futfutás

Így kezdd újra a futást

Írta:
23 órája 0 0

A tél után sokan szembesülnek azzal, hogy nehéz újra belevágni a rendszeres edzésekbe. A futás – főleg, ha a szabadban rójuk a köröket – különösen olyan sport, amelyet a kellemes időjáráshoz kötünk. Ne aggódj, bármennyire is nehéznek tűnik újra belevágni a mozgásba, néhány apró trükk segítségével neked is könnyedén megy majd.

diétaegészség

Egyél jobban, fuss gyorsabban!

Írta:
7 napja 0 0

Mindegy, hogy csak most barátkozol a futással, hobbi futónak tartod magad, vagy rendszeresen maratonokon veszel részt, ahhoz, hogy a legjobb formádat hozhasd, nélkülözhetetlen a megfelelően összeállított étrend. Most megmutatjuk, mit célszerű fogyasztani futás előtt, közben és után.