Főoldal > DIÉTA > Étvágycsökkentő koktél

Étvágycsökkentő koktél

étvágykoktélrostok
0

Írta:

A kalóriadús péksütemények, kekszek, joghurtok helyett indítsd a napot az alábbi turmixszal. Hozzávalók: 3 evőkanál csökkentett zsírtartalmú tej vagy szójatej 3 evőkanál light joghurt 3 evőkanál lenmag fél teáskanál fahéj fél banán fél körte 2-3 szem eper 1 db tojás 1 szár petrezselyemzöld Így készítsd a koktélt:Turmixold össze a banánt, a körtét és az epret. […]

A kalóriadús péksütemények, kekszek, joghurtok helyett indítsd a napot az alábbi turmixszal.

0010005_1.jpg ()

Hozzávalók:

  • 3 evőkanál csökkentett zsírtartalmú tej vagy szójatej
  • 3 evőkanál light joghurt
  • 3 evőkanál lenmag
  • fél teáskanál fahéj
  • fél banán
  • fél körte
  • 2-3 szem eper
  • 1 db tojás
  • 1 szár petrezselyemzöld

Így készítsd a koktélt:

Turmixold össze a banánt, a körtét és az epret. Utána keverd össze a gyümölcsöket a többi hozzávalóval. Ha készen van a koktél, a tetejét szórd meg fahéjjal és ízlés szerint díszítsd egy kis petrezselyemzölddel vagy eperrel.

Miért jó ez a koktél?

  • A banánban lévő ballasztanyagok kedvezően hatnak a szervezet szénhidrát-anyagcseréjére, a gyümölcs sok ásványi anyagot (pl: kálium, magnézium, kalcium) és vitamint tartalmaz (pl: B-vitamin).
  • Az eper gazdag C-vitaminban, vasban, B-vitaminban és béta-karotinban.
  • A körte segíti a bélműködést, sok B- és C-vitamin, béta-karotin magnézium, kalcium, vas és jód van benne.
  • A lenmag gazdag vitaminokban (például E-vitamin), kalciumban és magnéziumban.


További cikkeink a témában

Kövess Facebook-on!
X