Többféle sport jótékony hatásai egybe sűrítve – ezt ígéri a legújabb hibrid edz&
Többféle sport jótékony hatásai egybe sűrítve – ezt ígéri a legújabb hibrid edzésforma, az SLT, ami nemcsak erősít, de a flexibilitást is javítja. Ugye, benne vagy?
Strenghten-Lenghten-Tone, azaz erősítés, nyújtás és feszesítés – ez a trió a titka az SLT edzésnek, ami a Pilates klasszikus mozdulatait ötvözi néhány jól ismert erősítő elemmel. Az eredmény pedig magáért beszél: az elsőre egyszerűnek tűnő gyakorlatok kőkeményen megdolgoztatják az izmokat, növelik az állóképességet és fejlesztik a hajlékonyságot is.
Egy kis ízelítőként hoztunk 4 SLT gyakorlatot, amihez egy székre és egy törülközőre lesz szükséged – mindegyiket végezd egy percig folyamatosan, annyi ismétléssel, amennyit csak bírsz, három szettben, közöttük 30 másodperces pihenőkkel.
A négy szuperhatékony SLT gyakorlatért és a gyakorlatok végrehajtásának leírásáért kattints a képre – aztán hajtsd végre őket!
A cikket és a gyakorlatokat a Wellness magazin legfrissebb számában is megtalálod!
 |
 |
 |
 |
 |