bioritmusegyensúly

Hangolódj a belső órádra!

Írta:
7 éve 0 0

Felgyorsult életviteled következtében biztos te is gyakran megfeledkezel természet adta szükségleteidről, kizsigerelve erőforrásaidat. Elfelejtesz enni napközben, későn vacsorázol, alig alszol, esetleg kora délutánra halasztod fontos feladataidat. Mindezzel csak azt éred el, hogy egyre feszültebbé, fáradtabbá válsz, teljesítményed csökken, hosszú távon pedig egészséged is veszélyezteted, hiszen stresszel terheled szervezeted. A kronobiológusok (chronos = idő) tanulmányozzák szervezetünk […]

bioritmusmozgás

Útmutató a zsírégetéshez – Eddz bioritmusod szerint!

Írta:
9 éve 0 0

Futás és jóga kora reggel, kerékpározás és súlyzózás délután, vagy fallabda és tenisz este? Akármikor is mozogsz, azzal jót teszel a testednek, viszont a szervezeted nem mindig kívánja egyformán az edzést! Reggel: futás és jóga Korán fekszel, és korán kelsz? Már ötkor-hatkor úgy érzed, hogy tele vagy energiával? Akkor mostantól semmiképpen se hagyd ki a […]

bioritmusdiéta

Karcsúsodj könnyedén – Sportolj bioritmusod szerint!

Írta:
10 éve 0 0

ReggelAz éjszakai pihenés után még merevek az izmaid és ízületeid, ezért hosszabb ideig kell bemelegíteni őket (kb. 20 perc) a balesetek elkerülése céljából! Ne feledd: ha ilyenkor mozogsz, egész napra megalapozod az erőnlétet és a jó hangulatot!  Tippek reggeli sporthoz: Hagyj időt a testednek a felébredéshez: csak fokozatosan növeld a terhelést! Amennyiben fogyni szeretnél, üres gyomorral is nekiláthatsz a […]

bioritmusfogyókúra

Élj a saját bioritmusod szerint!

Írta:
10 éve 0 0

Látszólag ok nélkül rosszkedvű vagy, máskor pedig madarat lehetne fogatni veled? Egyik nap ingerlékeny vagy, másik nap pedig kenyérre lehet kenni? A válasz a saját bioritmusodban rejlik!Az emberi bioritmus erői ugyanis a születés napjától kezdve színesítik tetteinket, érzéseinket és gondolatainkat. Ezzel a mobiltelefonra letölthető programmal folyamatosan nyomon követheted a saját bioritmusodat, így választ kaphatsz az […]

belső órabioritmus

Élj belső órád szerint!

Írta:
10 éve 0 0

Az emberi szervezet belső órájának működését a kronobiológusok (a chronos görög szó, jelentése: idő) tanulmányozzák – akik szerint, ha nem vagyunk tekintettel belső óránk jelzéseire, az előbb-utóbb az egészség károsodásához vezethet. Ám felgyorsult életvitelünk sokszor ellentétben áll a szervezet  természetes napi ritmusával: nem akkor eszünk, alszunk vagy sarkalljuk nagyobb teljesítményre a szervezetünket, amikor az napi ritmusunk szerint […]

bioritmusfogyás

Fogyj alvás közben!

Írta:
11 éve 0 0

Egy kiadós pihenés után általában szebbnek látjuk magunkat a tükörben, sőt, mintha fittebb testet is kaptunk volna. Ráadásul még a mérleg is hízeleg nekünk, hiszen reggelente kevesebbet mutat a majdnem fél literes éjszakai vízveszteségnek köszönhetően. Ha hagyjuk, hogy az anyagcserénk alvás közben zavartalanul végezze a munkáját, az nem csak a zsírégetést segíti elő, hanem a […]