Cambridge Egyetemen végzett korábbi kutatás.

A Wellness Cafe összegyűjtötte neked a 4 leghatékonyabb zsírégető hormont.

Próbálj beiktatni egy apró változást az életedbe: igyál naponta körülbelül 8 pohár vizet (2-3 litert). A tested meghálálja!

Tény, hogy a testedzés jó a szervezetnek, ezt mindenkit tudja, de a jóból is megárthat a sok!

Tökéletes alakot szeretnél? Akkor bizony olyan apróságokra is érdemes ügyelned, hogy reggelizz, vagy kora reggel eddzél, ugyanis ezek mind anyagcseréd beindítását szolgálják. Tippjeinkből megtudhatod, mit tudsz még tenni az ügy érdekében.

Ha szeretnél mindig jól teljesíteni, és hatékonyan edzeni, fogadd meg a tanácsokat!

Faragd le magadról azt a fránya zsírréteget!

Megvolt a napi futás vagy épp izzadtan értél haza az edzőteremből? Ez az az időszak, amikor olyan gyors újratöltésre vágysz, amely megfelelő energiát ad, mégsem tartalmaz sok kalóriát és cukrot, emellett pedig gondoskodik az izomépítésről.

A szokásos edzésed végén szánj 5 percet arra, hogy az alábbi hat gyakorlatból párat elvégzel – a lapos has garantált!

Személyi edzők mutatják meg, hogyan tudod könnyebbé és jobbá tenni az edzésed csupán a levegővétellel.

Újabb érdekességek derültek ki Jennifer Lopez diétájáról: a világsztár személyi edzője beszélt J. Lo étrendjéről.

A terhelés okozta hányinger egyaránt befolyásolja a kezdők és profik életét is.

Őrfalvy Gusztáv egy jóképű, magabiztos, kisportolt testű fiatalember, ám nem volt ez mindig így. Egy inspiráló történet következik, ahol főhősünk nemcsak egy új testre, de egy teljesen új életre és egy igaz barátra is szert tett.

A futás nem csupán egy nagyon hatékony kardioedzés, hanem az egész életed megváltoztathatja!

A kétgyerekes anyuka adott néhány tippet weboldalán a csábításhoz.

Ezeket az egyszerű tanácsokat tartsd be, hogy olvadjon a zsír a deréktájról!

Itt az ideje, hogy ne csak a nyakadat rágasd felülésekkor, miközben kockás hasról álmodozol!

Amikor edzésre kerül a sor, nagyon fontos, hogy energikusnak érezd magad. De az nem olyan egyszerű, hogy mit és mikor egyél ehhez.

A rendszeres futás jót tesz a testednek és a lelkednek is egyaránt!