edzésizom

Ne félj a súlyzóktól, nyomjad!

Írta:
6 hete 0 0

Csinos hölgyek, nehéz súlyok – ma már egyáltalán nem szokatlan látvány, hogy a konditermekben nők emelgetik a több kilós vasakat. A kardió edzésforma helyett egyre több nő választja a súlyzós edzést a feszes, de nőiesen kerek, formás alak érdekében.

edzőteremedzőtermi szokás

A 10 legidegesítőbb edzőtermi szokás

Írta:
8 hónapja 0 0

A fülhallgatón keresztül is átüvöltő zene, az edzőtárs sprintje, hogy elorozza előled az egyetlen szabad ellipszis trénert, a virágillatú parfüm, amely belengi az egész öltözőt, és még sorolhatnánk a számtalan edzőtermi szokást, ami téged is biztosan az őrületbe kergetett már legalább egyszer. Összegyűjtöttük a leggyakoribb és a bosszantóbb edzőtermi viselkedéseket.

edzéshot iron

Hot Iron – egy forró edzés a hideg napokra

Írta:
5 éve 0 0

A kemény, súlyzós edzés nem csak kitűnő zsírégető, de remekül szálkásítja az izmokat is.Ráadásul a csoportosan végzett mozgás – a magányos súlyzózással szemben – energiával töltfel, és nagyobb kitartásra bír – mondja Szalka Andrea, az Oxygen Wellness által szervezett Hot Iron Day  prezentere. A titok a hosszan tartó hatás A Hot Iron egyesíti magában a […]

aerobikedzés

Fogyj és izmosodj hot ironnal!

Írta:
5 éve 0 0

A hot iron a hagyományos súlyzós edzést ötvözi az aerobikkal, ezáltal kivételes eredmény érhető el vele. A Németországból származó súlyzórudas edzés azért páratlan, mert úgy építi az izmokat, hogy közben a felesleget is eltünteti. Gyógytornászokból, edzőkből és orvosokból álló csapat fejlesztette ki, így magas szakmai háttér áll mögötte. Az erő- és állóképesség növelő hot iron […]

edzésprogramfitnesz

5 fitneszbaklövés, amit ne kövess el

Írta:
6 éve 0 0

1. Túlságosan hozzászoksz az erősítő gyakorlatokhoz Ha újra és újra ugyanazt a gyakorlatsort hajtod végre, az izmaid egyszerűen hozzászoknak, egy idő után nem fejlődnek tovább, mert minden egyes „agyonismételt” gyakorlat csak egy bizonyos számú izomrostot stimulál. Minden izomcsoporthoz tanulj meg még plusz két-három mozdulatot, próbáld más szögből elvégezni a feladatokat, és kísérletezz új eszközökkel. Bővítsd […]