Főoldal > dieta > A nap fogyókúrás receptje: zöldséges csirkekockák – Béres Alexandra ajánlja

A nap fogyókúrás receptje: zöldséges csirkekockák – Béres Alexandra ajánlja

csirkediétafogyókúrazöldség
0 0

Írta:

Hozzávalók: 100 g vöröshagyma 100 g fejes káposzta 100 g sárgarépa 50 g szójaszósz 120 g csirkemell 8 g olívaolaj só Így készítsd a receptet: A vöröshagymát apróra, a fejes káposztát és a sárgarépát csíkokra vágjuk. A csirkemellet kockákra vágjuk, besózzuk. A vöröshagymát kevés olívaolajon megpirítjuk, majd hozzáadjuk a csirkemellet, és hirtelen átpirítjuk. Hozzáadjuk a […]

0023724_1.jpg ()

Hozzávalók:

  • 100 g vöröshagyma
  • 100 g fejes káposzta
  • 100 g sárgarépa
  • 50 g szójaszósz
  • 120 g csirkemell
  • 8 g olívaolaj

Így készítsd a receptet:

A vöröshagymát apróra, a fejes káposztát és a sárgarépát csíkokra vágjuk. A csirkemellet kockákra vágjuk, besózzuk. A vöröshagymát kevés olívaolajon megpirítjuk, majd hozzáadjuk a csirkemellet, és hirtelen átpirítjuk. Hozzáadjuk a káposztát és a sárgarépát, és fedő alatt megpároljuk. Úgy finom, ha a zöldségek egy kicsit ropogósak. Amikor már majdnem kész, levesszük róla a fedőt, hagyjuk elfőni róla a vizet, majd megöntözzük szójaszósszal, és összepirítjuk őket. Forrón tálaljuk. Az alapanyagok különböző sülési ideje miatt a húst külön serpenyőben is készíthetjük, ha úgy egyszerűbbnek tűnik. Az előkészítéssel együtt legfeljebb 30 perc alatt kész van!

Miért ezt a receptet készítsd el?
– Mert a recepthez szükséges zöldségek tele vannak a szervezet számára fontos ásványi anyagokkal és vitaminokkal.
– Mert a sovány csirkemell kevés kalóriát tartalmaz – ezért a receptet könnyű vacsorának is ajánljuk.
– Mert nagyon hamar elkészíthető.


További cikkeink a témában