sajtkúra

A sajtokat széleskörűen felhasználhatod: a különböző ízű és keménységű fajtákkal  változatossá és egészségessé teheted egyhangú étrendedet. Miért értékesek az állati eredetű sajtok?   gazdagok esszenciális aminosavakban sok fehérjét tartalmaznak (20-35%), ezért napi 100 gramm sajt elfogyasztása akár 30-50%-ban is fedezheti napi fehérjeigényedet kiváló kalciumforrások – minél keményebb a sajt, annál több kalciumot tartalmaz. Napi 100 gramm sajt […]