Főoldal > DIÉTA > 1 napos villámgyors tisztítókúra

1 napos villámgyors tisztítókúra

diétafogyókúraléböjtméregtelenítéstisztítókúra
0

Írta: and

Így állítsd össze napi menüdet: Ébredéskor: 3 dl víz, frissen csavart citromlével Reggeli: Vegyes zöldségleves turmixolva + 3 dl víz, frissen csavart citromlével Tízórai: 2 szelet pirítós kenyér (graham vagy tökmagos) + 3 dl víz, frissen csavart citromlével Ebéd: Vegyes zöldségleves turmixolva +3 dl víz, frissen csavart citromlével Uzsonna: 2 szelet pirítós kenyér (graham vagy […]

Így állítsd össze napi menüdet:

Ébredéskor: 3 dl víz, frissen csavart citromlével

0017568_1.jpg ()

Reggeli: Vegyes zöldségleves turmixolva + 3 dl víz, frissen csavart citromlével

Tízórai: 2 szelet pirítós kenyér (graham vagy tökmagos) + 3 dl víz, frissen csavart citromlével

Ebéd: Vegyes zöldségleves turmixolva +3 dl víz, frissen csavart citromlével

Uzsonna: 2 szelet pirítós kenyér (graham vagy tökmagos) + 3 dl víz, frissen csavart citromlével

Vacsora: Vegyes zöldségleves turmixolva + 3 dl víz, frissen csavart citromlével

Lefekvés előtt: 3 dl víz, frissen csavart citromlével

Így készítsd a vegyes zöldséglevest:

Hozzávalók 3 adagra:

  • 15 dkg sárgarépa
  • 15 dkg petrezselyemgyökér
  • 15 dkg zeller
  • 15 dkg kis kockára vágott burgonya
  • 10 dkg póréhagyma
  • 1 mokkáskanál olaj
  • 1 tesáskanál teljes kiőrlésű liszt
  • 1 evőkanál 3 %-s főzőkrém
  • só, őrölt bors, aprított petrezselyemzöld – ízlés szerint

Elkészítés:
A zöldségeket kockázd fel, futtasd meg kevés forró olajon, majd fűszerezd ízlés szerint és önts hozzá 1, 5 l vizet. Főzd együtt 20 percig. Keverd ki a teljes kiőrlésű lisztet a főzőkrémmel, melegítsd meg a levessel együtt és forrald fel. Forrón, mixerrel pürésítve, 3 adagra osztva fogyaszd.

Mit tehetsz még szervezeted tehermentesítéséért?
– Igyál mindennap elegendő (2-3 liter, nagyobb melegben ennél is több) ásványvizet.
– Figyelj a táplálkozásodra: fogyassz minél több “bio” élelmiszert! Ezzel csökkentheted a szervezet adalékanyagokkal történő megterhelését.
– Ha teljesen egészséges vagy, havonta iktass be egy-két gyümölcsnapot.

Képek forrása: Profimédia


További cikkeink a témában

Kövess Facebook-on!
X