diéta

diétafogyókúra

Expressz karcsúsodás gépekkel?

Írta:
0

A formás, feszes testért általában keményen meg kell dolgozni. Izmainkat erőedzéssel formálhatjuk a leghatékonyabban, hiszen a terhelésre az izmok fejlődéssel reagálnak. Ez azonban nem kevés munkát és időt igényel. Az izomstimulációs gépek azoknak kedveznek, akiknek nincs kedvük, erejük vagy türelmük kivárni, hogy az erőedzés meghozza gyümölcsét. A vibrációs gépek az edzésidőt a minimálisra csökkentik, használatuk […]

diétaelhízás

Durva hibák a fogyókúrában

Írta:
0

1. hiba – Egy héten többször is méred magad a mérlegenMegoldás: Egy héten elég egyszer mérned magad. A súlyod – egészséges fogyási módszerrek és ütemmel – egy hét alatt úgysem változik drasztikusan. Ne dőlj be a heti több kilónyi fogyással kecsegtető módszereknek – ne feledd: az egészslges fogyási ütem heti 0,5-1 kg lehet! 2. hiba […]

cukorbetegdiéta

3 recept cukorbetegeknek – a dietetikus szakértő ajánlásával

Írta: and
0

A cukorbeteg étrend követi az egészséges táplálkozás irányelveit: eszerint naponta öt-hatszori kis étkezés javasolt, de sem cukrot, sem mézet nem fogyaszthat a beteg! A szénhidrát napi mennyiségét a dietetikusnak kell egyénre szabni! A cukorbetegség típusai: IGT: csökkent glukóz tolerancia, a cukorbetegség előszobájaKezelése: egyénre szabott étrend, sport, kontroll NIDDM: nem inzulinfüggő cukorbetegség, kialakult cukorbetegség, amely nem […]

diétafogyókúra

Karcsúsodj és szépülj sárgabarackkal!

Írta: and
0

A kajszibarack néven is ismert sárgabarack (Prunus armeniaca) pontos eredete nem teljesen ismert. Egyes tudósok szerint Örményország vidékéről származik – erre utalhat a latin névben az armeniaca szó is -, míg mások szerint Közép-Ázsiából, illetve Kínából került Európába. Az írott források szerint, csak pár évszázada termesztjük, ám kutatásokból kiderült, hogy már honfoglaló őseink is ismerték és fogyasztották […]

diétafogyókúra

A trendi fogyókúrák árthatnak a vesének!

Írta: and
0

A vese bab alakú páros szerv – azaz kettő van belőle! A vese működése is két részre osztható. Az első, endokrin, azaz belső elválasztású hormonális működése a vörösvértestszám szabályozásában játszik szerepet. A vese ezen túl részt vesz a sav-bázis egyensúly fenntartásában, vizet és elektrolitokat választ ki, kiüríti a fehérje-anyagcsere végtermékeit, azaz a vizeletképzéssel gondoskodik a […]

combdiéta

Vastag a combom, mit sportoljak? – A szakértő válaszol!

Írta:
0

Számtalan öltözködési trükkel lehet elfedni azt, ha az átlagosnál vastagabb a combod. Különösen akkor bosszantó ez, ha rendszeresen sportolsz és odafigyelsz a táplálkozásodra, de ennek ellenére sehogysem akar eltűnni erről a testrészről a fölösleg. Ennek oka lehet alkati adottság vagy az, hogy nem megfelelő mozgásformát választottál. Lássuk, mit javasol személyi edző szakértőnk a probléma orvoslására.   “Kedves Kinga! Én egy 23 éves nő […]

diétafogyókúra

Toplistás ételek a szív védelmére – a dietetikus ajánlásával

Írta: and
0

Mivel a szívizomzat saját vérellátással rendelkezik, a szívizom megfelelő működése nagyban függ az elfogyasztott tápanyagoktól, a dohányzástól, a bevitt alkohol mennyiségétől, az edzettségi szinttől, a rád nehezedő stressztől, de genetikai hajlamoktól is.A megfelelő ételekkel és a rendszeres, jó minőségű folyadékbevitellel biztosíthatod az oxigénszállításhoz szükséges B12-vitamint, a védőkoleszterint, valamint a rostokat, melyek megkötik a káros koleszterint. […]

diétaelhízás

Minden tizedik magyar túlsúlyosnak érzi magát

Írta:
0

A magyarok úgy érzik, a közepesnél kissé jobb egészségnek örvendenek, és többé-kevésbé tesznek is azért, hogy egészséges életmódot éljenek. A fiatalabbak az átlagosnál egészségesebbnek érzik magukat, így kevesebbet is tesznek a megőrzéséért, míg az idősebb korosztályokra ennek épp az ellenkezője igaz. A lakosság egytizede elhízottnak tartja magátAz egészséggel szorosan összefüggő kérdés a testsúly. Honfitársainknak csupán […]

