stressz

Gyógyító stressz?

Írta: and
0

Véd az influenza és a megfázás ellen Amikor határidős munkád van, a tested veszi a piros jelzést, és sokkal több energiát termel, hogy bírd a strapát, amíg csak kell. A stressz tehát segíti az immunrendszered harcát a vírusok és baktériumok ellen, mert ilyenkor erősödik a cortisol hormon-termelésed, a cortisol pedig többek között a gyulladáscsökkentésért is […]

alvásdiéta

5 egyszerű trükk a szuper testért

Írta: and
0

1. Jöjj mozgásba! Ha munka után edzeni mész, de a munkaidőd alatt egyszer sem álltál fel a székedből, csak amíg hoztál magadnak egy kávét, sokkal kevésbé lesz hatékony a mozgás, állítják a legújabb kutatások. Óránként tegyél egy ötperces sétát a folyosón, vagy császkálj egyet a barátnőddel edzés előtt, mozgasd meg a tagjaidat, különben az izmaid […]

diétafogyás

Szabadulj meg a feleslegtől az okos gén diétával!

Írta: and
0

Floyd Chilton, a Wake Forest University professzora szerint mindenképpen. A professzornak az a véleménye, hogy a mai diétákból és életvezetési tanácsadásokból a szakemberek rendszeresen kifelejtik a gének hatását a fizikai állapotunkra. Ez az oka annak is, mondja a szakértő, hogy a társadalom nagy része egészségügyi krízisben van, elhízással küszködik és krónikus betegségekben szenved. Összefogás a […]

cáfolatcsoki

Nem eszem egészségesen, mert… Megcáfolunk minden kifogást!

Írta: and
0

„Az egészséges ételek túl drágák” De nem egy új, az USA-ban végzett kutatás szerint. A tudósok – és a pénztárcád is – alátámasztják, hogy ha friss alapanyagokat vásárolsz, és azokból otthon készíted el magadnak az ételt, többet spórolsz, mint ha mondjuk beülnél ebédidőben egy gyorsétterembe. Hogy miért olcsóbb az otthonról hozott grillezett csirkemell olívaolajos, bazsalikomos […]

fogyáskilók

Táncold magad istennővé!

Írta: and
0

A NIA útja „A NIA életstílus, filozófia és út” – avat be Balázs Mari koreográfus, táncművész, fehér öves NIA-oktató. – Állóképességet, koordinációt fejleszt, és természetesen komoly alakformáló hatása is van. Amerikában fejlesztette ki Debbie és Carlos Rosas; a mozgásforma ötvözi a keleti mozgásformák és különböző harcművészetek (Tai Chi, Tae-Kwon-Do, Aikido), a nyugati táncművészeti stílusok (modern […]

Kövess Facebook-on!
X