4 természetes immunerősítő télre

betegségegészséggyógyulásimmunrendszerprobiotikumtélvitamin
0 0

Írta:

Mi a legjobb módja, hogy csírájában elfojtsd a kitörni készülő megfázást vagy influenzát?  Már nemcsak a természetgyógyászok, hanem a háziorvosok is a természetes gyógymódokra esküsznek. Válaszd az alábbi négy orvosságot, ha érzed, hogy kezd ledönteni a lábadról a betegség!

Probiotikumok

A leghatásosabb: megfázások megelőzésére. Az atléták 40%-kal kevésbé betegedtek le, ha megkapták a napi probiotikum adagjukat, egy friss kutatás eredménye szerint.

Így működik: a probiotikumok növelik az ellenanyagok termelődését.

Adagolás: 10 milliárd CFU többféle probiotikus baktériumot és inulint tartalmazó készítményből.

Bodza

A leghatásosabb: az influenza lerövidítésére. Egy kutatás szerint a tünetek 4 nappal korábban elmúltak azon betegeknél, akiknek bodzaszirupot adtak.

Így működik: az antioxidánsok csökkenti a gyulladást és serkentik az immunrendszert.

Adagolás: 4 teáskanál szirup naponta háromszor.

vitamin2.jpg ()

D-vitamin

A leghatásosabb: véd a megfázás és az influenza ellen. A legfrissebb kutatások szerint a D-vitamin megóv a felsőlégúti fertőzésektől.

Így működik: a D-vitamin segít az immunsejteknek felvenni a harcot a szervezetünkbe kerülő idegen anyagokkal, az antigénekkel.

Adagolás: 1500-2000 IU naponta, készítményenként eltérő lehet, ezért olvasd el a vásárolt táplálékkiegészítő leírását.

Gomba

A leghatásosabb: immunerősítésre. Egy 2013-as kutatás alapján jobban termelődtek az immunsejtek azoknál, akik szárított shiitake gombát fogyasztottak.

Így működik: a benne található poliszacharid segít aktiválni az immunrendszert.

Adagolás: napi 1 kapszula.

Fotó: Profimedia – Red Dot


További cikkeink a témában