Testi-lelki egészséged

10 tipp, hogyan maradjunk lelkiekben frissek és egészségesek

• Önbizalom-építés – Vedd számba erősségeidet és gyengeségeidet, fogadd el őket, építsd őket egymásra, úgy, hogy legjobb önmagad legyen az eredmény!

• Fogadd el a dicséretet – Sokunknak okoz problémát mások irányunkba mutatott kedvességének elfogadása, pedig ezen pozitívumok begyűjtése és felelevenítése segít minket át a nehéz időkben.

• Legyen időd a családodra és a barátaidra – A kapcsolatoknak szükségük van az ápolásra. Ha csak természetesnek vesszük létezésüket, nem lesz, akivel megosszuk örömeinket és bánatainkat.

• Adj és fogadd el a segítséget – A baráti és családi kapcsolataink akkor mutatják meg igazi erősségüket, ha kiállják a helyzet próbáját.

• Készíts ésszerű költségvetést – Az anyagi problémák sok stresszt okoznak. Ne kívánságaidat, hanem szükségleteidet igyekezz kielégíteni!
  

• Vállalj önkéntes munkát – Egy közösséghez való tartozás olyan értelmet és elégedettséget ad, amit fizetett munka nem tud.

• Kezeld a stresszt – Mindnyájunknak vannak  sajátos stresszfaktorai. Meg kell tanulnunk kezelni őket. Ez segít megőrizni lelki egészségünket.

• Oszd meg problémáidat – A másokkal való beszélgetés során kiderül, hogy nekik is lehetnek hasonló problémáik, mint nekünk. Ez segíthet egy probléma könnyebb megoldásában, és kevésbé érezzük  magunkat elszigetelnek.

• Azonosítsd be és kezeld a hangulataidat – Fontos, hogy megtaláljuk a számunkra legmegfelelőbb formát érzéseink – bánatunk, örömünk, félelmeink – kifejezésére.

• Tanuld meg, hogyan élj békében önmagaddal – Ismerd meg magad, tudd meg, hogy mi tesz igazán boldoggá, kiegyensúlyozottá. Mi az, amit nem és mi az, amit meg tudsz változtatni magadon.