álom

A birkák számolgatása divatjamúlt, lesd el inkább a legfrissebb álomba szenderítő trükköket!

Gyakran álmodsz olyat, amibe ébren belepirulsz? Nem tudod, miért van az, hogy néha az exed, máskor meg egy vonzó idegen az álombéli szexuális kalandjaid főszereplője? Ne szégyenkezz, inkább fejtsd meg, mit jelentenek a pikáns álomképek!

Aludnod kellene, de nem tudsz? Kipattant szemekkel fekszel az ágyban és azon stresszelsz, hogy minden percet elvesztegetsz, amit nem alvással töltesz? Íme, néhány hasznos tipp, hogy könnyen álomba merülj!

Nincs is kellemesebb és pihentetőbb tevékenység egy fárasztó nap után, mint a mély alvással töltött éjszaka. A legtöbb ember így gondolja, sokszor ez mégsem jön össze. Jó hír, hogy a legújabb angol kutatások kimutatták, hogy az élelmiszerek (és az időpont, amikor elfogyasztod őket) segíthetnek a szervezetet “pihenő üzemmódba” állítani.

Mit szabad lefekvés előtt csinálni? A válasz roppant egyszerű: igazából semmit. Az az egy óra, amit az alvás előtt eltöltesz, semmiképpen se terhelje meg se az agyadat, se a testedet. Szóljon a relaxálásról, lecsendesedésről és ráhangolódásról.

Nehezen alszol el, vagy éjszakánként gyakran felébredsz, utána pedig csak forgolódsz? A minőségi alvás nagyon fontos, de nemcsak a jó közérzet és a megfelelő agyi teljesítmény miatt.

Gyermekkorban, főként 3 és 10 év között fordul elő gyakran, de a felnőttek 5 százaléka is beszél rendszeresen, vagy alkalmanként álmában. A jelenség lehet szórakoztató, vagy zavaró, de bizonyos esetekben orvosi kezelés is igénylő.

Sikerül az ajánlott napi 8 órát alvással töltened? Azt hiszed, ennyi elég is, az lényegtelen, hogy este 9-kor vagy hajnali 2-kor kerültél az ágyba? Ez sajnos nem egészen így van.

A naphosszat az ágyban ejtőző kamaszokról kialakult képpel szemben úgy tűnik, a korosztály tagjai mégsem

A jó alvásnak pofonegyszerű trükkjei vannak. Hogyan lehet jól aludni? Sokan mintha nem tudnák, mi is a titok nyitja.

Fantasztikus nyeremények egy kattintásra! Nem érdemes halogatnod, mert az élet előbb-utóbb úgyis megsü

A Maxima újságírója a legjobb álmoskönyvek segítségével kezdett nyomozni furcsa é

Fel nem ismert tünetek Az alvászavarok egy részére könnyen beazonosítható, egyértelmű jelekből következtethetünk. Ha huzamosabb időn át nehezebben alszunk el, esetleg éjszaka többször felébredünk, majd álmatlanul hánykolódunk az ágyban tudjuk, hogy valami nincs rendben és segítséget keresünk. Obstruktív alvási apnoe (OSAS) esetében azonban a tünetek hosszabb időn át lappanghatnak, a légzéskimaradásokra sok esetben csak a […]

A negatív élményekkel teli, zavart alvás következményeként jelentkezhet nappali nyugtalanság, depresszió is. Mindez azonban elkerülhető, rémálmok ellen is létezik gyógymód. Bármilyen életkorban jelentkezhet Gyermekkorban igen gyakori a rémálom, főként, ha a gyermek életében valamilyen fontos változás történik. Az óvodába, iskolába kerülés, kistestvér születése, családi konfliktus, a szülők válása mind olyan élethelyzet, mely a gyermek számára […]

1. Valóban a saját álmod az, amiről álmodozol? Sok szülő beleplántálja gyermekébe saját meg nem valósult álmait. Aztán a gyermek felnőttként csodálkozik azon, hogy bár azt a munkát végzi, amit elképzelt, mégsem érzi jól magát benne, vagy nem tud előrelépni. Csak a saját álmunkat vagyunk képesek teljes mértékben megvalósítani. Válassz tehát személyes álmot magadnak! 2. […]

Az álmok – bármilyen jellegűek is – jelzik, hogy mi hiányozhat az életedből, vagy olyan probléma van a párkapcsolatodban, melyet inkább elnyomsz, minthogy megpróbálnád megoldani. Nem kell bűntudatot érezned, ugyanis az álmaid a tudatalattid üzenetei, tehát érdemes figyelni rájuk.Most elolvashatod, hogy mit jelentenek a leggyakoribb szexuális álmok. Szex a főnökkel Az álomkép a főnököddel arra […]

A pszichológusok többsége szerint álmainkban dolgozzuk fel a nap során megélt eseményeket, problémáinkat és félelmeinket. Más elméletek szerint az álmok betekintést engednek lelkivilágunk mélységeibe, és akár iránymutatást is kaphatunk belőlük. Ha kellően fogékonyak vagyunk arra, hogy tudatos szereplői legyünk az olykor érthetetlen képsoroknak, az álmokat saját személyiségünk építésére is használhatjuk. Tudatosan a tudattalanbaAmikor ébren vagyunk, […]

Valami furcsát álmodtál tegnap éjszaka? Egész nap a fejedben volt, hatással volt rád, de aztán mégis félresöpörted gondolataidból? Lehet, hogy nem kellett volna, ugyanis az álmaidból többet tudhatsz meg önmagadról, mint gondolnád. Hogy miért? Az alvás- és álomkutatók egyetértenek abban, hogy az álmok feloldják a lelki feszültségeket, visszaállítják a pszichikai egyensúlyt. Tudatalattinkban ugyanis számos csalódást, […]