Főoldal > dieta > 5 forró és egészséges ital a téli hidegre

5 forró és egészséges ital a téli hidegre

egészségfolyadékforró csokiforró italitalkarácsonyteaünnepek
0 0

Írta:

Nem szeretnél lemondani a forró csokiról, de az alakodat sem szívesen rontanád el az ünnepi nyalánkságokkal? Válaszd mindenből az egészséges verziót, és nem kell többé a formád miatt aggódnod!

Forró citromos finomság

A citromos víz jótékony tulajdonságairól, és a hűsítő limonádé kedvező hatásairól talán már te is hallottál – a forró verzió pedig legalább olyan jó és egészséges! A citrom tele van magnéziummal, káliummal és kalciummal, valamint remek gyomorsavlekötő is, a kurkuma pedig szabályozza a faggyúműködést, fokozza a vérkeringést, valamint a láz és a nátha csillapításának céljából is szokták használni.

Hozzávalók:

  • 1 ½ forró bögre víz
  • ½ csésze frissen facsart citrom
  • ¼ teáskanál kurkuma
  • 1 csipet chilipaprika
  • 1 csipet nádcukor

Csak keverd össze őket, és már kész is!

Karácsonyi hidegűző ital

Ezt a keveréket Ariane Hundt dietetikus találta ki a test felmelegítésének elősegítése és a vérkeringés fokozásának érdekében. Azt ajánlja, hogy még melegen fogyasszuk el, a különleges hatását pedig a fázós és a náthás páciensei szokták tapasztalni. A gyömbér és a szerecsendió stabilizálja a vércukorszintet és gyorsítja az anyagcserét, míg a chili a test izzadásáért és extra hőtermeléséért felelős.

Hozzávalók:

  • 1 bögre cukormentes vaníliás mandulatej
  • 1 csipet fahéj, szerecsendió, kurkuma, chili, gyömbér
  • 1 teáskanál vaníliapor
  • 1 teáskanál sztívia (vagy más édesítőszer)

Melegítsd fel a mandulatejet, majd az édesítőszerek elkeverése után fűszerezd a kedved szerint!

Fahéjas-almás tea

Az egyik legkedveltebb téli itóka, hiszen az alma tele van vassal és C vitaminnal, amire különösen nagy szüksége van a testnek a téli hidegben. A fahéj pedig rendbe teszi az emésztést, és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők inzulinszintjét is stabilizálja.

Hozzávalók:

  • 1 bögre almalé felforralva
  • 1 kis rúd fahéj elmorzsolva

Csak keverd őket alaposan össze, és már fogyaszthatod is!

51161714 - apple tea with cinnamon over rustic wooden background

Forró gyömbértea

A gyömbér jótékony hatásait már több száz éve kutatják, ma már pedig világszerte használják. Az immunrendszer fokozására és a bélbajok megszüntetésére alkalmas növényt még a stressz oldására is ajánlják a kínai gyógyítók, ezért bátran fogyasszuk akár hetente többször is! Mézzel édesítve különösen finom.

Hozzávalók:

  • 25 g friss gyömbér
  • 6 dl víz
  • citromlé
  • méz (ízesítés gyanánt)

Alaposan mossuk meg és reszeljük le a gyömbért (hámozni nem szükséges); majd öntsük bele a vízbe és forraljuk fel! A kedvünk szerint ízesítsük.

Forró csoki

A nők első számító gyógyító itala: megemeli a boldogságszintet, az étcsoki bizonyítottan csökkenti a menstruációs panaszokat, ráadásul fel is melegít. Mi kell még több? Ez az egészséges recept ráadásul 15 perc alatt készen van, tehát még az ebédszünetben i megcsinálhatod!

Hozzávalók:

  • 1 bögre biotej (vagy ízlés szerinti mandulatej, kókusztej stb.)
  • 2 teáskanál cukrozatlan, zsírszegény kakaópor
  • 1 teáskanál nádcukor (vagy más édesítőszer pl. sztívia)
  • ¼ teáskanál vaníliaaroma
  • 1 csipet fahéj (opcionális)

Közepes hőfokon forrald fel a tejet, majd add hozzá a kakaót és az édesítőt. Miután összeértek az ízek, vedd le a tűzről és ízesítsd kedved szerint!

Fotó: 123RF


További cikkeink a témában

diétaegészség

7 tipikus buktató, amiért nem fogysz a ketogén diétától

Írta:
1 órája 0 0

Ha te is megfogadtad magadnak, hogy az új évben leadod a súlyfelesleged, a fogyókúrák széles kínálata közül valószínű, hogy te is az egyik legnépszerűbbet, a ketogén diétát választottad. Bár hosszútávú hatásai egyelőre kétségesek, a tapasztalatok alapján viszonylag hamar jelentős súlytöbblettől képes megszabadítani a szénhidrátok minimális és a zsírok megemelt bevitele.