A fogyáshoz csupán annyit kell tenni, hogy kevesebb kalóriát viszünk be, mint amennyit elégetünk. Ehhez azonban elengedhetetlen egy dolog: az adagok ellenőrzése. De nem feltétlenül kell ám korgó gyomorral élned a kívánt súly eléréséig. Az adagok ellenőrzése nem azt jelenti, hogy állandóan ici-pici falatkákon kell élned!
Valószínűleg tudod, mi a kalória és azt is, hogy ha túl sokat eszel belőle, hízni fogsz. Azonban azzal is tisztában vagy, mennyit tartalmaz a kedvenc szendvicsed? Vagy hogy valójában hány kalóriát kellene fogyasztanod egy nap?
Amikor komolyan belevágsz egy fogyókúrába, azt általában nem tervezed néhány hónapnál hosszabb időtartamra? Ezzel az a fő probléma, hogy sokan a diéta felfüggesztése után fél éven belül visszaszedik a leadott súlyt. Ha soha többé nem akarsz diétázni, akkor eláruljuk, hogyan maradj vékony egész életedben.
Színésznőként, producerként és immár örökbefogadó anyukaként is megállja a helyét, de még emellett is jut elég ideje tökéletes alakja és szépsége megőrzésére – Charlize Theronnal alighanem világszerte sok millió nő cserélne szívesen. A Victoria’s Secret nagy érdeklődéssel várt 2012-es What Is Sexy című listáján első helyre került világsztár ennek ellenére nagyon szerényen és visszafogottan beszél […]
Csak gyümölcsöt nassolsz, számolod a kalóriákat, pontról pontra betartod a diétát és sokat mozogsz. De amikor rálépsz a mérlegre és azt látod, hogy a kijelző ugyanazt a számot mutatja már jó ideje, akkor gondolkozóba esel, hogy mit csinálsz rosszul. Még a legegészségesebb tettek is hibát okozhatnak a „gépezetben” – emiatt nem jársz sikerrel. Megmutatjuk, hogyan […]