diétaolimpia

Szigorú diétán a vízipólós fiúk is

Írta:
0

Ma elkezdődik a Pekingi Nyári Olimpia. A sportolók és szurkolóik is lázasan készülődnek a viadalokra. De vajon hogyan kerültek formába a hazánkat képviselő versenyzők? Most megtudhatod, milyen diétát követnek a magyar vízilabdaválogatott tagjai. Arról, hogy mit ehetnek és milyen étrend szerint táplálkoznak izmos vízilabdásaink, Kemény Dénest kérdeztük. Nézd meg Kemény Déness készített interjúnkat!   Még […]

diétaFelicity Huffman

Felicity Huffman 46 évesen is kívánatos és szexi

Írta:
0

Lynette szerepében Felicity Huffman nők és férfiak milliói számára bizonyította be, hogy az anyaság akár egy reklámügynökség igazgatásánál is nehezebb feladat. Bár a színésznőnek jóval kevesebb gondja van a két kislányával, Sofia-val és Georgia‑val, mint a sorozatbeli Lynette-nek, Felicity mélyen átérzi azoknak a nőknek a helyzetét, akiknek a munkahelyükön és otthon is helyt kell állniuk – és […]

alakformálásdiéta

Feszes popsit szeretnék!

Írta:
0

A feszes popsi tikaA feszes fenék sokak szerint alkati adottság, ezért vajmi keveset tesznek ezen testrészük formálásáért. Való igaz, hogy öröklött testalkatod és jellemzőid nem tudod levetkőzni, de azért sokat tehetsz, hogy amivel megáldott a sors, azt formáld, és a lehető legjobb kondiban tartsd.A popsifeszesítésnek számtalan módja van – néha elég, ha álló helyzetben, mondjuk […]

diétafogyókúra

20 kiló felesleged van? Csatlakozz a csapathoz!

Írta:
0

Villámtippjek a sikeres és egészséges fogyáshoz: Ahhoz, hogy a felesleget leadd, minden esetben körültekintően válaszd meg azt a módszert, melyet követni fogsz. Mielőtt fogyókúrába fognál, győződj meg arról, hogy nem szenvedsz olyan betegségben, mely akadályozna a diétában. Ne feledd: az egészséges fogyási ütem heti 0,5-1 kg – ne dőlj be azoknak a fogyókúráknak, melyek ennél […]

diétaHeidi Klum

Heidi Klum három gyerek után is bombázó!

Írta:
0

A 35 éves topmodell és férje, a zenész Seal, ha akarnák, sem tagadhatnák le a boldogságukat. A pár jelenleg három gyermeket nevel – Heidi Leni nevű kislányát (az ő édesapja Flavio Briatore), valamint két közös kisfiukat, Henry Günthert és Johant. Az első gyermeke születése után Heidi rekordidő alatt szabadult meg a több mint 20 kilogrammos […]

diétafogyókúra

3 napos könnyű- és vitaminpótló kúra tökfélékkel

Írta: and
0

A főzni való tökfélék – mint a cukkini, spárgatök és patiszon – többféle színben és alakban kaphatók. Alacsony az energiatartalmuk, 100 gramm zöldségben átlagosan 30 kalória, 1,1 – 1, 5 g fehérje, kevés zsír és 5-6,5 gramm szénhidrát van. Relatíve jelentős a C-vitamin és a ß-karotin tartalmuk is, amelyek fontos antioxidáns-források a szervezet számára. Az […]

diétafogyókúra

3 karcsúsító desszert diéta jegyében

Írta:
0

Citrom sorbet Hozzávalók:1 evőkanál méz1 db citrom leve Így készül:A szorbethez a megmosott citrom lereszelt héját összekeverjük a citrom kinyomott levével, 1 evők. mézzel és 1 dl vízzel, és habosra verjük /elektromos habverővel/. Fél órára betesszük a fagyasztóba, majd fagyottan habverővel újra felverjük, a kávétejszínt hozzákeverve. Újra fél órára fagyasztóba tesszük, és újra habverővel felverve, […]

diétaDukai Regina

Dukai Regina elégedett a testével

Írta:
0

Az interjúra a lakására invitál, ahol épp egy forgatás kellős közepébe toppanok. Az egyik csatorna készít anyagot a divatmániájáról. Mindenfelé táskák hevernek, pár ezer forintostól az exkluzív darabokig. Ennyire megszállottja vagy a táskáknak? Gyerekkoromban állandóan anyu táskáival rohangáltam, ma pedig több tucat saját darabbal büszkélkedhetek. Imádom mindet, szerencsére a párom igyekszik a kedvemben járni, és […]

csontritkulásdiéta

3 ételtípus a csontritkulás megelőzésére – a dietetikus ajánlásával

Írta: and
0

Ezt megelőzendő, törekedj a megfelelő kalciumbevitelre és kerüld a kalciumürítést fokozó fehérjedús étrendet, mint amilyen például az Atkins-étrend vagy a kalciumfelszívódást gátló ételek fogyasztását, mint oxálsavban gazdag spenót, mángold, a foszforban gazdag kávé, fekete tea, kóla és a kalcium beépülését akadályozó anyagokban dús növényi korpák, rostkészítmények fogyasztását. A tejben lévő kalcium az emberi szervezetben akár […]

diétafogyókúra

Expressz alakformálás az augusztusi wellness magazinban!

