anya_csak_egy_van

Írta:
10 éve 0 0

Anyuval beszélgetni jó. Mindig jó. Persze, néha ő is észreveszi magát, és nevet, hogy úristen, már megint percek óta egy hordószónokot is megszégyenítő elszántsággal csak azt mondja egyfolytában nekem, hogy mire is vigyázzak, és mit ne csináljak, meg bizonyos dolgokba ne ugorjak bele úgy, ahogy néha szoktam, egyik percről a másikra eldöntve, fenekestül felforgatva az […]

A hónap hőse

Írta:
10 éve 0 0

„Tíz éve élek az aerobikért és az aerobikból – meséli Balázs. – Régen balett- és népitáncos voltam, és amikor abbahagytam, nagyon meghíztam, száz kiló fölé ment a testsúlyom. Véletlenül mentem be egy aerobikórára, és annyira megragadott a hangulat és az edző személyisége, hogy rendszeres vendég lettem. Őt ugrottam be először helyettesíteni, majd egyre több és […]

Trendi fitneszirányzatok

Írta:
10 éve 0 0

Pancsoló superwomanek – Aquastep A zenés vízi őrületként beharangozott módszer nem okozott csalódást: még azt is magával ragadja a vízben tomboló lányok lelkesedése, aki csak a partról nézi az edzést. Mi ez?Derékig érő vízben végzett sztepaerobik, ami ötvözi az aquafitnesz és a szárazföldi sztep előnyeit. Ennek ellenére mindkettőtől nagyban különbözik az óra. Koreográfiáról vagy hagyományos […]

A diétázás pszichológiája

Írta:
10 éve 0 0

Gyakran keveredik a fejekben az alacsony kalóriatartalmú diéták és az egészségtudatos táplálkozás fogalma. Az előbbi gyors, látványos fogyást ígér, de nem számol annak negatív testi–lelki következményeivel. Az egészségtudatos táplálkozás elve – amit a WellnessCafe is képvisel – olyan életmódváltást jelent, melynek bizonyítéka energikusabb, egészségesebb Önmagunk.   Többen panaszkodtok azokra a jelenségekre, amik az egészséges napi […]

sportos_vakacio

Írta:
10 éve 0 0

Rendszeresen mozogsz, és attól tartasz, hogy a tétlenül töltött vakáció meglátszik majd az alakodon? Netán a hirtelen felszabaduló szabadidőt szeretnéd hasznosan eltölteni? Míg a többiek pancsolnak vagy napoznak, néhány percet áldozz az alábbi hatékony alakformáló gyakorlatokra! Ha az ismétlésszámok sorozatokban vannak megadva, iktass be közéjük rövid szünetet! 1. Térdhúzás súllyal Helyezkedj támadóállásba, testsúlyod legyen az […]

Pasik és az ő komplexusaik

Írta:
10 éve 0 0

A férfit a teremtés koronája elnevezéssel illetjük, pedig nem árt tudni, hogy a magzati fejlődés során a klitoriszból alakul ki a pénisz. A fiúk világra jövetelük után is érzékenyebbek és veszélyeztetettebbek a lányoknál, és bármennyire is meglepő, ezek a tulajdonságok egész életük során megmaradnak, ezt bizonyítják a halálozási és az öngyilkossági ráták is. Vissza a […]

Pezsdülj fel!

Írta:
10 éve 0 0

Parighászana Ezzel a jógapózzal megőrizheted helyes testtartásodat, miközben felfrissülsz. Érdemes rendszeresen végezned, mert látványosan fejlődhetsz benne, és ez egész biztosan további gyakorlásra motivál majd. Igyekezz mindig egy picit többet kihozni a testedből, mint amennyire kényelmesen képes, így a javulás garantált lesz! Így hajtsd végre a gyakorlatot: Helyezkedj el térdelésben egy puha matracon vagy törülközőn, combjaidat […]

Adalékanyagok

Írta:
10 éve 0 0

Az adalékanyagokról számos tévhit kering a köztudatban. Sokan az interneten és a kézről kézre terjedő listák alapján próbálják kiszűrni a veszélyesnek gondolt összetevőket, néha rákkeltő tulajdonságokkal ruházva fel még a teljesen ártalmatlan vegyületeket is. Kényelem kontra egészségAz élelmiszeriparban felhasznált adalékanyagok olyan vegyületek, melyek – a legtöbb ember számára – ártalmatlanok az egészségre. Az viszont kétségtelen, […]

bazsalikomfűszerek

fuszerezz_mereszen

Írta:
10 éve 0 0

Egy biztos, a könnyű nyári fogásoknak mennyei ízeket adhatsz, ha merészen bánsz az illatos, finom fűszerekkel. Nemcsak az európai, de a távol-keleti konyha is előszeretettel használja. Finom ízt ad a paprikából és a padlizsánból készült ételeknek, fokhagymával megbolondítva csirkehúsok ízletes fűszere lehet. Olívaolajjal, pici dióval mennyei pestót készíthetsz belőle. Kakukkfű Főzelékfélék, halételek, töltelékek illatos hozzávalója. […]

Fokozd szexenergiádat!

