diétafogyás

Karcsúsító ételek pizza helyett

Írta:
5 éve 0 0

Próbáld ki inkább az alábbi költség-, és derékbőség kímélő ételeket, és karcsúsodj észrevétlenül! Tojás Gyakori tévhit, hogy ha csak a tojásfehérjét fogyasztjuk el, az egészségesebb. Ezt a táplálkozási mítoszt felejtsd el, és edd meg az egész tojást. Nem csak jobb így az íze, a tojássárgájában található fehérje ösztönzi a glukagon hormon kibocsátását, ami elősegíti a […]

étvágyfűszer

A leggyorsabb súlycsökkentő tippek

Írta:
5 éve 0 0

1. Vedd el az étvágyad! Ha minden étkezést folyadékbevitellel indítasz, akár 20 százalékkal is csökkentheted a teljes kalóriabeviteledet, mivel így gyorsabban jóllakottnak érzed majd magad. Ha nem szeretnél meginni 2 pohár ásványvizet, próbáld ki ezt: igyál csak egy pohárral, majd utána kezd az ebédet egy húsleves alapú levessel, mint amilyen a miso, a minestrone vagy […]

áfonyacellulit

Szuper ételek a cellulitmentes bőrért!

Írta:
5 éve 0 0

Ne pánikolj, próbáld ki az alábbi szuper természetes ételeket, és győzd le nyárig a nemkívánatos gödröcskéket! Szeretnél nyárra sima, feszes feneket és rugalmas combokat? Ha beszereztél már egy szuper cellulit elleni krémet (nézd meg az Egészségbolt kínálatát itt), rendszeresen edzel, és naponta legalább 2 liter ásványvizet megiszol, add hozzá az étrendedhez ezeket a szuper bőrsimító […]

allergiatojás

A leggyakoribb kérdések a tojásallergiáról

Írta:
5 éve 0 0

Összeállításunkban a témával kapcsolatos gyakori kérdésekre keresünk válaszokat szakértőnk segítségével. Szoptatás alatt is elkezdődhet Az ételallergia tünetei már a szoptatás időszakában is jelentkezhetnek. Ennek oka, hogy az anya által fogyasztott ételek bizonyos mennyiségben átjutnak az anyatejen keresztül a baba szervezetébe is. Érdemes ezért megfigyelnünk, hogy a panaszok mely ételek fogyasztását követően jelentkeznek és a továbbiakban […]

húsvétsonka

Így vásárolj húsvétra: mindent a tojásról és a sonkáról!

Írta:
5 éve 0 0

Tudtad-e… …hogy a sonka már nem csak sonka? Csülökhúsból, karajból, tarjából, baromfihúsból is készül sonkakészítmény, a címke tájékoztat az összetevőkről, milyen állatból készül, valamint az előkészítés módjáról. …hogy a tojássárga belseje egy vasvegyület miatt zöldes színűvé válik, ha túlfőzzük, ez azonban csak esztétikai probléma, így is teljes biztonsággal elfogyasztható? Húsvétkor a tojásé és a sonkáé […]

diétahúsvét

Ínycsiklandó húsvéti fogások diétásan

Írta:
5 éve 0 0

Húsvétkor a zsíros sonkát, a kocsonyát, a cukros sárga túrót, a majonézes salátákat, a csokinyuszikat, a süteményeket, a pogácsát és a fehér lisztből készült kalácsot kerüld el, hanem szeretnél pár nap alatt két újabb úszógumival gyarapodni. Az alábbi ételekből azonban bátran ehetsz, hiszen nem hátráltatják, hanem támogatják a fogyókúrád. Kötözött, füstölt, főtt csirkemellsonka tormával A […]

húsvétprogram

3+1 tojásvadász program Húsvétra

Írta:
5 éve 0 0

Ha úgy döntenétek, hogy mégsem a négy fal között fogjátok tölteni az idei Húsvétot, hanem a hosszúhétvégén kikapcsolódnátok egy kicsit és nem mellesleg levadásznátok néhány tojást az uzsonnához, itt a remek alkalom. Megnéztük, hogy idén hol is rendeznek tojáskapkodó versenyt. De nem árt igyekezni, hisz a közel 60 forintos tojásárak mellett biztos, hogy sok induló […]

cékladiéta

Ints búcsút a zsírpárnáknak cékladiétával!

