alvásegészség

5 tipp, hogy legyőzd a tavaszi fáradtságot!

Írta:
10 napja 0 0

Úgy kelsz fel reggelente, mint aki az előző estéjét egy éjszakai bárban töltötte? Nyugodj meg, nem az emlékezeted hagyott cserben, csak épp a tavaszi fáradtság egyik tünete tombol a testedben. Vannak bevett praktikák, és házi módszerek, de érdemes azt is szem előtt tartani, milyen nyomelemekkel és vitaminokkal enyhítheted a tüneteket.

antioxidánsdiéta

Erősítsd étkezéssel az immunrendszered

Írta:
3 hete 0 0

Szervezetünk védelme bonyolult működések sokasága révén valósul meg. Ezt a feladatot az immunrendszer látja el a különböző vér és csontvelői sejtek által, melyek szoros kölcsönhatásban állnak a belekben található baktériumokkal. Az étrend ennek megfelelően több ponton is javíthat vagy ronthat a védekezőképességen.