Írta:
10 éve 0 0

A távol-keleti filozófusok már évezredek óta tudják, hogy a szexuális energia a legerősebb erő bennünk. Ha csupán azt feltételezzük, hogy a vágyat és a libidót növeli, akkor lebecsüljük hatalmát, mert a szexuális energia testi és szellemi egészségünk fő forrása. Stimulálja, vitalizálja és regenerálja egész szervezetünket, öregedésgátló hatású, sőt, még az intelligenciát és az intuíciót is […]

baratnos_hetvege

Írta:
10 éve 0 0

Még messze a vágyott nyaralás időpontja, pedig tartalékaid igencsak az utolsókat rúgják? Invitáld meg barátnődet egy jó kis hétvégére! A szükséges kellékeket már péntek délután szerezzétek be, hogy a következő két nap valóban csak a testi-lelki kényeztetésről szóljon! A kikapcsolódás hozzávalói Lássuk, mire lesz szükségetek a szépségápoláshoz és a léleképítéshez. – 2 grépfrút, 5 alma, […]

Karcsúsító receptek piknikhez

Írta:
10 éve 0 0

Padlizsán tofuval és bébikukoricávalHozzávalók:40 dkg padlizsán20 dkg tofu16 db bébikukoricafokhagyma, só, bors1 adag tápanyagtartalom: 113 kcal fehérje: 6,4 g zsír: 2,6 g szénhidrát: 15,1 g A padlizsánt és a tofut azonos méretű kockákra vágjuk, a bébikukoricát kettőbe szeljük, majd nyársra fűzzük őket. Sóval, borssal és ízlés szerint fokhagymával ízesítjük. Grillrácson megsütjük. Kecskesajtos szendvics paradicsommal Hozzávalók:40 dkg kecskesajt20 […]

Sima bőrt, de azonnal!

Írta:
10 éve 0 0

Megégetted a bőrödet gyantával?Tartsd az égett bőrfelületet 10-15 percig hideg víz alá, utána tegyél rá gézbe csavart jégkockát! Ha már megnyugodott a bőröd, kenj rá hámosító babakrémet! Tipp: Ha van időd, készíts gyantázás utáni bőrnyugtató kencét: keverj össze 10 csepp levendula, 10 csepp kamilla, 40 ml sárgabarack- és 20 ml búzacsíraolajat, alaposan rázd össze, és […]

sportolj_hogy_gyogyulj

Írta:
10 éve 0 0

“Képtelen voltam irányítani a tetteimet” – vallja Laudon Viktória, 24 éves közgazdász A csinos Vikiről senki nem gondolná, hogy egykor étkezési zavarokkal küzdött. Gyermekkora óta versenyszerűen röplabdázott, alig akad olyan sportág, amit ne próbált volna ki. Amíg az edzések mindennaposak voltak az életében, nem volt problémája az alakjával. Aztán féléves kihagyás következett.  „Szép lassan felkúszott […]

Légy nyitottabb!

Írta:
10 éve 0 0

Lenyomott szögtartás – Baddha kónászana Ezt a pózt bármikor végezheted: olvasás, beszélgetés vagy akár tévénézés közben is. A jógatesthelyzeteket általában étkezés után minimum két órával célszerű végezni, ám ezt az ászanát kivételesen étkezés után is gyakorolhatod. Érdemes rendszeresen elvégezni, mert befogadóbbá teszi a lelkedet és felpezsdíti a testedet is! Így hajtsd végre a gyakorlatot Helyezkedj […]

Hurrá, süt a nap!

Írta:
10 éve 0 0

Olvadnak a kilók A nyári hőségben jó néhány felesleges kilótól szabadulhatsz meg szinte észrevétlenül. A napfény ugyanis serkenti a szerotonin nevű idegi átvivőanyag termelődését, melynek természetes étvágycsökkentő hatása van. Nyáron 31 százalékkal kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint az év többi hónapjában. Ha nem is mozogsz olyan rendszeresen, mint télen, akkor is szűkebbre húzhatod a derekadon az […]

Győzd le a túlsúlyt!

