biciklizésedzés

Lendülj formába egyperces gyakorlatokkal!

Írta:
6 éve 0 0

Egyperces gyakorlatainkkal is képes leszel karban tartani magad, és szálkássá tenni az izomzatodat. Visszaszámlálás indul! 1. Guggolós fekvőtámasz Állj terpeszállásba, hogy a lábfejeid kb. egy vonalban legyenek a vállaiddal. Ezután guggolj le,  a tenyereid érintsék a földet, majd a lábaidat told teljesen hátra. Ezek után nyomj két fekvőtámasz, és ismét ugorj vissza guggoló pozícióba! Ismételd […]

biciklizésmeztelenség

Elképesztő! Szabad meztelenül bringázni!

Írta:
7 éve 0 0

Ítéletét azután mondta ki, hogy egy 40 éves férfit ruhátlan biciklizés miatt csíptek fülön rendőrök – egy autós bejelentésére – és büntettek meg 27 ezer forintnyi összegre.  A férfi bírósághoz fordult, kifejtve, hogy neki a ruhátlanság a természetes és kellemes öltözék, otthon mindig pucéran van, de úgy is kertészkedik és végez mindenféle mást. A bírónál […]

biciklizésfutás

Vastag lábaid vannak? 3 tipp, ami segíthet

Írta:
8 éve 0 0

1. Fallabdázz! Ha karcsú lábakra vágysz, szereted az intenzív, koncentrációt és kitartást igénylő sportokat, akkor a fallabdázást neked találták ki. Ez a mozgásforma igen dinamikus lábmunkát igényel (a labadadogatás közben például nagyon sok a kitámasztás, megállás, rövid távú sprintfutás), így a játék közben a szervezeted sok zsírt éget el, miközben intenzíven dolgoznak az izmok.  Tippünk:Ha heti kétszer-háromszor 1-1,5 órat fallabdázol, akkor […]

biciklizéstestmozgás

Mellrák és pluszkilók? – Pattanj bringára!

Írta:
8 éve 0 0

A biciklizés égeti a zsírt, fejleszti a szív- és érrendszert, erősíti az immunrendszert. Sőt! Egyes kutatások szerint csökkentheti a nők körében a mellrák kockázatát is. A helytelen kerékpár kiválasztása azonban túl azon, hogy rengeteg bosszúságot okozhat, számos más negatívummal is járhat. Nézd meg videónkat, amelyből kiderül, hogy  a kerékpározásnak milyen pozitív hatásai lehetnek az egészségre. Megtudhatod azt […]

biciklizéskerékpározás

6 balesetkerülő tipp bringázáshoz

Írta:
8 éve 0 0

Láthatóan egyre többen közlekednek biciklivel a nagyvárosokban is. A KSH januári adatai szerint Magyarországon 440 000 ember választja közlekedési eszközéül a biciklit, amely a sikeres, buzdító kampányoknak is köszönhető. Mivel a bicikli közlekedési járműnek minősül, van néhány előírás, amelyet kötelező és amelyeket ajánlott betartani. 1. A legalapvetőbb felszerelések A KRESZ előírásai szerint a kerékpár tartozékai […]

biciklizésfogyókúra

Kalóriafaló sportok – Kombináld őket!

Írta:
9 éve 0 0

Ha futni jársz… Előnye: A rendszeres futás erősíti a szívedet, növeli kitartásodat, serkenti a vérkeringésedet és az anyagcserédet. Zsírégető hatása még a tréning után órákkal is érvényesül. Leginkább a lábakat és a feneket edzi. Hátránya: Bár a lábak izomzatát terheli, mégis hiányzik a célzott erőnléti edzés. Gyakori probléma, hogy az izomzat elfáradása miatt az edzés […]