Főoldal > dieta > 3 érv, hogy több ananászt egyél

3 érv, hogy több ananászt egyél

ananászásványi anyagdiétaétkezésgyümölcstáplálkozásvitamin
0 0

Írta:

Tanulmányok szerint az ananász segíti az általános egészségi állapotot és megelőz számos betegséget.

Az ananász egy olyan trópusi gyümölcs, mely a testedet vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el. Nagyon gazdag rostban, B6-vitaminban, rézben, magnéziumban és C-vitaminban. Ha az egészséged miatt szeretnél ananászt enni, mindig frisset válassz, ugyanis a konzerv tele van hozzáadott cukorral.

Jót tesz a csontoknak

Egy ananász a napi magnéziumszükséglet csaknem 75%-át fedezni tudja egy felnőtt ember számára. A magnézium alapvető eleme az egészséges csontok és fogak fenntartásának. Más ásványi anyagokkal együtt a csontritkulást is segít elkerülni.

ananaszos2.jpg ()

Erősíti az immunrendszert

Egy ananász 50%-át fedezi a napi szükségletet C-vitaminból. Ez a vitamin egy antioxidáns, megvédi a testet a szabad gyökök károsító hatásától és megakadályozza a sejtkárosodást.

Gyulladáscsökkentő

A krónikus gyulladások számos betegség okozói lehetnek. Kialakulhat rák, szív- és érrendszeri betegség, II-es típusú cukorbetegség, ízületi gyulladás. Mivel az ananász csökkenti a krónikus gyulladás mértékét, csökkenti a gyulladással kapcsolatos betegségek kialakulásának kockázatát is.

Fotó: Profimedia – Red Dot


További cikkeink a témában