Írta:
5 éve 0 0

Lassacskán beköszönt a jó idő, így a legtöbb ember már most elkezdi a tavaszi méregtelenítő kúrákat és a zsírlepergető fogyókúrákat. Diéták tucatjai közt válogathatunk, mégis kevés olyat találunk, melyek alapanyagai annyira széleskörű hatással rendelkeznek, mint a cékla. Sajnos hazánkban inkább köretként ismert, pedig számtalan módon felhasználható ez a vörös színű csodazöldség. Aranyérmes méregtelenítő A cékla […]

banánedzés

6 meglepő étel, ami az edzésed ellen dolgozik

Írta:
5 éve 0 0

1. Lenmag Bár a lenmag remek a tested számára (és a súlyvesztést is segíti), azonban rostban gazdag, ezáltal az edzés alatt gázosodást és puffadást okozhat. Éppen ezért feltétlenül korlátozd a rostbeviteledet 2 órával az edzésed előtt és után. Kerüld el a lenmagot, a rosttartalmú étrend-kiegészítőket, a korpás és a magas rosttartalmú kenyeret, és közvetlenül sportolás […]

diétaétel

8 gyors és egyszerű tojásétel

Írta:
5 éve 0 0

A tojás a bajnokok reggelije, ebédje és vacsorája. Fehérjében rendkívül gazdag, azonban kevés kalóriát tartalmaz, így tökéletes alapanyagja lehet számtalan egészséges ételnek. Mivel a tojás nagyon sokféleképpen felhasználható, egy kis kreativitással remek leveseket, főételeket, desszerteket, vagy akár egészséges koktélokat is készíthetsz belőle. A Wellness Cafe az alábbi nyolc szuper módszert javasolja számodra, ha tojásra vágysz. […]

almacékla

10 kiemelkedően egészséges étel, amit érdemes rendszeresen fogyasztanod!

Írta:
5 éve 0 0

Sokszor fordulhat elő, hogy a családban megszokott ételek mellett elfelejtkezünk, más, kevésbé propagált egyéb kiemelten egészséges élelmi alapanyagaink is vannak. Fogyaszd minél többször az alábbi 10 ételt – és próbáld ki a recepteket! 1. Alma Az alma önmagában, nyersen és változatos módokon elkészítve egyaránt jól beépíthető az egészséges étrendbe, legyen szó testtömegcsökkentésről vagy hízásról. Rosttartalma […]

bárányegészség

Étkezz húsvétkor is egészségesen!

Írta:
6 éve 0 0

Ebben az időszakban az étkezésnek különleges hagyománya van: hamvazószerdától Húsvét vasárnapjáig tartó 40 napos böjt után nagy lakomák következnek. Mind a koplalás, mind a degeszre való evés felborítja szervezetünk természetes egyensúlyát. Húsvétkor a szimbolikus ételeket fogyasztva tápláló és egészséges fogások is kerülhetnek tányérunkra. Tojás Nincs húsvét tojás nélkül, amely az élet és az újjászületés archaikus […]

allergiabarka

5 kellemetlen húsvéti allergén

Írta:
7 éve 0 0

1. Barka A húsvéti dekoráció elengedhetetlen kelléke. A gyerekek is kedvelik, selymes puhasága miatt, felnőttként pedig szívesen dobjuk fel a lakás hangulatát egy csokor vázába helyezett barkával. A köznyelv „barkának” nevezi a fűzfa vesszőin található szórt állású rügyeket, és néha magát a fűzfavesszőt is. Növénytani szempontból a barkán csak a virágzatot értjük – mondta el […]

diétafogyókúra

A nagy tojásmítosz: együk vagy ne?

Írta:
7 éve 0 0

A tojás mint élelmiszer A tojás fogalom a madarak petesejtjét és a kis embrió fejlődéséhez szükséges tápanyagokat tartalmazza, amelyeket héj vesz körül. Általában a tyúktojás az, amit tojásként emlegetni szoktunk, ezt fogyasztjuk leggyakrabban. A tyúktojás gazdag értékes fehérjében és vitaminokban. Megfelelően összeállított takarmányt esetén az idegrendszer egészségéhez is nélkülözhetetlen esszenciális omega-3 zsírsavakat is tartalmazhat. A […]

csokoládéhúsvéti ételek

Húsvéti ételek – dietetikus szemmel

Írta:
7 éve 0 0

A Húsvét ma a kereszténység egyik legnagyobb ünnepe, azonban nem volt ez mindig így: hagyományai jóval régebbre nyúlnak vissza, a tavasz köszöntésére és ősi termékenységi rítusokra. Ezt jelképezi eredetileg a tojás és a locsolás is. A nagyböjtöt ma már kevesen tartják be szigorúan, a húsvéti alkoholfogyasztás és a bőséges, nehéz étkezések ellenben máig szokásban maradtak. […]

hajápolásnyár

2 szuper nyári hajápoló tipp – tojással

Írta:
7 éve 0 0

Nemcsak a szervezetednek van szüksége vitaminokra, hanem a hajadnak is – különösen nyáron, amikor a nap, a szél, a sós víz nagyon igénybe veszi a hajat. Ahhoz, hogy csillogóak és egészségesek maradjanak a hajszálaid B6-, H- és A-vitamin pótlására van szükség. A fenti vitaminok nagy mennyiségben fordulnak elő a tojássárgájában. Íme, két szuper tojásos házi kence:1. Kence az erős hajszálakértEgy […]