Ha szeretsz minden újdonságot letesztelni, akkor lesz miből válogatnod idén is. Na, melyik tetszik már első olvasásra is?

Jó hír, hogy az egészséges táplálkozásnak egyre több híve van nemcsak nemzetközi szinten, de Magyarországon is. Csokorba szedtünk néhány olyan Instagram-személyiséget, akik lélegzetelállító ételfotóikkal és receptjeikkel garantáltan inspirálni fognak a kevésbé motivált napjaidon is!

Akár a natúrkozmetikumok, akár az otthoni kotyvasztás rajongója van, most figyelj: 10 szuper házi beauty-kence receptet hoztunk neked, amik garantáltan lepipálják a drogériás verziókat!

A fitnesztermek büféi tele vannak fincsi energiapótlókkal, csak egy a baj – nemcsak az ízük, az áruk is elég borsos. Még szerencse, hogy te magad is összedobhatod ezeket a sportkajákat a saját konyhádban!

Csak feltornászod az egekbe a pulzusodat és már olvadnak is le a kilók – sokan ilyen tévhitek alapján istenítik a kardioedzéseket, pedig ennek is megvannak a maga szabályai, amiket ha nem tartasz be, a nagy fogyás is elmarad.

Te magad készítenél néhány sportszert otthonra, vagy esetleg edzés közben jöttél rá, hogy egy-két eszköz hiányzik? Nyugi, ezt a vészhelyzetet is elháríthatod a „csináld magad” jegyében!

Gyakran álmodsz olyat, amibe ébren belepirulsz? Nem tudod, miért van az, hogy néha az exed, máskor meg egy vonzó idegen az álombéli szexuális kalandjaid főszereplője? Ne szégyenkezz, inkább fejtsd meg, mit jelentenek a pikáns álomképek!

Figyelem, kőkemény hasizom-edzés következik, de hidd el, megéri! Naponta tíz percet kell rászánnod, és ha kitartóan végzed, szálkás hasizmokat villanthatsz a medence partján.

A döbbenetes tényt Sarah Wilson, a Leszoktam a cukorról című könyv szerzője állapította meg. Sarah nemcsak lefogyni, hanem cukorfüggősége miatt meggyógyulni is képtelen volt.

A gyomrod egy feneketlen kút, alig várod, hogy végre ehess valamit, és bármit képes lennél magadba tömni? Négy egyszerű okot is mondunk, miért van ez!

Szeretnél tápláló, egészséges ételeket fogyasztani, de minden alkalommal elborzadsz, amikor meglátod a nagybevásárlás után eléd tolt számlát? Ne aggódj, nem kell lemondanod semmiről, segítünk, hogy egészségesen ehess, és ennek a pénztárcád se lássa kárát!

Bolondíts meg a salátádat, a smoothie-dat vagy a reggeli teljes kiőrlésű szendvicsedet egy maroknyi, életerőtől duzzadó csírával! Ezek az apró növénykék igazi szupertáplálékok, ugyanis esszenciálisan magukban hordozzák a kifejlett zöldség minden előnyös tulajdonságát.

Felejtsd el az unalomig ismert vajas pirítóst! Ezekkel az ötletekkel reggel, délben és este is tápláló fogást dobhatsz össze egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből.

Ha már benned is tombol a sportláz, adj bele mindent! Ez a három szuper sportág nemcsak a profikat mozgatja meg, a kezdő tornázóknak is segíthet megszeretni a mozgást. Hajrá!

Lélegezz okosan, mert így csökken a stressz, csillapítható a fájdalom, és még sugárzóbb is leszel tőle. Egy kis gyakorlással sokat javíthatsz az életminőségeden!

A fogyás időbe telik és persze nem kevés eltökéltség is kell hozzá. De most olyan trükköket mutatunk, amikkel már 24 óra leforgása alatt is könnyedebbnek érezheted magad. Olvass tovább a laposhas-barát módszerekért!

Ha egzotikus csemegékre vágysz, válassz gyümölcsöket az örök nyár vidékéről! A trópusi kedvencek nemcsak extra ízükkel hódítanak meg, de az egészségeddel is jót tesznek.

Dehidratációról, azaz kiszáradásról akkor beszélünk, ha a szervezet több folyadékot veszít, mint amennyit bevittünk. De hogyan fordulhat ez elő és mikor kell különösen odafigyelned rá? Most kiderül!

Tiszta sor, hogy a rendszeresen mozgás az alakodra és az egészségedre is szuper hatással van, de azt tudtad, hogy a libidódat is felturbózhatja? Az persze nem mindegy, melyik sportágra esik a választásod. Lássuk melyik az igazán nyerő, ha tűzbe akarsz jönni!

Azt hitted, allergiádat kizárólag gyógyszerrel kezelheted? Akkor jól figyelj: ma már nyilvánvaló, hogy ez önmagában nem elég ahhoz, hogy betegséged hosszabb távon javuljon. Megmutatjuk, mit kell még tenned a sikerért.

A színes smoothie-k és zöld dzsúszok mellett a tengerentúlon egy új árnyalat is bekerült a tisztító italok kínálatába, méghozzá az ébenfekete. A faszenet tartalmazó levek méregtelenítő hatása jól hangzik ugyan, de a szakértők erősen kételkednek. Nem véletlenül.

A nagy melegben is könnyen tartható diéta alapja a dinnye és a sajt fogyasztása: gyors, hatékony, ráadásul hidratálja is a szervezeted, és 3 nap alatt 2 kilótól szabadulhatsz meg vele!

Eddig is tudtuk, hogy az egyenruhának szinte lehetetlen ellenállni – és ez a tréning-szettre is igaz (a szexin domborodó bicepszekről nem is beszélve)! Ha az alábbi állítások többségében magadra ismersz, lehet, hogy nem csak a kemény tempó miatt ver gyorsabban a szíved az edzőteremben…

Ha hetente háromszor fél órát sportolsz, negyven százalékkal csökkentheted az esélyét annak, hogy valaha daganatos betegséged lesz – állítják a legújabb kutatások. A rendszeres mozgás azért is hasznos, mert csökkenti a túlsúlyt, a stresszt és az ülő életmód egyéb ártalmas hatásait.