Főoldal > DIÉTA > A nap fogyókúrás receptje: pórés heringsaláta olívás rozskenyérrel

A nap fogyókúrás receptje: pórés heringsaláta olívás rozskenyérrel

heringolívaporéhagyma
0

Írta:

Hozzávalók: 20 dkg póréhagyma 20 dkg ecetes pácolt hering 1 evőkanál balzsamecet 11 g olívaolaj 1 mokkáskanál barnacukor só őrölt bors 1 dl víz A WellnessCafe italjavaslata: 3 dl víz Így készítsd a salátát:Az öntethez 1 dl vízbe 1 evőkanál balzsamecetet, 1 teáskanál olívaolajat, 1 mokkáskanál barnacukrot, 1 késhegynyi tárkonyt, valamint pici sót és őrölt […]

Hozzávalók:

  • 20 dkg póréhagyma
  • 20 dkg ecetes pácolt hering
  • 1 evőkanál balzsamecet
    0010004_1.jpg ()
  • 11 g olívaolaj
  • 1 mokkáskanál barnacukor
  • őrölt bors
  • 1 dl víz

A WellnessCafe italjavaslata:

3 dl víz

Így készítsd a salátát:

Az öntethez 1 dl vízbe 1 evőkanál balzsamecetet, 1 teáskanál olívaolajat, 1 mokkáskanál barnacukrot, 1 késhegynyi tárkonyt, valamint pici sót és őrölt borsot keverünk. A salátához a póréhagymát felkarikázzuk, a 4 db ecetes pácolt heringet pedig vékony metéltre szeljük, majd az öntettel meglocsoljuk és az egészet összekeverjük. A rozskenyeret 1 mokkáskanálnyi olívaolajjal megkenjük. A friss salátához fogyasztjuk. Jó étvágyat!

Miért jó ez a recept?

A póréhagyma miatt, mert…

  • fertőtleníti és tisztítja a szervezetet.
  • sok C-vitamin van benne. 
  • gazdag káliumban, kalciumban, magnéziumban és vasban.
  • a benne lévő  kénvegyületek és ballasztanyagok segítik az emésztést.
  • csökkenti a koleszterinszintet.
  • a benne lévő kálium miatt remek vízhajtó hatású.

A hering miatt, mert…

  • gazdag telítetlen omega-3-zsírsavakban, amelyek védik a szívet és hatásosak a magas vérnyomás ellen.
  • sok kalciumot, magnéziumot, káliumot tartalmaz. A nyomelemek közül megtalálható benne a vas, jód és a szelén.
  • gazdag vitaminokban, mint pl: A-, D-, E-,  B1, B2, B6 és B12.

További cikkeink a témában

Kövess Facebook-on!
X