Írta:
10 éve 0 0

Sokan úgy vélik, hogy a tartós túlsúly akaratgyengeségről tanúskodik, hiszen kitartó és szigorú diétával, valamint rendszeres testmozgással nincs olyan fölösleges kiló, amit ne lehetne eltüntetni. Azonban előfordulhat, hogy a legszigorúbban betartott diétánk ellenére sem tudunk megszabadulni a túlsúlytól, vagy épp megőrizni álomalakunkat. Ilyenkor a probléma oka az életmódunkban és az azt szabályozó társadalmi faktorokban keresendő. […]

Készítsd fel a bőröd a nyárra!

Írta:
10 éve 0 0

  Gyulladásgátló aknékezelés Menete: Először algás lemosótejjel megtisztítják az arcot, majd gyengéd radírozás után vitaminos krémet dolgoznak a bőrbe. Ezt fertőtlenítő hatású teafaolajos gőzölés és anyagcsere-fokozó borostyán-, valamint gyulladáscsökkentő árnika-kivonatot tartalmazó krémmel végzett masszázs követi. Ezután algamaszkban kell pihenni 25 percig. Végül a bőr faggyútermelését szabályozó krémmel ápolják az arcot.Hatása: Az eltömődött pórusok tökéletesen kitisztulnak, […]

Engedd el a múltat!

Írta:
10 éve 0 0

  Térd-fej tartás (Dzsánu shírsászana) A haragtartás, a düh, a sértődöttség vagy a lelkiismeret-furdalás olyan érzelmek, melyek folyamatosan mérgezik lelkünket. Csak akkor tudunk végleg megszabadulni tőlük, ha képesek vagyunk okulni hibáinkból anélkül, hogy feleslegesen rágódnánk rajtuk. A szellemtudomány szimbólumrendszerében a múltat a test hátulsó része jelképezi. Az olyan gyakorlatok, melyek a test hátsó oldalán lévő […]

Kezdő 11

Írta:
10 éve 0 0

  A négyévente megrendezett labdarúgó viadalokat a férfiak nagy része gyermeki örömmel várja, míg a nőknek gyakran igazi párkapcsolat-megmérettetés ez a néhány hét. Álljunk pozitívan ehhez az egy hónaphoz. Íme 11 érv és ötlet, amiknek fejben tartásával enyhíthetjük a vb okozta feszültséget! S hogy miért éppen 11? Kézen fekvő választ kiáltunk egyként szólva: hát ennyi […]

Önbizalom a műtőasztalról

Írta:
10 éve 0 0

  „Megszabadultam a gátlásaimtól” vallja Módos Zsanett, 29 éves irodavezető, aki mellkisebbítő műtéte után sokkal jobban érzi magát a bőrében. „Már tiniként is nagyobb kebleim voltak, mint a velem egykorú lányoknak, de akkoriban ez még nem volt zavaró. Húszéves koromra viszont már 95-ös melltartót hordtam, lelkileg pedig teljesen összetörtem. A mellbőségem miatt rengetegen megbámultak, főleg […]

Élj természetesen!

Írta:
10 éve 0 0

Kísérletekkel bizonyíthatóA bioélelmiszer egészségesebbé teszi fogyasztóját – igazolta brit és dán tudósok közös kutatása. Kísérleti patkányok három csoportját ugyanolyan táplálékon tartották: krumplit, sárgarépát, borsót, kelkáposztát, almát és repceolajat adtak nekik. Az egyik csoport tápláléknövényeit rovarirtó szerek nélkül, kevés szerves trágyázással, a másik csoportét rovarirtó nélkül, minimális műtrágyázással, a harmadik csoport élelmét a mai intenzív mezőgazdasági […]

fogyj_a_wellnesscafeval

Írta:
10 éve 0 0

Igen, lehet, hogy híztál. Tavaly nyár, tavaly ősz vagy akár az elmúlt hónap alatt. Mi azért vagyunk, hogy segítsünk! És akkor most iziben le is szögeznék néhány dolgot, ami már az elején fontos lehet: A koplalás ökörség, a gyengék fegyvere, a nem evés nem kis kockázatot rejt magában, és csúnya hízás lehet ennek a vége. […]

akarmi

Írta:
10 éve 0 0

  Allergiát kiváltó tényezõ lehet egyes gyomnövények, fűfélék, fák pollenje, és a különböző penészgombák spórái. Ezeket gyűjtõnevükön allergéneknek, azaz allergiát kiváltó anyagoknak nevezzük. Az állandó allergiák kiváltói a házfalakon belüli “lakótársaink”: poratkák, penészgombák, por és akár kedvenc háziállatod nyála, ürüléke is. Minden tavasszal, nyáron és õsszel a kicsiny pollenek elrugaszkodnak anyanövényükrõl, hogy megkezdjék rövidebb-hosszabb röpülésüket […]