Itt a vége, fuss el véle – elérkeztünk az 5 kilométeres edzésprogram utolsó hetéhez! Szuper vagy, megcsináltad!
Folytassuk az edzést az 5 kilométer teljesítésére. Jöjjön az edzésterv a 6. hétre! Az edzéstervet Barát Gabriella, a BSI e-edzéseinek szakértője állította össze a WellnessCafe számára.
6. heti edzések
hétfő: pihenő
kedd: 3×8 perc kocogás, köztük 1-1 perc gyaloglás
szerda: pihenő
csütörtök: 2×13 perc kocogás, közte 1 perc gyaloglás
péntek: pihenő
szombat: 5 km
vasárnap: pihenő
Gratulálunk, végigcsináltad, amit elkezdtél, és elérted a célod, a hét utolsó edzésén tiéd lett az 5 kilométer!
A 5 kilométeres felkészülés 1. heti edzéstervét itt találod.
A 5 kilométeres felkészülés 2. heti edzéstervét itt találod.
A 5 kilométeres felkészülés 3. heti edzéstervét itt találod.
A 5 kilométeres felkészülés 4. heti edzéstervét itt találod.
A 5 kilométeres felkészülés 5. heti edzéstervét itt találod.
 |
 |
 |
 |
 |