Haven 5. szülinapja igazán tökéletesre sikeredett.
Bár világsztárok, Jessica Alba és Cash Warren ugyanúgy mindent megtesznek gyerekeik boldogságáért, mint mi, hétköznapi emberek. Legutóbb például a kis Haven 5. szülinapját ünnepelték, méghozzá nem is akármilyen bulival és meglepetésekkel!
Mivel Haven imádja a görögdinnyét, Jessica az egész medencés bulit a finom gyümölcs témájában szervezte meg: voltak dinnyés lufik, muffinok, görögdinnyés díszekkel ékesített torta, és még sok más meglepetés, amelyek feledhetetlenné tették ezt a napot a sztárcsemete számára.
Jessica az Instagramra és a Snapchatre is posztolt videót a görögdinnye témájú buliról, és természetesen itt is felköszöntötte Havent. „Boldog szülinapot az én édes kis angyalomnak, Havie babának. Nem hiszem el, hogy már ötéves!” – írta.
A rajongók pedig azt nem hiszik el, hogy Jessica már kétgyerekes anyuka és 35 éves, hiszen alakját a húszévesek is megirigyelhetnék. Való igaz, hogy minden jól áll rajta, hiszen szuper formában van – ezt elmondása szerint ezt főleg egészséges étrendjének és a sok mozgásnak köszönheti.
„Számomra fontos, hogy a gyakorlatok ne legyenek unalmasak. A 45 perces alkalmak jót tesznek nekem mentálisan, de olykor nincs kedvem sportolni. Ilyekor arra gondolok, mennyi minden motivál, például tévé, zene, magazinok, edzőpartnerek… de ha ez sem elég, akkor változtatunk egy kicsit az edzéseken, az mindig feldob” – nyilatkozta korábban Jessica.
Majd hozzátette, hogy önmaga motiválása szerint az is fontos számára, hogy olykor új mozgásformákat próbáljon ki. Ez lehet bármi, a dance aerobiktól a búvárkodásig. A lényeg, hogy élvezze a mozgást, és örömét lelje benne.
2011-ben, második gyermeke születése után elárulta, hogy lassan, fokozatosan szoktatta hozzá szervezetét a mozgáshoz. Eleinte kardiózott, később pedig a Twitteren azt javasolta követőinek, próbáljanak a kardió mellett váltakozó intenzitású intervallum edzést, kis súlyokkal végzett kör-, valamint pliometrikus edzést beiktatni.
Utóbbi gyors, dinamikus mozdulatokból áll. A technika a feszülés-rövidülés váltakozását használja, így érve el az izmok gyorsaságának, illetve az izom-ideg koordinációjának fejlesztését. A biztonságos edzés kedvéért a gyakorlatok megkezdése előtt neked is azt ajánljuk, konzultálj egy tapasztalt edzővel.
Ami pedig az étkezést illeti, a sztármami nem fogyókúrázik, inkább az egészséges ételek fogyasztásában és a mértéktartásban hisz. Ezért követi a South Beach diétát, melynek megalkotója, Dr. Agatston szerint a szénhidrátok két csoportba sorolhatók: vannak „jó” és „rossz” szénhidrátok.
Ezért kidolgozott egy olyan étrendet, mely csak a jók fogyasztására biztat, mint például a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérfélék vagy zabpehely, illetve alacsony glikémiás indexű ételek, mint számos zöldség és gyümölcs. A diétát hosszú távon étrendként alkalmazva nemcsak a súlyfeleslegednek inthetsz búcsút, hanem egészséged megőrzéséért is sokat tehetsz.
Fotó: Eonline, Daily Mail
 |
 |
 |
 |
 |