Főoldal > dieta > Teázni jó: ezeket a teafajtákat kortyold télen

Teázni jó: ezeket a teafajtákat kortyold télen

antioxidánsegészségfekete teafogyásmaté teameleg italteazöld teazsírégetés
0 0

Írta:

Itt a tél, hamar sötétedik, és hiába a meleg ruhák, nap végére áthűlünk. Nem véletlenül esik jól hazaérve egy csésze forró tea. 

Minél kevésbé fermentált vagy oxidált egy tea, annál inkább védi az immunrendszert, fokozza a koncentrációs képességet és enyhe antidepresszáns hatással is rendelkezik. Kevésbé terheli meg az érfalakat, mint a kávé. A tea kalóriatartalmától sem kell tartani, hiszen szinte teljesen kalóriamentes – ne édesítsd túl cukorral sem. A tea antioxidáns és anti-aging hatású, és egyes fajtái segítik a fogyást is.

Ha igazán ínyenc vagy, igazán különleges teafajtákból is választhatsz, nem muszáj a megszokott filteres teát a csészédbe lógatni.

Fekete tea

A legtöbben még mindig a fekete teát kedvelik. Ha a kávét szeretnéd helyettesíteni valamilyen más, élénkítő hatású itallal, a fekete teát válaszd, ugyanis a benne található koffein sokkal hosszabban fejti ki hatását. Ám pont emiatt lefekvés előtt és éhgyomorra nem tanácsos fogyasztani.

Zöld tea

Segít a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, csökkenti a magas vérnyomást, és szabályozza a koleszterinszintet. Javítja az anyagcserét, így segít a zsírégetésben, ezért a zöld tea fogyókúrázóknak kifejezetten ajánlott a fogyasztása. Magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően védi az immunrendszert, serkenti az agyműködést, ezáltal növeli a szellemi teljesítőképességet.

Fehér tea

Ez a teafajta tartalmazza a legtöbb antioxidánst, ezért nagyon jó hatással van a szervezetre. Csökkenti a magas vérnyomást, szabályozza a koleszterinszintet, emiatt rendkívül hatékony a szívbetegségek megelőzésében. Erősíti az immunrendszert és a csontokat, javítja az izomműködést. Fogyókúrázóknak is kifejezetten javasolt, ugyanis csökkenti az éhségérzetet, méregtelenít, koffeintartalma pedig segít a zsírégetésben.

Oolong tea

Az oolong tea átmenet a zöld és a fekete tea között, így mindkét fajta tulajdonságaival rendelkezik. Leginkább zsírégető hatásáról ismert, ugyanis serkenti az anyagcserét, ezáltal különösen jó segítség a fogyásban. Mivel koffeint tartalmaz, fokozza a szellemi teljesítőképességet, javítja az agyműködést, a koncentrációt és a memóriát. Cukorbetegeknek kifejezetten javasolt a fogyasztása, ugyanis növeli az inzulin aktivitását, és szabályozza a vércukorszintet.

53694254 - tea cup

Rooibos tea

A rooibos tea nyugtató hatású, fejfájás esetén fogyasztása ajánlott, mindamellett csökkenti a magas vérnyomást. Gyomor bántalmak esetén is javasolt egy-egy csészével inni. Magas antioxidáns tartalma miatt, lassítja az öregedést, elősegíti az anyagcserét és immunerősítő hatása van.

Lapacho tea

Nem tartalmaz koffeint, ellenben vitaminokban és ásványi anyagokban igen gazdag. A lapacho tea többek között vasat, kalciumot, magnéziumot, mangánt, jódot, bórt és báriumot tartalmaz.  Ezt a teát megelőző jelleggel fogyaszthatod hideg és influenzás időszakokban, vagy bármikor, amikor a különféle fertőzések veszélye nagy. Támogatja az immunrendszert, segít megelőzni a megfázást és az influenzát, megőrzi a belek egészséges működését, ezenkívül számos más pozitív hatása is lehet, például enyhíti a köszvény és más ízületi gyulladások tüneteit, csökkenti a különböző eredetű fájdalmat, hatásos a helyi és általános fertőzések ellen.

Maté tea

A maté teát elsősorban immunrendszer erősítő hatásáról ismerik, pedig az csak egy, a számos kedvező hatása közül. Kevesen tudják, de a mate tea az egyik legjobb fogyasztó tea. A maté tea a benne található hatóanyagok segítségével csökkentik az étvágyat, ugyanakkor segítik az emésztést, tisztítja a szervezetet. Segít a zsírtömeg csökkentésében is, mivel növeli az elégetett kalóriák számát.

Gyógyteák és gyümölcsteák

Gondosan gondozott gyűjteményei a szárított gyümölcsöknek, gyógynövényeknek és a fűszereknek, amelyek vízben áztatva a teához hasonló italt adnak, de az igazi szakértők nem nevezik teáknak.

Fotó: 123RF


További cikkeink a témában

diétaegészség

7 tipikus buktató, amiért nem fogysz a ketogén diétától

Írta:
tegnap 0 0

Ha te is megfogadtad magadnak, hogy az új évben leadod a súlyfelesleged, a fogyókúrák széles kínálata közül valószínű, hogy te is az egyik legnépszerűbbet, a ketogén diétát választottad. Bár hosszútávú hatásai egyelőre kétségesek, a tapasztalatok alapján viszonylag hamar jelentős súlytöbblettől képes megszabadítani a szénhidrátok minimális és a zsírok megemelt bevitele.