edzésfájdalom

Így csillapítsd az izomlázat

Írta:
6 hónapja 0 0

Imádod a testmozgást, de az azt kísérő izomlázat már kevésbé? Ha fontos számodra az egészséged, és ügyelsz a vonalaidra, semmiképpen se hagy ki a napjaidból az edzést, csak azért, mert félsz a másnap jelentkező fájdalomtól. Ráadásul van néhány tippünk arra, hogyan csillapítsd, illetve hogyan előzd meg az izomlázat.

fertőzésgéz

Elvágtad az ujjad? A ragtapasz nem elég!

Írta:
5 éve 0 0

Ügyelj a fertőzésveszélyre! A nyílt sebek nyitott kapukat jelentenek a baktériumoknak, a vírusoknak és a kórokozóknak. Bőrsérülés esetén a testednek nagyobb erőket kell mozgósítania a károsodott helyeken, hogy új bőrsejteket képezzen, és a kialakult sebet a lehető leggyorsabban bezárja. A brit tudós, George D. Winter felfedezte, hogy az optimális sebgyógyuláshoz nedves seb-környezet szükséges, ami gátolja […]

csípéskezelés

Így kezeld a nyaraláson szerzett sérüléseket!

Írta:
5 éve 0 0

Vágások A vágások mindig komoly problémát jelentenek, kiváltképp, ha vérzik is a seb. Az elsődleges feladat ilyenkor, hogy elállítsd a vérzést. Legalább 5 percig erősen nyomd a sebet, egy-két jégkockát is bevethetsz, ezzel enyhítve a fájdalmat, így az erek is összébb húzódnak. Ha sikerült kontrollálni a vérzést, mosd le a piszkot és a baktériumokat egy […]

elhízáshátfájás

5 ok, amiért fájhat a hátad

Írta:
5 éve 0 0

Szinte nincs olyan felnőtt ember, aki ne érezte volna élete bizonyos szakaszaiban a hátfájdalmat. Az okok szerteágazóak lehetnek, a kóros testtartástól a feszültségig számtalan eredete lehet a kínzó érzésnek. Későn fordulunk orvoshoz – Megdöbbentő, hogy emberek jelentős része 30-40 évesen jut el először ortopédushoz, miután utoljára kisiskolás korában vizsgálta a gerincét az iskolaorvos. Ilyenkor sokszor […]

bemelegítésficam

Így előzd meg a sportsérüléseket!

Írta:
6 éve 0 0

Egy új edzéstípus után te is napokig szenvedsz az izomláztól? Futás közben a bokád gyakran kibicsaklik, vagy a térded fájlalod mostanában? A sportsérülések többsége egy kis odafigyeléssel könnyen megelőzhető – íme három tippünk a biztonságos sportolásért! Sose hagyd ki a bemelegítést! Már az általános iskolai testnevelés órákon megtanultad, hogy a sportolás során elengedhetetlen a bemelegítés? […]

agyaktivitás

Megdöbbentő felfedezés! Fizikailag is fájhat, ha mások szenvedését látod!

Írta:
7 éve 0 0

A funkcionális MRI-nek (fMRI) nevezett képalkotó eljárással vizsgálták a Birminghami Egyetem kutatói, hogy mi zajlik azok agyában, akik állításuk szerint érezték a másik ember fájdalmát. Kiderült, hogy a saját fájdalomérzetet jelző agyi területek aktivitása jelentősen megnőtt, amikor ezek az emberek szemtanúi lettek egy másik ember sérülésének. A kutatók szerint megállapításuk hozzásegíthet ahhoz, hogy a megmagyarázhatatlan, […]