Írta:
0

Diéta egyenesen New YorkbólHa szívesen eszel húst, az Atkins-diéta modernizált változata, szép sikereket hozhat számodra. Nagy előnye, hogy elődjénél jóval megengedőbb, így közérzeted nem látja kárát kilóid csökkenésének. A diéta New York egyik előkelő negyedéről, a Hampton kerületről kapta a nevét, kitalálója Fred Pescatore doktor, az Atkins-center egykori orvosigazgatója, ma olyan sztárok, mint Sarah Jessica […]

diétamakrobiotika

Gwyneth Paltrow és a makrobiotika

Írta:
0

A kislányos mosolyú, bájos szőke színésznő nevét a Szerelmes Shakespeare és az Emma című filmekből ismerhettük meg. Gwyneth Paltrow anyaként sem hanyagolja el a filmezést: a moziba járók a Vasember című filmben találkozhattak vele legutóbb. A színésznő és férje, Chris Martin (a Coldplay zenekar frontembere) két gyermeket nevelnek: a kislányuk Apple négy, Moses nevű kisfiuk […]

diétafogyókúra

Így maradnak karcsúak a francia nők

Írta:
0

Számos kutatás bebizonyította, hogy a francia emberek kevésbé hajlamosak az elhízásra, mint más európai országok, vagy akár az Amerikai Egyesült Államok lakói. A francia nők titka nem ördöngösség: csupán a mennyiségre és a minőségre kell odafigyelned neked is! Öt tippünk segíthet, ha szeretnél te is olyan karcsú és légies lenni, mint Juliette Binoche vagy Audrey […]

diétafogyókúra

Karcsúsodj 3 napos őszibarack-kúrával!

Írta: and
0

Ugyan a nevében az őszt idézi, az őszibarack bizony klasszikusan nyári gyümölcs. A fajta tulajdonságától függően kora nyártól őszig teremhet, és – megfelelő hőmérsékleten tárolva -akár 3-4 hétnél is tovább eltartható, fogyasztható. A húsa fehér, sárga, rózsaszín színekben váltakozhat. Íze minden esetben dominánsan édes. Állaga, keménysége az érettségi foktól függ, minél érettebb, annál puhább, édesebb […]

diétafogyókúra

3 nassolnivaló fogyókúrázóknak is – a dietetikus ajánlásával

Írta: and
0

3 olyan nassolnivaló csoportot mutatunk be, amelyek ízletesek, ínycsiklandózók, és hozzájárulnak alakunk megőrzéséhez, egészséges szervezetünk fenntartásához is. 1. Olajos magvakAz olajos magvak (dió, mogyoró, tök-, napraforgómag, mandula stb.) ugyan magas zsírtartalmúak, de zsírtartalmuk csökkentheti a szív-, érrendszeri betegségek kialakulásának esélyeit. Ehhez elegendő naponta 1 teáskanálnyit elrágcsálni belőlük. Ennél több azonban hozzájárulhat a túlsúly kialakulásához, melynek […]

diétaelhízás

Fogyókúrád segítője – a padlizsán

Írta: and
0

A Kelet-Indiából származó padlizsán hazánkban törökparadicsom vagy tojásgyümölcs néven is ismert zöldség. A fényes, általában lilás fekete héjú, körte alakú gyümölcs a paradicsom és a paprika rokona, főleg a mediterrán országokban, közvetlen közelünkben pedig Erdélyben fogyasztják nagyobb mennyiségben. Tömege 1/4 kg körüli, de megközelítheti az 1 kg-ot is Energiatartalma alacsony (27 kcal/100 g) és mivel […]

diétagörögdinnye

Méregteleníts és karcsúsodj görögdinnyével!

Írta:
0

Laktat és segíti a fogyást Közismert tény, hogy a görögdinnye mintegy 90%-a víz. Ennek az áldásos tulajdonságának köszönhetően bekerült a kedvelt fogyókúrás gyümölcsök közé. Amerikai kutatatók ugyanis rájöttek, hogy az ételekben lévő víz mennyiségének remek laktató hatása van. Például a zöldségekből készült leves jobban eltelíti a gyomrot – emiatt kevesebb kalóriát fogyasztunk el -, mintha egy adag zöldséget ennénk és meginnánk mellé egy nagy pohár vizet. Így […]

Kövess Facebook-on!
X